بېسىم ... بۇ سۆزدە قانچىلىك? بىز ئۇنىڭغا ئورۇندۇققا, ئۇ يەرگە, بۇ يەرگە ئىشلىتىمىزگە كۆنۈپ كەتتۇق. ئەمما شۇكى, بۇ ئەمەلىيەت يەنىلا گەۋدىلىك بولىدۇ, ئۇ مېنىڭ ھاياتىمىزدا گەۋدىلىك بولىدۇ, ئۇنىڭ مەۋجۇتلۇقىغا سەل قاراش مۇمكىن ئەمەس, بەزىدە زىيانلىق. ھەر بىر بېسىملىق ئەھۋالغا تاقابىل تۇرۇش ھەقىقەتەن زۆرۈر, ئەڭ ناچار ۋە قىيىن دەقىقىلەرنى قانداق ياشاش ۋە سالامەتلىكىنى قانداق ياشاش كېرەك? بىز ئېنىقلىماقچى بولۇۋاتىمىز.
بىز بېسىمدىن قانداق قوغداش ھەققىدە ئويلىنىشقا باشلىغاندەك قىلىمىز, پەقەت يېقىندا. ئەمما ئوقۇش تارىخى تارىخى تەخمىنەن يۈز يىل ئەتراپىدا مەسىلە بار. ئۇ ئاخىرقى ئەسىردىكى 20 رايونلاردا, ئالىم سەھەر «ھاياتلىق بېسىم» نى ئېلان قىلدى, بۇ ئارقىلىق «ھاياتلىق بېسىم» نى ئېلان قىلدى, بۇ يەردە «ھاياتلىق بېسىم» نى ئېلان قىلدى, بۇ شۇنى «ھاياتلىق بېسىم» نىڭ ئىشلەنگەن خىزمىتىنى ئېلان قىلدى. بىز بېسىمنى قولغا كەلتۈرگەنلىكىنى ئېيتساق, بىز شۇنى دېمەكچىمەنكى, بىز ئۇنىڭغا تولۇق خىزمەتكە دەخلى قىلىدىغان بىر ساندىكى بىر قاتار بىر تۈركۈملەرگە دۇچ كېلىۋاتىمىز. پسىخولوگىيىلىك بېسىم - يەنى ئىجتىمائىي ئۆزگىرىشنىڭ جاۋابى - دوختۇرلار كېيىن جىسمانىي جەھەتتىن قوبۇل قىلىشقا باشلىدى. ئەمما «ناچار» ۋە «ياخشى» دىكى ئايرىلىش دەرھال دېگۈدەك كۆرۈندى. بەدەننىڭ سىرتقى غىدىقلاش ياكى ئېھتىياجنى تەخمىنەن ئوخشاش جاۋاب بېرىدۇ: بىز ئەنسىرىگەن, يىغلاش, يىغلاش ياكى كۈلۈش, بىز ساقلاۋاتقانمۇ, بىز ساقلاۋاتقان مەيلى قانداقلا بولمىسۇن ئوخشىماسلىق بەدەنگە ئۇزۇنراق تەسىر بىلەن باشلىنىدۇ. تەگلىك يوشۇرۇن بېسىمنىڭ ئۇقۇمدۇر, بۇ ئارقا كۆرۈنۈشى بولۇپ, ئارقا كۆرۈنۈشىدەك ئىشلەيدۇ, ئۇنىڭ ۋاقتى ئۆتكەندىن كېيىنلا كۆرسىتىلىدۇ. بۇ ئادەتتە دەسلەپكى بېسىمغا خاتا جاۋاب بەرگەندىن كېيىن يۈز بېرىدۇ. بىز تۇرۇۋاتقان ئۆزگىرىشچان ۋە خەتەرلىك مۇھىتتا قانداق ئىپادىلەش كېرەك?
