داڭلىق ئارتىس ئاننا snatkina يېقىندا ئۇنىڭ ئورۇقلاش ھېكايىسىنى ئورتاقلاشتى. مەستانىلەر ئۈچۈن ھەيران بولۇپ, بۇ ھەر بىر ئايال ئۈچۈن بۇ مۈشكۈل بولۇپ, خىزمەتدىشى سېرگې ئىغۋا نېركېۋ ئۇنىڭغا ياردەم قىلدى.
ئۇ قىز, ئۇنىڭ سۆزىگە قارىغاندا, تارازادىكى سانلارغا نىسبەتەن بىئاراملىقنى باشتىن كەچۈرمەڭ. ئەستە ساقلاڭ, ئاندىن ئۈچەيىننىڭ ئېغىرلىقى 62 كىلوگىرام. ئېشىش بىلەن 168 سانتىمېتىر. بېزرىۋوۋ «كۆزىنى ئاچقان» ئانانىنى ئاچقان ھالدا «ئۆز كۆزى» ئانانى »ئاننانى ئاچتى. Snatkin يېمەك-ئىچمەك ئۈستىدە ئولتۇرۇشنى قارار قىلدى. بىر قانچە يىل, ئارتىس ھايۋانات ئېنېرگىيىسى ۋە چىراغنى ئىشلەتمەيدۇ, جەرىمانە ھېس قىلمايدۇ.
ANA غا قوشۇلماسلىق مۇمكىن ئەمەس - پەقەت قايناق قاچا-قۇچىلارنى تەشكىل قىلىدۇ. بىز سىزگە قىسقا ۋاقىت ئىچىدە ئورۇقلىسىڭىز, باشقا قەدەملەرنى توسۇۋالىدىغانلىقىڭىزغا دېرەك بېرىمىز.
بىر ھەپتە ئىچىدە بەل ياكى يانپاشنى ئازايتىشنىڭ ھاجىتى يوق, يېمەك-ئىچمىكىڭىزنى كۆرۈپ بېقىڭ. بىز بىر ھەپتە ۋە بىر نەچچە ھەپتە تىزىمغا ئالساق, يەنە بىر قانچە پايدىلىق ئۇسۇللار بىلەن تەمىنلەيمىز.
بارلىق تەبىئىيلەرگە مايىللىق بېرىڭ
سۈرەت: www.unsplash.com.
1-كۈنى:
بۇ كۈننى كۆكتات دەپ ئاتىغىلى بولىدۇ. سىز قوتان ۋە قاينىتىپ قايتقان كۆكتاتلارنى ئىشلىتەلەيسىز. ئۇنى گۆش, پىشلاق, بولكا ۋە سۈت ئارقىلىق ئۆچۈرۈۋېتىلىشى كېرەك. چاي ۋە سۇ ئىچىملىكلەردىن رۇخسەت قىلىنىدۇ.
# 2 كۈن:
قاينىتىلغان گۆش رۇخسەت قىلىنىدۇ, ئەمما قىزىرىپ كەتتى, ئەمما ئۆي قۇشلىرى ياكى توشقان گۆشى. ئۈچ ۋاق تاماقنى بۆلۈڭ. ئىچىملىكلەردىن يەنە زەنجىۋىل ۋە سۇ.
# 3 كۈن:
پۈتۈن كۈن بىز خۇرۇچنى ۋە تۆۋەن ياغسىز قېتىقنى خالتا يەيمىز. بىز كۆكتات سۈت, چاي ۋە سۇدا قەھۋە ئىچىمىز.
# 4 كۈن:
«شورپا» كۈنى - ھەر كۈنى بىر ياكى ئوخشىمىغان شورپا يەيسىز. مەسىلەن, ناشتىدا يېنىك ئېسكتىپ, چۈشلۈك تاماقخانىدا, سىز تېخىمۇ باي ئىزچىللىققا بارسىڭىز بولىدۇ, ئۇنداقتا بىز تاماق يېيىشتا سۇس كۆكتات شوپتىنى تەييارلاشنى تەۋسىيە قىلىمىز. قەھۋە مىنېرال سۇنى ئالماشتۇرۇڭ.
# 5 كۈن:
بېلىق بايرىمى ۋە كۆكتاتلار. يەنە كېلىپ, قاينىتىلغان بېلىقنىڭ ئۈچ قىسمىنى 25 گرۇس بىلەن ئۈچەيگە بۆلۈڭ. ھەممەيلەن. قەھۋە ۋە چايدىن چاينى رەت قىلىش كېرەك.
# 6 كۈن:
بۇ كۈننى ئاكتىپ خەجلەش: ئەتىگەندە توك قاچىلاشنى باشلاڭ, ئاندىن كىچىك چاقچاقنى ئەمەلگە ئاشۇرۇش ياكى كۆلچەكنى زىيارەت قىلىڭ. سىز ھەتتا ناشتىدا ئاددىي كاسالغا ئېرىشەلەيسىز, ئەمما ئىككى پارچە ئەمەس. قايناق زاپچاسلىرىدىن تەركىب تاپقان ھەر قانداق تاماقنى تاللاڭ.
Fry غا ھېچ نەرسە سىناپ بېقىڭ
سۈرەت: www.unsplash.com.
# 7 كۈن:
بىز داۋاملىق ھەق ئالالايمىز, ۋۇكىنى قوشۇڭ, سەككىز نۇمىنى چېكىپ, ئالدى بىلەن بۇ خىل چېنىقىشنىڭ) ىسىزلىكىڭىزنىڭ بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىڭ. ناشتىدا, چۈشلۈك تاماق ۋە كەچلىك تاماقلار زەنجىۋىل بىلەن پىشۇرۇلغان كۆكتاتلارنى تاللاڭ.