تەڭپۇڭ ھەزىم خاراكتېرلىك مىكروبلار ئەڭ ياخشى ھەزىم قىلىش ئۈچۈن, ئوزۇقلۇق ماددىلارنى سۈمۈرۈۋالىدۇ ۋە ئۇلارنىڭ شاھىت بولىدۇ. ئۇ يەنە ساغلام بولمىغان ئىنكالالغا ۋە ئىممۇنىت سىستېمىسىنى كۈچەيتىدۇ. نۇرغۇن كېسەللىكلەر ئەمەلىيەتتە ئۆز-ئارا تەڭپۇڭسىزلىق بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولىدۇ - ئۇنداقتا بىزنىڭ ئارىمىزلىرىمىزنى ياخشىلىقتالىقىغا قانداق كاپالەتلىك قىلىمىز? ئۈچەي شىللىق پەردىسىنى ئەسلىگە كەلتۈرەلەيدىغان ۋە كۈچەيتەلەيدىغان يېمەكلىك بىلەن باشلاڭ. ئۇنىڭدىن باشقا, FAE-ۋە SCHIOTICE نىڭ مۇھىم مەنبەسىنى ئاشۇرۇش, شۇڭا سىزگە پايدىلىق باكتېرىيەگە ئىگە. ئۇنداقتا قايسى مەھسۇلاتلار سىزگە ياردەم بېرىدۇ?
Sauerkraut
يازلىق يېسىۋىلەك نۇرغۇن پايدىلىق باكتېرىيە بىلەن تەمىنلەيدۇ. يېسىۋۇدىكى تالادىكى مۇقرەسنىڭ مەزمۇنى قورشاۋ ۋە ئاشقاز چىقىرىشتىن ئاشقازان قالايمىقانچىلىقى, ھەزىمسىز ئۈسكۈنىلەرنىڭ ئۈزۈلمەس مەشغۇلاتلىرىنى قوللاش. كەسپىي خادىملارنىڭ مەسلىھەتلىرى: يېڭى سېرۋاۋ يېسىۋىلەك ئىزدەڭ, ھەمدە كوندانغا چىقمايدۇ.
Asparagus
ئاسپاراگۇس ھەۋەندە قىلىدىغان ھەرىكەت قىلىدۇ. مەسىلەن BiFidactyia ۋە Lactocbackilli قاتارلىق نۇرغۇن ئىنچىكە ھالقىلىق تالا بار. Asparagus نىڭ يەنە نۇرغۇن گۇرۇپپا ۋە ئوكسىدلاندۇرىدىغان نۇرغۇن كىشىلەر توپى بار. كەسپىي خادىم بولۇش: ئەڭ چوڭ ئۈنۈم ئۈچۈن خام شەكىلدە يېيىشكە تىرىشىڭ.
ئاناناس
قان تومۇر تەركىبىدە ھەزىم قىلىش, ئاق تەنلىك مولېكۇلاغا ياردەم بېرىش, ئاقسىلنى چوڭ يېمەكلىكتىن كىچىكرەك پېپتىزلارغا بۆلۈشكە ياردەم بېرىدۇ. تەتقىقاتلار مۇنداق دېيىلدى: برۇمېئو پۈتۈن گەۋدە ئاغرىش ۋە ياللۇغلىنىشنى ئازايتىدۇ (بولۇپمۇ بۇرۇن نېركېنىڭ توقۇلمىلىرىدا) ۋە ئۈچەي مېغىزنى زىيانغا ئۇچراتلىق سىتوكنىڭ ئارىتىنى تۆۋەنلىتىدۇ. كەسپىي خادىملارنىڭ مەسلىھەت: سۈت مەھسۇلاتلىرى - سۈت مەھسۇلاتلىرى - سۈت, شاۋقۇندا شرېۋز, كېفرىندا - ئەڭ چوڭ ئۈنۈم ئۈچۈن.
پىياز
خام پىيازلار پرېسلىق مەنبەسىنىڭ ئېسىل مەنبەسى بولۇپ, بەدەندىكى جىمجىتلىق (كۈچلۈك ئوكسىدلىنىش), بەدەندە زىيانلىق ھەقسىز رادىكاللارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئىچىion يەنە ئىنتانىيەت ئىشلەپچىقىرىشنى ئاشۇرىدىغان Chrome نى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ, بۇ خرومنانىك ئىشلەپچىقىرىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ۋە ۋىتامىن c, كۈچلۈك ئىممۇنىتېت سىستېمىسى قوللايدۇ. كەسپىي خادىملارنىڭ مەسلىھەتلىرى: پىيازنى كۇب كېسىۋەتتى ۋە ئۇنى سالا قىلىپ سالا قىلىپ سالدى, ماي ۋە قىيامىغا قوشۇڭ.
سامساق مانگان, ۋىتامىن B6چىسى, ۋىتامىن B6, ۋىتامىن C, تالون ۋە نۇرغۇن ئاكتىپ تەركىبلەر
سۈرەت: Uplash.com.
سامساق
خام سامانچ باشقا بىر ھەۋەسكار مەھسۇلات ئۆز ئىچىگە ئالغان, قايسىسى, ئۇ ئۈچەيگە كىرىدۇ. سامساق, ئاپان, ۋىتامىن, ۋىتامىن B6, ۋىتامىنكا قاتارلىق ئوزۇقلۇق ۋە نۇرغۇن ئاكتىپ تەركىبلەر, مەسىلەن Allicin قاتارلىقلارنىڭ توپ باھاسى. ئاللىستېرى سامساق بىلەن شەكىللەنگەندىن كېيىن شەكىللەنگەن كېسەللىكلەرگە قارشى كۈچلۈك قورالغا قارشى تۇرۇش. كەسپىي خادىملارنىڭ مەسلىھەت: گۈممۇس, HUMMUOL, HUMMUS, ئەمچەك ۋە ماي پاراخوتى ۋە قايماقلىق سۆز قاتارلىق خام سامساقنى قوشۇڭ.