چۈشىنىش ۋە كەچۈرۈم قىلىش
ئىنسانىيەت تەبىئەت مۇسابىقىلىرىنىڭ مۇسابىقىدە خېلى ئېگىزلىككە يەتتى, شۇنداقلا يەنىلا ئۆزىمىزنى ئۆزگەرتەلمەيدۇ. بىز يۇقىرى قاتلاملىق, يارىستىتۇش, ئىجتىمائىي ئالاقە, ئوقۇش پۈتۈشكەن ھايۋانلارغا قارىتا, بۇ بىزنىڭ ئادەتتىكىچە, ئاغرىق, ئىشلارنىڭ ئەندىشىسىگە قارىماي, ئادەتتە سۈت ئەمگۈچىلەرنىڭ ئىنكاسىمۇ ئوخشاش. سىز تەكرارلىسىڭىز ۋە قارشىلىق بىلەن ئالاقىلىشالايسىز - بۇ پروگرامما «قولتۇقى!» پروگراممىسى! قىلالمايدۇ? پروگراممىدا «يۈگۈرۈش!» پروگراممىسىدا.
قولتۇق!
تاجاۋۇزچىلىق بېسىمنىڭ پۈتۈنلەي قانۇنلۇق ئىنكاسى. جەمئىيەت ئۇنى ئېلان قىلماسلىق, ئۇ زور مىقداردىكى تاجاۋۇزچىلىق خەلقى. ئۆزىڭىز غەزەپنى ئۆزىڭىزگە ئانچە پايدىلىق ئەمەس, ئۇنىڭغا دىققەت قىلىڭ, ئۇنىڭغا بىر يول بېرىڭ!
ئەمما قېتىم ۋاقىت, بېسىم بىلەن قاچان بۇ ئىككى پروگراممىلارلا جاۋاب بېرىپ جاۋاب بېرىش مۇمكىن ئىدى. ناھايىتى ئاز ئۇچرايدىغان ئەھۋاللاردا, بىز ئۇرۇش ياكى ئۇچۇش ئارقىلىق كېلىشىمنى ھەل قىلالايمىز. ئويلىنىشنى تەسەۋۋۇر تەسەۋۋۇر قىلىشنى تەساكىرىمىز, ھەر ئىككىمىز چاقىرىشنى ئىشلىتىپ, چاقىرىق مۇلازىمىتىنى تەنقىدلەشتۈرۈۋېتىشى, ياكى بۇرۇلۇڭ ۋە دېدىرغا ئايلاندۇرىڭلار. بىز بۇنى ئېنىق چۈشىنىمىز, ئەمما نېرۋىمىزنى سىستېمىمىز ئەمەس. بۇ يەردە بارلىق پىسخىكىلىق ئىنكاسىمىز بارلىققا كەلگەن. بىز قورقۇنچلۇق - يۈرەك ئاياغقا كىردى. شۇڭا بەدەن بىزنى ئۇزۇن مۇددەت تەييارلايدۇ. بىز ئاچچىقلىنىۋاتىمىز - ھازىر قان يۈز يۈزىگە, بوينىغا, قولغا بېرىپ سىگنال بېرىش: «ئىھمە دۈشمەن!» دەپ سىگنال: «دۈشمەن!
ئىجرا!
قورقۇنچ ۋە ھاقارەت - يەنە چۈشىنىشلىك ھېسسىيات ئىنكاسى. قورقۇنچ ياكى سولغا زەربە بېرىشتىن ئەنسىرەپ, بالىلاردا, پۈتۈن جەسەت, جەسەتلەر, سىز بۇ بەدەننى غايەت زور سوۋغاتقا, «چېكىنىش» ھېسسىياتىنى غايەت زور سوۋغاتقا دۇچ كەلدىڭىز. ئۇلار ياشاۋاتقان پارلاق - ياخشى! ئۆزىڭىزنى ئىككىلەنمەڭ.
