ھېسسىياتىڭىزنى كونترول قىلالايدىغان بولۇش خۇشاللىنارلىق ۋە مۇۋەپپەقىيەتلىك ئادەمنىڭ مۇھىم ماھارىتىنىڭ بىرى. ئەلۋەتتە, ھاياتلىق زامانىۋى رېتىم بىلەن توختىماي, بىز ئەستايىدىللىق بىلەن باشتىن كەچۈرگەندە ئارام ئېلىش پۇرسىتىگە ئېرىشەلمەس پۇرسىتىگە يېتەرلىك ئەمەس, ئۇ تۇتۇشنى قوغداش ناھايىتى تەس. قانداقلا بولمىسۇن, ھەددىدىن زىيادە ھېسسىيات جەھەتتە نۇرغۇن مەسىلىلەر بىلەن قاپلانغان. بۇنداق ئادەمنىڭ ئالاھىدىلىكى بەزىدە باشقا كىشىلەر بىلەن ئالاقە قىلىش, كەسپىي تەرەققىيات ۋە بىر ئائىلىنى يارىتىشتا توسالغۇغا ئايلىنىدۇ. ھېسسىياتىڭىزنى كونترول قىلالماي تۇرۇپ, روھىي جەھەتتىن ئۈزلۈكسىز زىيان سالىسىز, ئەمما ئۆزىڭىزگە راھەتلەرنى راھەت قىلىشقا توسۇلۇپ قالىدۇ, ئۇ سىز بىلەن بىر تەرەپ قىلىش تەسكە توختايدۇ.
ھېسسىياتىمنى كونترول قىلىشنى ئۆگىنىمەن. كەسپىي ئارتىسقا ئايلىنىش ئۈچۈن, سىز پەقەت چەكلەش ياكى توپنىڭ باسقۇچىدا, ئارتىسنىڭ رولىغا ساۋاق بېرىشقا ئامراق, چۈنكى ئۇ رول ۋە باشقا بىرىگە ماس كېلىشى كېرەك. خاراكتېر. نۇرغۇن تەرەپلەردە, سىز كەسىپتىن بۇرۇن ئوقۇيسىز, مۇۋەققەت مەكتەپنىڭ باسقۇچىدا ئوقۇيسىز. ئەمما مېنىڭچە ھېسسىيات مېنىڭ ھەقىقىي ئۇسۇللار بىلەن ھەر بىر ئادەمنى قانداق ئۆگەنگەنلىكىنى بىلىمەن.
Alexander barsyuk
1. بۇ خىل ئۇسۇلدا بەلكىم سىز دائىم ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن, ئۇ ھەقىقەتەن كۆپ خىل ئىشلەيدۇ. ئەگەر ئەھۋالنىڭ پارقىراپ تۇرغانلىقىنى ھېس قىلغىنىڭىزدا, سىز ۋاقىرىغۇچى ياكى تاجاۋۇزچىلىق ئاھاڭىغا چىقىشقا تەييارلاڭ, ئەگەر زۆرۈر بولسا, بەش ۋە نەپەس ئېلىڭ, تەكرارلاڭ. بۇ ئاددىي كونترول قىلىش سىزگە خاتىرجەم بولۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ, سۆھبەتنى يېتەرلىك ئاچقۇچتا داۋاملاشتۇرالايسىز.
2. مەلۇم بولغىنىدەك, بىزنىڭ مۇھىمى بىزنىڭ مۇھىمى بىزدىن بىر ئۇنۋان ياكى باشقا بىر ئۇنۋانغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. بۇنىڭغا ئاساسەن, ئەگەر سىز ھەر خىل ئەھۋاللاردا بەك ھېسسىياتچان دەپ قارىسىڭىز, تەھلىل قىلىشىڭىز كېرەك. بەلكىم سىز دائىم سىزگە ئوخشاش بىرىڭىزگە تەسىر قىلىدىغان ئادەملەر بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر سىزنىڭ مۇھىتىڭىزدا بۇنداق ئادەم بولسا, ئۇنداقتا ئۇنىڭ بىلەن ئالاقە ئازايتىش ياكى توختىتىش كېرەك.
3. ئەھۋال سىز ئۈچۈن ئەڭ پايدىلىق ئۇسۇلدا بولمىسا, سىز سەلبىي ھېسسىياتقا بويسۇنۇشقا تەييارلانغاندا, سەلبىي ھېسسىياتنى ئۆتۈنۈشىڭىز كېرەك. ئۇ بەلكىم ئۆتمۈشتىكى ياكى سىز بىلەن ھەقىقىي يورۇق پەيت بولۇشى مۇمكىن - ئادەتتە زىيارەت قىلسىڭىز, سىزگە ياخشى كەيپىياتقا قايتقان نەرسە بولۇشى مۇمكىن.
4. ھەرىكەتچان ئارسېنالدا, ھەر قانداق ۋەزىيەتتە ھەر بىر ئادەم ئىلتىماس قىلسا بولىدۇ. مەلۇم بىر پائالىيەت سەۋەبىدىن بەك ھاياجانلانغان ۋاقىتتا, بەزى خاراكتېرنىڭ ئوبرازىغا سىناپ بېقىڭ, ئۇنى ئويناڭ! بۇ ئەھۋالدا بۇ ئەھۋالنىڭ كىملىكى ۋە ئىشەنچ بىلەن ساقلايدىغانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ.
5. ھەر بىر مەسىلە بىلەن بولغان مەسىلىدە ھېسسىيات بېسىمى بىلەن ئالاقىلىشىڭ, دىققىتىڭىزنى ئالماشتۇرۇڭ, ئۇنىڭغا ياردەم قىلىش ئۈچۈن قانداق قىلىشىڭىز كېرەك. ھېسسىياتنى مەسخىرە قىلىپ, سوغۇق ئەقىلگە ياردەم قىلالايسىز!