Якты, диета савыты тиз әзерләнде һәм бик тиз ашады. Як савыт өчен диетаны саклаучылар, яңа яки пешекче тәкъдим ителергә мөмкин. Әгәр дә калория сезне борчымаса, бәрәңге теләсә нинди вариант өчен бик яхшы: кайнатылган, кыздырылган, пюре, пешерелгән. Шулай ук түбән башлы кыяр яки тозлы / Тозлы помидор бик яхшы булачак.
Сезгә кирәк булачак:
Ак балыклар Филлеты - 500 гр.
Он (кукуруз, юк, алай түгел) - 2 аш. l.
Йомырка - 3 компьютер
Пияз - ½ процент
Шикәр - ½ кс.
Үсемлек мае (кыздыру өчен) - 3 аш. l.
Тоз, борыч кара җир
Горчица - ½ h. L
Мин киселгән балык филес ясыйм, балык тотучы яки блендерда кысыла.
Балык кисүләре пешергәннән соң иң яхшы хезмәт итә.
Калган ингредиентларны өстәгез: он, йомырка, горчица, тоз, шикәр һәм борыч. Йомырка зур булса, балык дымланган булса, һәм ул сыеклык чыга, күбрәк он өсти. Кычкыру бик җиңел, һава, ләкин сыек түгел, әйләнә-тирәгә пешкән бәрәңге пешерергә тиеш.
Үсемлек мае белән көчле җайпочкада, кисеметларны кашык белән таратыгыз (алар калын булырга тиеш түгел) һәм тиз ике ягыннан алтын кабыкка кадәр. Суытмыйча, өстәлгә хезмәт итегез.
Facebook битендә безнең пешекче өчен бүтән рецептлар.