ئەگەر بىز بەدەننىڭ ئارزۇسىنى قوللىيالمىساق نېمە بولىدۇ (ھەمدە بىز ئۇنى قوللىمايمىز)? سىناق قىلىنغان بېسىمنى ھاۋادا ئېسىۋالىدىغاندەك تولۇقلانمايدۇ. ئەگەر ئەھۋالدا بولسا, بەدەنگە دىققەت قىلىنسا, بەدەن دىققەت قىلمايدۇ. ئەگەر سىز دائىم تەۋرەنمەي بېسىمسىز بېسىم, پىسخىزملىق مەسىلىلەرنى باشلىسىڭىز, باشلىسا بولىدۇ. بۇ يەردە سىز ئەڭ ياقتۇرىدىغان ۋەھىمە ھۇجۇمى, تۇيۇقسىز قورقۇنچلۇق.
چۈنكى ئۇلار ئۇنداق ئەمەسلىكىنى ھېس قىلىشقا ئۇرۇنماي تۇرۇپ قىيىن ئەھۋاللارنى چۈشىنىش ۋە ئېلىش ئىنتايىن مۇھىم. ھەقىقىي بېسىمغا قارشى تۇرۇش سۇپىسىنىڭ تاشقى غىدىقلاشنى تاشقى غىدىقلاشنى ياشاش ئىقتىدارى, بۇ ئىنكاسلارنى جايىغا ۋە چېكىنىشكە بېرىڭ. بولمىسا, بېسىمغا قارشى تۇرۇش ۋاقىتنىڭ سوئال. ئەگەر جىددىيلىشىش سىستېمىسى ۋە تەربىيىلەش ئەمدى داۋاملىشىدىغان بولسا, ئۇزۇنغا سوزۇلغان بولسا, ئەگەر سىز يارىلانغان بولسىڭىز, قىسقا ۋاقىت ئىچىدە قارشىلىق قايتالايسىز.
بولۇڭ!
بەزىلەر بەدەننىڭ غۇۋاپىنى غەيرىتىپ, ئۆزىگە كۆزەتكۈچىلەرگە ئاچچىقلىنىش ئۈچۈن, ئۆزگىرىشلەرنى ئاڭلاپ, ئارزۇغا ئارىلاشمىدى, خاسلارغا ئارىلاشمايدۇ. ئاساسلىق ئىش سەمىمىيلىك بىلەن قىلىش.
ئۇنداقتا, بەدەننىڭ غىدىقلاشنىڭ ئىنكاسىغا بولغان ئىنكاسىغا قانداق بولغان نۇرغۇن ئەھۋاللارچۇ? ھەممە نەرسە ئاددىي: سىز تەبىئەت بىلەن «يۈگۈرۈش» ياكى «يۈگۈرۈش» نى تولۇقلىشىڭىز كېرەك. تەبىئىيلا, بىز سىزنى زوراۋانلىققا قاراپ ئىلھاملانم, سىز پەقەت ئادرېنالىنى قويۇپ بېرىش تاللاشنى تاللايسىز, بۇ جىددىي ئەھۋاللاردا قانلارنى قويۇپ بېرىش تاللانمىسىنى تاللىشىڭىز كېرەك. ئەگەر «تايانت» تاللانمىسىنى تاللىسىڭىز, شۇنداقلا «يۈگۈرۈش» تاللانمىسىنى تاللىسىڭىز, سىز سىرتقى سەۋىيىگە ئۆزگەرتىشنى تاللىشىڭىز كېرەك. ئۆزىڭىزنى بىر چاقچاق قىلىپ قويۇڭ, ۋارقىراش, يۇيۇنۇش, ئۇسسۇل ئويناپ, ئوڭغا چوڭقۇر ۋە ئاستا ئۆرلەڭ. بېسىم بىلەن, بىر قاتار فىلىملەر بىر قاتار فىلىملەر بىلەن بىر قاتار فىلىملەر ناھايىتى مۇۋاپىق ئىدى. ئوتتۇراھال, تاتلىق, تاتلىق, ھاراقنى ئوتتۇراھال دورا ئىچى ۋە ھەممىسى ئۆتمۈشتە قالدى.
