بۈگۈنكى كۈندە, چوڭ شەھەر ئاھالىسى پەقەت شەكلى ئەمەس, بەلكى ئاۋسترايىم ئۈچۈن. شۇڭا تەنتەربىيە ئىنتايىن چىڭ بولۇپ, قوشۇمچە ئۈسكۈنىلەر بولمىسا, ئەمدى قوشۇمچە ئۈسكۈنىلەرسىز ئايرىلمايدۇ, بولۇپمۇ ئۇزۇن ئۆتمەيلا, بۇ كۈندىلىك چېنىقىشتا ئويۇنچۇق فەنلۈك بىلەن تەنھەرىكەت خىيالىڭىزنى ساڭا خىتاب قىلالىسىز. بىز مەستانىلەر ۋە ئىشسىز ئۇزۇن مۇساپىلەرنى يۈگۈرگەنلىكى ئۈچۈن ئېسىل سوۋغاتلارنى توپلىدۇق.
كۆپ ئىقتىدارلىق سائەت
ئاكتىپ ئادەم ھەمىشە «قولىنى« تومۇرغا ئۆچۈرۈۋېتىدۇ »دەپمۇ, ئۇ ئۇنىڭ يېمەك-ئىچمىنى قانداق تەڭپۇڭلاشتۇرۇشنى ۋە زۆرۈر يۈكنى قانداق ھېسابلاشنىمۇ بىلىدۇ. بۇنداق ئادەم ئۈچۈن, ئەڭ ياخشى سوۋغات ئۈچۈن ئەڭ ياخشى سوۋغات تېخىمۇ ياخشى سوۋغاتنىڭ بىر تۈركۈم قوللانمىسى بولۇپ قالىدۇ, ئەمما ھەر قانداق ئاكتىپ تەنھەرىكەتنىڭ ئەمەلىي مېۋىلىك كۆرسىتىش بۆكىلىرىنى تەرەققىي قىلدۇرىدۇ. بۇنداق سائەتلەردە, ئەرزان ئىقتىدارلىرىنى تاپسىڭىز بولىدۇ: تومۇرلاش ئىقتىدارى, يانتۇ پىلانلاش ئىقتىدارى, تولىمە يول باشلاش, گۈنلى يولى ۋە قار تېجغىنلىق, مەخپىي يول باشلاش, لاياقەتلىك توشۇش ۋە تارقىتىش مۇزىكا مۇلازىمىتى بىلەن ماسقەدەملەش, قوللاش ئالاقىسىز پۇل تۆلەش كىيىمى ۋە يەنە بىر نەچچە ئون ماركا ئىقتىدارى. ناچار ئەمەس, شۇنداقمۇ? ئۇنىڭدىن باشقا, بۇ كىشى «فىنكىسس» نىڭ كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان لايىھىسىنى توغرىلايدۇ.
سىز قايسى تاللاشنى ياخشى كۆرىسىز?
ماتېرىياللار ئاخبارات مۇلازىمىتى
Pedometer
ھەمراھىڭىز يۈگۈرمەكچىمۇ? ياخشى, ئۇ بايتىن قىلىنغان يولدىكى مەستانىلەر ئۈچۈن, بىزمۇ دەرىجىدىن تاشقىرى قاپىست - پېدو ھەمپىتېرنى ئالدى. بۈگۈن كەسپىي خادىم ۋە ئامەتسىز, «قوشۇلۇڭ, تەنتەربىيە كاتېگىتىش دەرىجىسى كۆپ پەرقلىق, شۇڭا يەككە ئىقتىدارلارغا ئەھمىيەت بېرىش ئىنتايىن مۇھىم. ئەلا سۈپەتلىك پېدېرسېرنىڭ ئىشلىتىلىشى سىزنىڭ كونترول ئاستىنى كونترول قىلىشقا تىگىشلىك ئىشلىتىشىڭىزگە يول قويىدۇ, ياخشى شەكىلنى ساقلاپ قېلىش كېرەك, ئىنسانلارغا كۈچلۈك جىنسىي مۇناسىۋەتكە پەرۋا قىلمالمايدۇ.
ئوغرىلىقچە
يۇقىرى سۈپەتلىك تەنھەرىكەت ئايىغى ياكى «مەسخىرە قىلغۇچىلار» يوق ئەمما سىز ياقتۇرىدىغان تۇنجى بولۇپ سېتىۋېلىشقا ئالدىرىماڭ, تەنتەربىيە تەنھەرىكەت ئايىغى پەقەت ئالاھىدە دۇكانلاردا سېتىۋالغىلى بولىدۇ, بۇ يەردە لاياقەتلىك مەسلىھەتچى سىزگە قانداق مودېلنى تاللايدۇ. سىز چوقۇم ئەرنىڭ ئاجايىپ مۇھىم بولغان تەنھەرىكەتنى ئويلىشىشىڭىز كېرەك. گەرچە لايىھەلەنگەن, گەرچە ئۇمۇ مۇھىم, گەرچە ئۇمۇ مۇھىم, ئاساسلىق ئىش بولسا ئاكتىپ يىغىن جەريانىدا بۇ ئەرنىڭ زەخىمىلەنمەيدۇ.
سوۋغاتلارنىڭ سۈپىتىنى ساقلاڭ
سۈرەت: www.unsplash.com.