ئاڭ, ئاياللار ئېنېرگىيىسى, بېقىۋېلىشنىڭ كۈچى يوق بولغان بۇ قۇرۇق ئىبارىلەرنىڭ ھەممىسىدە بىز دائىم كۆرەلەيمىز. ئەمما ھەتتانىڭ تەكلىپى ھەتتا ئالتۇن تېپىش مۇمكىن - يوگىس ۋە يوگىنىڭ بۇ نەسىھەتنى تاپقىلى بولىدۇ. مەسىلەن, مۇراسىم ئاشىق-مەشۇقلار دائىم ئىللىق ئىچىملىكتىن بىر كۈن باشلايدۇ - لىمون, ماس كېلىدىغان ياكى روھ ياكى روھتىن بىر ئىستاكان سۇ. Panhit بۇ ئىچىملىكلەردە نېمىگە پايدىلىق ئىكەنلىكىنى بىلىشنى قارار قىلدى, نېمىشقا ئۇلارغا ئادەتتىكى يېشىل چاينى نېمىگە ئالماشتۇرىسىز.
Match
بۇ مۇسابىقە يېشىل چاينى پارقىراق قىلىپ پارقىراپ تۇرغان يېشىل چاينىڭ بىر خىل شەكلى. بۇ كاتېگىنالىقتىنىڭ EGCG (Epigaolownvat G Galink غا, راكقا قارشى ئۈنۈمگە قارشى ئىكەنلىكى يۇقىرى بولغان. The Grenter Grener Tea نىڭ ھەر خىل ساغلاملىق پاراۋانلىقى بىلەن ھەر خىل ساغلاملىق تەمىناتىغا ياردەملەشتە, مەسىلەن يۈرەك كېسىلىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ياردەم, 2 دىئابىت كېسىلى ۋە ئېغىرلىقى زىياننى كۆرسىتىدۇ.
ھەر خىل ساغلاملىق پايدىسى بار تەتقىقات ئۇلانغان چاي
سۈرەت: Uplash.com.
Bucky tea
Buckwheat تەركىبىدە ۋىتامىن E بار, بۇ ئىممۇنىتېت سىستېمىسىغا ۋە كۆز ساغلاملىقىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. برۇكۋالدىكى فېنوۋىد كىسلاتا بودا قېزىشنى قېلىپلاشتۇرۇپ, ئۈچەيدە ياللۇغنى ئازايتىش پايدىلىق. چاۋنىڭدا مىكروسوفتتا بار, لاگالدا تۆۋەنلەش ۋە ئىممۇنىتېت-قەدەم كۆپەيدى.
Gluulina
PHILUIRINA كۈچلۈك ئوزۇقلۇق بىلەن تەمىنلەش. ئۇ بىر قاتاردىكى ئۆسۈملۈك ئاقسىل بولۇپ, فېتموياننى دەپ ئاتىلىدۇ. تەتقىقاتلاردا كۆرسىتىلىشىچە, ئۇنىڭدا ئوكسىدلىنىشقا قارشى پەللىسكە, كېسىلگەن ۋە قوغداش ۋە قوغداش خۇسۇسىيىتى بار. ئاقىلانە بولمىغان نۇرغۇن ئوكسىدلاندۇرىدىغان نۇرغۇن ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولى بار. ئەمما روھانىيمۇ يۇقىرى خولېستېرولنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە بەزى خوراز, ئوت ساقلاش, دىئابىت, چۈشكۈنلۈك, ئۇيقۇ, ئۇيقۇ, قان ئازلىق, چۈشكۈنلىكى قاتارلىق قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا, ئۇ ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى كۈچەيتىپ, كېلىتكۈس ۋە جىگەرنىڭ ئىقتىدارىنى ئۆستۈرىدۇ. ئۇ بۇيرۇققا ئاساسەن, سۇس سۇغا ئاساسەن يېيىش كېرەك.
لىمون
لىموننىڭ يېڭى سىقىلىشتىن ياسالغان لىموندىن ياسالغان, ئۇ پايدىلىق بولۇشى كېرەك, شۇنداقمۇ? لىمون سۈيى مىنېرال ماددىلار ۋە ۋىتامىنلاردا باي بولىدۇ, بولۇپمۇ ۋىتامىن C, بولۇپمۇ ۋىتامىن c, ئىممۇنىتڭىزنى كۈچەيتىدىغانسى, يەنىمۇ ۋىتامىن سىيىڭىزنى كۈچەيتىلىشى كېرەك. ئۇ يەنە قېزىش, مىنېرال ۋە ئورۇقلاشنى سۈمۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ. راست, سەزگۈر گاستىسلار راتىي بولىدۇ, لىمون سۈيى كېسەللىكلىرى قوزغالماسلىقى كېرەك, بۇ ئازاب ئاغرىققا ئايلىنىپ كېتىشى مۇمكىن. بۇ ئىچىملىكنى كۈچەيتىش ئۈچۈن لىمون سۇيۇقلۇقى ھەسەل.
ئاپېلسىننىڭ ئورنىغا, نۇرغۇن فراكتىكا, شەربەتنى ئازلاپ كەتتى
سۈرەت: Uplash.com.
ئۈزۈم مېۋىسى
ئاپېلسىننىڭ ئورنىغا, بۇ نۇرغۇن فېرتىتې, شەربەت ئازاردىنمۇ تاتلىق تۈرۈمدىنمۇ ياخشى. ئۈزۈم مېۋىسى, ئاچچىق ۋە تاتلىق تەم بىلەن تونۇلغان ئىسسىق بەلۋاغ سىپرۇس. ئۇ ئوزۇقلۇق, ئوكسىدلارغا بولغان ۋە تالا ماھىرى ئۇنى ئەڭ پايدىلىق كارېرۇس ساغلاملىقىغا ئايلاندۇرىدۇ. تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە, ئۇنىڭ شەرەپتىن بولۇشى, ئورۇق زىيان قاتارلىقلارنىڭ يۈرەك كېسىلى ۋە يۈرەك كېسىلىگە تۆۋەنلىتىش.
نېمىنى تاللىغان بولسىڭىز, بىر-بىرى بىلەن بىللە ئىچىشكە تىرىشىڭ. ھەر بىر ئىچىملىك بىلەن بىرلىكتە, ئوخشاش مىقداردا پاكىز سۇ ئىچىش ئۈچۈن, بەدەننىڭ سۇ تەڭپۇڭلۇقىنى ساقلاش ياخشى.