بۇ ماشىنىنىڭ چوڭقۇرلۇقىنى چوڭقۇر ھەيدەش ئەمەس, شۇنداق بولغاندا ئۇ كېرەكسىز پىسخولوگىيە شەكلىدە بولىدۇ, ئەمما ئۇ يەردىن ئۇنى چېكىنىش. ياش ياردىمى, شۇڭا ئاياللار ئۆزگىرىشچان رەھىمسىز دۇنيانى ئەرلەرگە ماسلاشتۇرىدۇ. جەمئىيەت «يىغلاشقا يول قويىدۇ». بالىلىق دەۋرىيلىكتىن گۇمانلىنىش ھېسسىياتىنى سۆرەپ, «يېگەن قىز» نى ئاشكارىلاشنى ئۆگەتكەندىن كېيىن, قورقماڭ.
نۇرغۇن ئائىلە ۋەزىيىتىگە قارىتا يۈز بېرىدىغان كۈندىلىك بېسىم, چۈنكى يىغىلىشقا ئەرزىيدۇ, چۈنكى, «ئەسلىگە كەلتۈرۈش», تەتىلدە ئەسلىگە كەلتۈرۈش, دەم ئېلىش كۈنى ۋە مائاشىدىن كېيىن, ئۆزىڭىزگە ۋە ئېھتىياجىڭىزغا ۋاقتىدا سەرپ قىلىش ئىنتايىن مۇھىم . ئەڭ ياخشىسى ئىچكى بالانى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ: ئويلىنىش, قورۇما قورۇمىسى, بەدەنگە, بەدەننى مۇزىكىغا يۆتكەپ, ئوت-چۆپ ياكى قار بىلەن. چۈنكى, ئۇنى «ئۆزىنى چىقىرىۋەتكەنلەرگە« ئۆزىنى تارقىتىلمىدى, ئۇنى چىقىرىپ تاشلاپ, نوچېنيانىڭ ئىنچىكە سەن ئىچىدىكى تەركىب تاپقان.
نۇرغۇن ئائىلە ۋەزىيىتىگە قارىتا يۈز بېرىدىغان كۈندىلىك بېسىم, توپلاشقا مايىل
سۈرەت: Uplash.com.
بوران-چاپقۇن
ۋايكا, ئۇلار سىزنىڭ روھىي ۋە جىسمىمىز ۋە جىسمىمىز سارىيىمىزدا, ئوچۇق بېسىمدىن كېيىن, ئوچۇق مەزگىلدە تەسىر كۆرسىتەلەيدىغان ئەھۋاللاردىمۇ يۈز بېرىدۇ, مۇددەت يوشۇرۇنغان ۋاقىت ۋە تۆۋەن ھالەتتە تۇرىدۇ. پىسخولوگلار بۇ خىل ۋەقە ھەققىدە پاراڭلىشىدۇ.
ھەر بىرىمىز نېمىدېگەن بەختلىك «چوڭ بەش» - تۇرمۇش قىيىنچىلىقى, بىز بەزىدە ياكى كۆنمەسلىككە ياكى غەمخورلۇق قىلىشقا ئەرزىمەيدۇ. بىز يېقىن, ئاجرىشىش, ئىشتىن بوشىتىلغان ۋە بالىنىڭ بالىسىنى يوقىتىشنى دەۋاتىسىز. ئۇلارنىڭ قانچىلىك قىسمىدىن يىقىتىلىپ قالسىمۇ, ھاكىمە ياكى ئۇنىڭدىن كېيىن, ھېچ بولمىغاندا ھېچ بولمىغاندا بۇ ئەھۋاللارنىڭ بىرى بىزگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئۇلارنىڭ ھەممىسى ھاياتتىكى جەرىمانە ئۆزگەرتىش, فوندىنىڭ زەربىسى بىلەن قۇرۇقلۇقنىڭ سوقۇشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك. بۇ ھەر قانداق ئورگانىزىمنىڭ ھەقىقىي سىنىقى. خېلى كۆپ ئەدەبىي ئەسەر ئۇلارنىڭ ھەر بىرىگە قانداق ياشاش توغرىسىدا يېزىلغانلىقى يېزىلغان, بىز پەقەت ئومۇمىي پرىنسىپلار ۋە مۇھىم باسقۇچلارنىلا ئېيتىمىز.
