"Беренчедән, куллар яки курку омлетны иртә белән әйләндереп, яраткан башкаручыга җырлагыз. Тырышып карагыз - сез шунда ук бу кәефне аласыз!
Икенче нокта - төс терапиясе! Мин бик сирәк кара кием киеп, кыш белән мин киемнәрдә ачык төсләр өстәргә тырышам. Хәтта иң күңелсез, коммерция булмаган, практик, шуңа күрә якты куртка якты шарф, баш киеме, брук яки перчаткалар белән киеренке булырга мөмкин. Озак вакыт бу кагыйдәләр юк - Караңгы караңгы! Әйе, һәм кагыйдәләр юк! Иң мөһиме - сәламәтлек! Сәламәтлек - кәеф!
Өченчедән, язда без кыш җимешләрен урабыз. Мин кагыйдәгә буйсынам: кайда яшибез, аннары чәйнәгез. Нәрсә файдалы, мәсәлән, японнар - без булдыра алабыз, һәм бик дә түгел. Климат, төбәк кояш нуры - барысы да тәэсир итә. Моннан тыш, православие иманы да, постлар ярдәмендә җанда катнашырга гына ярдәм итә, сәламәтлеге дә. Язда иң яхшы язма, иң озын! Бу тәнне чистартырга һәм чишмәгә керергә ярдәм итә. Соңгы ризык углеводлардан тора: круппочкалар, бодай каты сортлар - болар барысы да тиз энергия. Әгәр дә сез карабодат боткасы ашасагыз - ишәк ит яки балык ашаудан тизрәк булачак. Дөрес, бу энергия тизрәк бетә! Yourselfзең татлы! Бу рәхәт! Ләкин барганда ашамагыз! Әгәр биш минут булса, бу мизгелләрне яраткан Кубогыгызда һәм ләззәт белән чәй ясау яхшырак. Минем өйдә ак савыт-саба бар. Ак тәлинкәләрдә теләсә нинди ризык мөрәҗәгать итә һәм җәлеп итә! Ак тәлинкәдә хәтта иң гади аш кашыгы үстерә, хәтта өч проблема: файдалы, төс терапиясе һәм ашкайнату өчен авыр түгел, төшенчәләр кебек юкка чыкмый. Мин шулай ук төрле союз белән ярмаларны, бар нәрсәдән дә каты салатлар, алардан консервланган чөгендердән - яфраклар белән яфраклар белән радишка.
Һәм дүртенче. Косметик процедуралар, мин язда төгәл эшләмим. Елның бу вакытында, бик актив кояш, бу бик травматик тире. Кышның барысын да эшләве өчен барысын да эшләү яхшырак! Минем известь булмаганым сезнең өчен исбатланган рецептлар сезнең өчен файдалы булыр дип ышанам. "