سۆڭەك شورپىسى
سۆڭەك شاھىتلىرى ئارا ئارىلىق پەرزوسىزىمنى ساقايتىشقا ياردەم بېرىدۇ, ئۆز نۆۋىتىدە ئۈلگە سىستېمىسى ۋە ساغلام ئاسما جاۋاب ئىقتىدارىنى قوللايدۇ. BONE BORTS, مەسىلەن ھايۋاناتونىگگگېن, بۇ خىل ئاۋىئاتسىيە ئىغىلە, شۇنداقلا ئامۇيونىڭ ھاكىمىيەت بېشىنى تۆۋەنلىتىش, بۇ شۇنداقلا داۋالاشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن كۈرەش قىلىش ۋە ئىممۇنىتايتۇرۇشقا قارشى تۇرۇش ۋە ئىممۇنىتاي بىلەن كۈچەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ. كەسپىي خادىمنىڭ ئۇچى: سۆڭەك شورپىسىدىكى كۆكتات شورپىنى تەييارلاپ, ئۇنى قىزىتىش ۋە بىر قىسمىنى يېيىش ۋە ئىشلىتىش.
ئالما vinegar
ئالما ئاچچىقسۇ يېمەككىايىتى يېمەكلىككە تەرجىمە قىلىش, ھەزىمسىز ۋەھىلۇنى ئېنىقلاش ۋە ئاشقازاندا كىسلاتالىق ئىشلەپچىقىرىشقا ياردەم بېرىدۇ. ئۇنىڭدا Antivider ۋە AngericroBIL Rusticies بار, ئاشقازان-ئۈچەي يول (ئاشقازان-ئۈچەي يول) نىڭ ئۆسۈشىنى ئازايتىش (ئاشقازان-ئۈچەي يولنىڭ ئۆسۈشىنى ئازايتىش) ۋە بەدەن چېچىدىن قۇتۇلۇش ئۈچۈن ياردەم بېرىشكە ياردەم بېرىش. بۇ مۇھىم روشلار ساغلام مىكرو كومپيۇتېر ۋە ئىممۇنىتېت سىستېمىسى قوللايدۇ. كەسىپتىن مەسلىھەت سوراش: پىشۇرۇش ياكى كۆتۈرۈشتىن بۇرۇن AiX Vinegar نى ئىشلىتىپ سىناپ بېقىڭ.
Kimchi.
كۆكتاتلارنىڭ ئويلىنىش جەريانى كىمچىنىڭ تەمىنى تەييارلاپلا قالماي, ئۇنىڭ تەمىنى تولۇقلايدۇ, ئەمما ئۈچەي سەمىمىيەتكە تۆھپە قوشقان ياشانغانلار ۋە ماشىنا ئەترىتى پەيدا قىلىدۇ. بۇ كورېيە چېگەر كۆپ مىقداردا تال ۋە كۈچلۈك ئوكسى ئىگە بولۇپ, تەبىئىيلا بەدەندىن دەل ماددىلاردىن بولىدۇ. كەسپىي خادىمنىڭ مەسلىھەتلىرى: بۇ نازۇكلىقنى كېيىنكى چۈشلۈك تاماق ياكى كەچلىك تاماققا قوشۇڭ. گۈرۈچ ۋە كۆكتاتلار كۆكتات مىمچسى بىر خۇشال كەچلىك تاماققا تەڭ!
Ginger
زەنجىۋىل تىنىچلىنىپ, ئاشقازاننى راۋاق, كۆڭلى يېرىم بولىدۇ, نارازىنى پەسەيتىدۇ. ئۇ پەقەت ۋىتامىن c, ماگنىي, كالىي, مىس ۋە مانگاننىڭ تەبىئىي مەنبەسى بولۇپلا قالماي, يەنە ئالساقنى ھەزىم قىلىدۇ ۋە ئالدىنى ئالىدۇ. كەسپىي خادىملار: چاي ۋە سىلىق ۋە سىلىقلار ئۈچۈن پاكلانغان زەنجىۋىلنى قوشۇش, سىلىقلاش ئۇلارغا ئالاھىدە خۇشپۇراق بېرىدۇ.
زەنجىۋىلنى تىنچلاندۇرىدۇ ۋە راۋاقنى ئارام ئالدۇرىدۇ, كۆڭلى ئاينىشنى پەسەيتىدۇ ۋە ئۈچەينىڭ كېسەللىكلىرى
سۈرەت: Uplash.com.
Dandelion Green
دانىيە گېنېرلىق گرېنېر مەھسۇلاتلىرىنىڭ يېيىشكە بولىدىغان مەھسۇلاتلارنىڭ بىرى, ئۇ زۇلۇمغا ئېرىشكەن, تالا, تېخىمۇ كۈچلۈك ۋە ساغلام بولۇشىمىزغا تولغان. بۇ ۋاراقنى ۋىتامىن ۋە c, كالتسىي ۋە تۆمۈر يېشىل شەربەتلەرگە ئەڭ ياخشى خۇرۇچلارنىڭ بىرى.