ئەگەر بىز بۇنداق كۆپ ئۇچرايدىغان (ئەمما بۇنىڭدىن ئاز ئازابلىق ۋە ئېغىر) ۋەزىيەتكە ئوخشاش, ئەستە تۇتۇش كېرەك, ئەستە تۇتۇش كېرەك. ئەستە تۇتۇش كېرەكمۇ: ھەممە ئىش ياخشىلانغان تەقدىردىمۇ, بۇ چوڭ بېسىم. ھاياتىڭىز ئۆزگەردى, ئەستايىدىل: سىز قەيەردە تاقايسىز, ھازىر بارلىق مەسئۇلىيىتىڭىز مۈرىڭىزگە چۈشىدۇ. بەزى ئىشلار ئۆزگەردى, ھەمدە ئۇنىڭغا كۆنۈشىڭىز كېرەك. ئۇلار بىلەن بىللە ئىشلەشكە تېگىشلىك ئاساسلىق تۇيغۇ - رەنجىش. ئۇنىغا سەل قاراشقا بولمايدۇمۇ, قەدىرلەشكە بولمايدۇ. بىز قوغلاۋاتقان نىشان سىزنىڭ رادىئالىڭىز ئىكەنلىكىڭىزنى ۋە دومىچىلىكىڭىزنى ئېتىراپ قىلىش ئۈچۈن, بۇنى چۈشىنىدىغانلىقىڭىزنى ئېتىراپ قىلىش ئۈچۈن, بۇ جىنايەتنىڭ (توي قىلغان ھاياتىڭىزنىڭ سىزدىلا ئەمەس) - ئۇنى بەرداشلىق بەرگەن) - ئۇنى بېرىڭ) - ۋە ئۇنىڭغا بېرىڭ پارغا ئايلىنىدۇ. ئۇنى چىڭ تۇتماڭ, چۈنكى ئۇ ئەڭ بۇزغۇچى دۆلەتلەرنىڭ بىرى. «چۈشىنىش ۋە كەچۈرۈڭ» مۇكەممەل تاللاش, ئەمما يەتكىلى بولمايدىغان بولسا, قايتا ئاچچىقلانسىڭىز, قايتا ئاچچىقلانسىڭىز, قايتا ئاچچىقلانسىڭىز بولىدۇ - ھەممە نەرسە جىنايەتكە زىيان سالىسىز. ئاخىرىدا, ئاچچىقلانغان يېزىق يېزىق ياكى قىز دوستلار بىلەن ئۇنى بىر ئىستاكان ھاراقنىڭ ئارقىسىغا قانداق مۇزاكىرە قىلىش.
