Алма сиркә
Барлык шаккатыргычларны яхшы бетерә, тирен чистартырга һәм тәндә болкали арта. Аны бер стакан суда чәй кашыгы сиркә җыярга кирәк.
Apple сиркәсе һәр хуҗага диярлек
Pixabay.com.
Ягода
Караче, Блэберри һәм Маркирлар җепсел һәм антиоксидаторлар бар. Сезонда бу матур, тәмле һәм файдалы аяк.
Җиләк антиоксидаторларга бай
Pixabay.com.
Су
Без барыбыз да беләбез, организм җитәрлек булганда дым кирәк, тире йомшак һәм яңа булып күренә. Токсиннарны күбрәк су чыгарырга булыша, һәм бу шулай ук битнең хәлендә сизелерлек үзгәрә. Ләкин кайвакыт сез эчәргә теләмисез, биек су эчтәлеге ярдәмендә күбрәк сыеклыкны кулланырга мөмкин. Мәсәлән, кыярлар 96% судан тора, каты ризыкта дымның иң югары процентыннан тора. Помидор, радиш, карбыздагы күп сыеклыклар.
Канконда 96% су
Pixabay.com.
Лимон
Иртән буш ашказаны эчәр өчен бер стакан су эчегез. Бу цитруй тәнне чистартуда ярдәм итә һәм кислоталау комачаулый, Витамин в иммун системасын ныгытырга ярдәм итәчәк.
Лимон полон витамины
Pixabay.com.
Орлыклар
Диетагызга тукыма һәм каннабис өстәргә. Алар протеин, җепселле һәм кислотасы Омега-3.
Линен орлыгы сатып алыгыз
Pixabay.com.
Шпинат
Яшелчәләрне сезнең диетагызның төп өлешен тәшкил итәргә тырышыгыз. Спинатта антиоксидаторлар һәм җепселләр бар. Аны шома яки яшел сокка өстәргә, ә сез энергия дулкынын аласыз.
Шпинатны шпинат өстәргә
Pixabay.com.
Борыч
Тәнлек организм бирә, тормышка ашырырга, ашкайнатуга ярдәм итә. Борычта сез су куша аласыз, коктейльләргә һәм җимеш салатларына өстәргә мөмкин.
Су эчү өчен минт өстәргә
Pixabay.com.