Бу билгеле, актриса актив һәм сәламәт яшәү рәвешен күрсәтә, ул спортны ярата, хәтта йөклелек вакытында да аларны туктатмады. Күптән түгел, Валерия әни булды. Бала тугач бер айдан соң, ул алдагы формаларга кире кайтты, әйләнә-тирә образ фигурасын кыйный. Аның сере нәрсә ул? Актриса тиз арада ничек булды? Валерия кыска вакыт эчендә форманы ничек торгызырга икәнен сөйләде.
"Күпләр спортның бала туганнан соң беренче айда өстәмә һәм кирәксез йөк дип саныйлар. Гомуми фикергә каршы, мин бишенче көн өчен дәресләр башладым. Әлбәттә, моны катлауландыру булмаса, табиблар чикләнгән дәресләргә ия булмаса, эшләнергә мөмкин. Дөрес сайланган спорт программасы сәламәтлекне, шатлыкны һәм сәламәтлеген саклый алуына ышанам, алар әниләр өчен аеруча бик мөһим. Әлбәттә, бөтен торгызу комплексы югары квалификацияле белгечләр тарафыннан төзелгән, бу миңа кыска вакыт эчендә сәламәтлеккә зыянсыз, алдагы карашка кире кайтырга мөмкинлек биргән.
Мин төп реабилитация күнегүләре белән башладым, гимнастика Бодифлекс, сузылган һәм ачык һавада йөрү. Диассасттан саклану өчен, мин матбугат мускулларында күнегүне чыгардым. Ай ахырында функциональ тренингка күченде. Eachәр тренинг Moio FACICIL ял итү белән тәмамланды. Бу фитнеста яңа, заманча юнәлеш. Методиканың эффекты массаж белән чагыштырыла һәм арткы һәм муендагы авыртудан арынырга ярдәм итә.
Туклану өчен, имезүче әни кебек, мин аллерген продуктларын кулланмыйм, артык ачлыктан сакланыгыз һәм азыкта модераторлык саклагыз.
Үз тәҗрибәм нигезендә, мин яшь әниләргә киңәш бирә алам:
1. Мөмкин булса, саф һавада күбрәк вакыт үткәрегез, ул метаболизм тизләтүенә ярдәм итә
2. Әгәр кисү юк икән, көнгә ким дигәндә 20 минут спорт уйнарга тырышыгыз, сузылганнан башлап җибәрегез. Бу тәнне тоярга һәм элеккеге сыгылучылыкны кайтарырга ярдәм итәчәк.
3. yourselfзегезгә зарар китермәү өчен белгечләр белән киңәшләшергә онытмагыз "