جىنايەتلەر بىلەن, ئورتاق بېسىم ۋەزىيىتى باغلىنىدۇ - ئىشتىن بوشىتىش. ئەگەر ئىرادىسى ھەرگىز يۈز بەرمىسە, سىز رەت قىلىنغاندەك ھېس قىلسا, ئەگەر سىز ھويلىڭىز بولمىغاندەك, ئۇ سىزنى ئۇزۇن بىر ئاي قايىل بولاتتى. بۇنى پەرەز قىلىشنىڭ ئەڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى - يېڭى خىزمەت تېپىش. پىسخولوگلار خىزمەت دەپتىرىنى ئالغاندىن كېيىن دەرھال قوبۇل قىلمايدۇ. بۇ نەرسە نارازىلىق قىلغىنىڭىز ۋە سىزنىڭ قىلالايدىغان نەرسىنى كۆرسىتىش ئارزۇسى, سىز ئۇنچە مۇۋاپىق ئەمەس, كۆزنىڭ بىرىنچى ئورنى. ئاندىن كېيىن ياكى ئۇنىڭدىن كېيىن ئىشتىن بوشىتىلغان ئەھۋال تەكرارلىنىدۇ. بۇ يەردە يەنە يىغلىمايدىغان بوغۇز جانگېنى ئېسىمدە, مۇۋەپپەقىيەت قازىنالمايدىغان مۇھەببەت تەۋەككۈلچىلىكى سەۋەبىدىن خىزمەتنى ئۆزگەرتىشى كېرەك. قىز ئۇنى ياشاشقا ۋاقتىنى بەردى, ئاندىن ئۇنىڭ ھەقىقىي ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىنى چۈشىنمەكچى بولدى. بىزگە قانداق بولۇشىمىز كېرەك? بېسىم بىلەن ئىشلەشتىكى ئاساسلىق قائىدە بويىچە: ئۇلارنىڭ ھېسسىياتى ۋە ھېسسىياتى ۋە ھېسسىياتى ۋە «چېنىقىشى» نى تونۇش, ئۇلارغا فىزىكا بېرىش. ھاقارەتكىڭىزنى سۆزلەپ بېرىڭ, ئۇنىڭغا سابىق خوجايىن ياكى خىزمەتدىشىڭىزغا خەت يېزىڭ, ئۇنى سىزىڭ ياكى بۇ توغرىلىق ناخشىنى بۇزۇڭ. يەنە سىز بىلەن ناھايىتى ياخشى ئۆتىدىغان قىزىقىشىڭىز بىلەن شۇغۇللىنىشقا توغرا كېلىدۇ - شۇڭا ئۆزىڭىز ئۆزىڭىزگە ئۆزىڭىزگە قايتىسىز
پۇرسەت ۋە قابىلىيەت.
ھەر بىرىمىزنىڭ ھەر بىرى «چوڭ بەش» (ھايات قىيىنچىلىققا دۇچ كېلىدۇ, بىز بەزىدە ياكى ئىختىساسلىقلارنى, ياكى ئىختىساسلىقلارنى, مەن ھەرگىزمۇ توسالغۇ قىلالمايمەن
سۈرەت: Uplash.com.
ھەرىكەتچان يەنە بىر بېسىم ھېكايىسى بولسىمۇ, ئۇ كۆڭۈلدىكىدەك ھەرىكەت ئىكەنلىكىمۇ, سىز ھەممە نەرسىنى تەييارلىسىڭىز, ئەڭ كىچىك تەپسىلاتلارغا ئىنتىلىپ چۈشكەن بولۇپ, ئەڭ كىچىك تەپسىلاتلارغا ھەيران قالىسىز - نېركۇس سىستېمىسىنىڭ ھەقىقىي ئاپەت. ھەمجىنىس تۇرمۇش ئۇسۇلىڭىز يىلتىزىغا زىيان سالىدۇ. ئۇ بىر جەمئىيەتنىڭ تامدا بولمىغانلىقىنى ئەسكەرتىشى ۋە ئەسكەرتىشىغا ياردەم بېرىدۇ, ئەمما ئۆزىدە. مۇقىملىقنى ھېس قىلىش ۋە ئىككى پۇتىنى ئۆز ئىچىگە ئېلىش ئۈچۈن, كەينىنى ئۆز ئىچىگە ئېلىش كېرەك, ئۆي - مۈلۈك زاپىسى بار, ئۆي-مۈلۈك زاپىسى, دوستلار ياكى فامىلىسى بار. ھەر بىر چوڭ شەھەردىكى ئەڭ ئاخىرقى ئىش ئورنى سۈپىتىدە, ئۇ يەردىكى دۆلەتلەر يېڭى كەلگەنلەر توسالغۇغا ئۇچرىغان.
يېقىندىن ئايرىلغان بەش خىل ئەھۋالنىڭ ئەڭ قورقۇنچلۇق ۋە ئېغىرلىقى. بۇ توغرىلىق پاراڭلىشىش تەس. ۋەھالەنكى, سىزگە ياردەم بېرىدىغان بەزى ۋەزىپىلەرنى ئورۇنداش ئىنتايىن مۇھىم, بىر خىل ۋەزىپىلەرنى ئورۇنداش ئىنتايىن مۇھىم, بىر پىسخولوگ j. ۋىليام سو. بۇ قىيىن يولنىڭ بىرىنچى قەدىمى زىياننىڭ ئېتىراپ قىلىشى. يۈز بەرگەن ئىشلارنىڭ قىيىنلىقىنى ھېس قىلىڭ, ئەمما ئۆزىڭىزگە قايغۇلۇق پاكىتنى ئاۋازلىق. نۇرغۇن كىشىلەر ئۈچۈن ئىككىنچى قەدەم ئەڭ قورقۇنچلۇق - ئۇ زىياندىن پۈتۈنلەي ئاغرىققا بىۋاسىتە باغلىنىدۇ. ئېسىڭىزدە بولسۇنكى, بۇ ئازابنى كۆزنى يوشۇرسىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق دەپ قورقىڭ, قايغۇ باسقۇچىنى تېتىپ بېقىڭ, سۇغا غەرق بولۇپ كەتتى, ئىشتىن بوشىتىڭ. ئەمما تۇغقانلىرىنىڭ ياردىمىدىن سوراپ باقسىڭىز بولىدۇ. مۇھىتنى ئەستايىدىللىق بىلەن تاللاڭ: بالىلارنىڭ سۈيى ئۈچۈن داۋاملىق مەسلىھەت بېرىش بىلەن پاراڭلىشىش ئۈچۈن, يىغلاشنى توختىتىدۇ, چۈنكى ئۆلۈم كۆپچىلىككە سەجدە قىلالماسلىق, ئۆلۈمدىن تەييار. غەم-قايغۇ سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزنى تەلەپ قىلىدۇ, ھېسسىياتىڭىزنى قەدىرلىمەڭ.
ئۈچىنچى ۋە تۆتىنچى باسقۇچلار بىر مەزگىلدىن كېيىن, يېڭى ھاياتىڭىزنى قۇرۇپ, يېڭى ھاياتىڭىزنى قۇرۇپ, ئۆلگۈچىگە بولغان پوزىتسىيىڭىزنى شەكىللەندۈرۈش تولىمۇ مۇھىم. مۈرىسىدە يالا يول يۈرگەن ۋەزىپىلەر ھازىردا. ئەگەر سىزدە كۈچلۈك ۋە ئۇلارنى بىر تەرەپ قىلىش ئارزۇسى بولمىسا, تۇغقانلىرىڭىز ياكى ئالاھىدە مۇلازىمىتىڭىزدىن سوراڭ. مۇھىم ئىش ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ: ئەگەر سىز باشقىلارنى ياخشى كۆرۈشكە ياكى توي قىلىپ, توي قىلىش ياكى توي قىلىپ, سىز جەڭ دوستلارنى ياخشى كۆرىسىز, ئەگەر جاپالىق دوستلار بىلەن ئالاقىلاشسىڭىز ياكى ئۇچرىشىڭىز, بۇ سىزنىڭ ئۆتۈپ كېتىشنىڭ ئاخىرقى كىشىنىڭ ئەسلىمىسىنى خىيانەت قىلىدىغانلىقىڭىزنى ۋە سۆيگۈ بولۇشنى خالايسىز. ھويلىلار ئۆتكۈر باسقۇچتىن كۆچۈپ كېتىش باسقۇچىدىن يورۇتۇش باسقۇچىغا يۆتكىلىشى.
قەيەردە زىيان تارتىدۇ - بالىنىڭ تاشقى قىياپىتى ئانا ھەۋەس ۋە بېسىم يۈكى بىلەن سېلىشتۇرۇشقا ئەرزىيدۇ. بۇ نۇقتا ھەتتا ھاياتىڭىزنىڭ پۇتىدىن يۈز ئۆرۈمىگەنمۇ ئەمەس. سىز چوقۇم باشقا ئىجتىمائىي رولىمنى ئادا قىلىشقا تىلىشى - ئاتا-ئانىسىنىڭ, ئەڭ مەسئۇلىيىتى ئەڭ مەسئۇلىيىتىنىڭ رولى. ئويلاپ بېقىڭ, ئەندىشە, مەبلەغ سېلىش, ھەمىشە «رەت» »- بۇ زور ساغلاملىق بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئۆزىڭىزگە قۇلاق سېلىش ئىنتايىن مۇھىم, چۈشكۈنلۈكنىڭ قالايمىقان ئالامەتلىرىنى نەزەردىن ساقىت قىلىشقا ۋە كەسپىي جەھەتتىن ياردەم سوراڭ, كەسپىي جەھەتتىن ياردەم سوراڭ. تۇغقانلار, ئاتا-ئانىلار, دوستلار ۋە نەشىرلىرى, ئۇلارنىڭ قوللاش بېسىمنىڭ نەتىجىسى. ئاتا-ئانىلار كۈنىگە ئاز دېگەندە بىر كۈنى ئۆزىڭىزنى ئاز دېگەندە بىر كۈن ئالسىڭىز, ئاتا-ئانىسىنىڭ رولىدىن ئۆزىڭىزنى ئۈزۈپسىز بارلىق ئىجتىمائىي رولىلارنى ئۈزۈۋېتىسىز ۋە ئۆزىڭىز يالغۇز ئويغىنىسىز. بېسىم سەۋىيىسىنى تۆۋەنلىتىش, قىيىنچىلىقتىن قۇتۇلۇش ۋە ئۇخلاش ۋاقتى ۋە بالىلارنى ۋە ئۇلارنىڭ سۆزسىز ئاتا-ئانىلار - بۇ خىل داۋالاشتا قىيىنچىلىققا دۇچ كېلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
ھايات خۇشاللىق ۋە رەتلۈك پائالىيەتلەرگە تولغان, بىز ئۇلارنىڭ ئۇلاردىن ئەنسىرەپ, ئارزۇيىسىنى ئەمەلگە ئاشۇردۇق. ئۆزۈمگە بولغان ئەندىشىسى, ئاڭلاش ئىقتىدارىڭىز مۇكەممەللەشتۈرۈش پۇرسىتىنى ۋە ئۆزىڭىزنى ھېس قىلىش پۇرسىتى - بۇ روھىي ۋە جىسمانىي ساغلاملىقنى قوغداشنىڭ سىرى.
قەدەم باسقۇچ
– ئىقرار بىلەن باشلاڭ: ھەممىمىز بېسىمدا, سىزمۇ شۇنداق. مۇكەممەل كوچىدا ئويناشقا ئۇرۇنماڭ, ياستۇقنى ياستۇقنى رەتلەڭ ياكى يوشۇرۇڭ. نېمە قىلىش كېرەك?
–كىرىش ئېغىزى ۋە تۇتۇڭ . بىز پەقەت تۈگىمەس ئالەمدىكى پەقەت مىكروسكوپ نۇقتىمىز, بىزنىڭ بارلىق ھەرىكىتىمىز جىمجىت ياڭقۇنلۇقنىڭ ئەبەدىيلىكىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. پەلسەپە بەك كۆپمۇ? گەرچە! بۇ كۈتۈۋېلىش پىسخىكانى بۇ مەسىلىنى ئۈستىگە ئېلىش ئۈچۈن پىسخولوگىيە دەپ ئاتىلىدۇ. ھېسسىياتىمىز ۋە ھېسسىياتىمىزنى كىيىۋالغاندا ئامورتىزاتسىيە بىلەن ئارىلاشتۇرۇۋەتمەڭ.
– بېسىم فىزىكىڭىزنى پاكلاڭ : دۇكان ئۇنى ساقلاڭ, روھنى ئوخشاش ياسۆرەيڭگە كىرگۈزۈڭ, سەنئەت داۋالاش ۋە مەنپىي ئالايسەن.