Большой театрының һәм театрның элеккеге солисты. К. С.С.С.С.Миниславский һәм В.А. И.Минович-Данченко, һәм хәзер Спорт Департаменты һәм Олимпия резервы мәктәбе директоры Мососпорт Инна Гинкевич Бота түгел, матурлык бәясен бүтән белми. Яшь яшьлектән Балерина һәрвакыт һәрвакыт карарга тиеш иде, һәм хәзер ул зур формада калуны дәвам итә.
Мин А.А исемендәге академик хореографик мәктәбенә кергәч, биткә иярә башладым. Ваганова
Макарони, Бәрәңге, он, теләсә нинди формада да, хәтта чәй һәм кофедагы шикәр, поэт, камыр ризыклары минем диетадан читтә калдылар. Шуңа күрә, алты елдан мин мондый туклануга күнеккәннән бирле мин бик тырыштым. Безнең өйдә беркайчан да икмәк бар иде, һәм әле, биюне туктатканга карамастан, мин шулай. Хәзерге вакытта бик сирәк, бездә бәрәңге, макарон бар. Он он ашасак та, бу еш кына арыш чистарта. Каймак майы һәм барлык майлар, нигездә, ит, балык, сыр, сөт продуктлары чорлары. Тоз һәм үткен мәхәббәт бик күп булса да, тозны тоткарлый. Әлбәттә, бу көннән-көн түгел, ләкин таный, мин тозлы кыярны бик яратам. Ләкин җимешләрдә дә бик күп шикәр, шуңа күрә миндә балачактан бирле җимеш ошамый. Экстремаль очракта мин зәңгәр җиләк ашый алам, һәм җәйдә мин үз сайтында үскән табигый җиләкләрдән сорка ясыйм. Черногориядә безнең бик зур бакча бар, мин бик зур бакча бар, мин йөзем ашамыйм, чөнки анда бик күп глюкоза һәм шикәр бар.
"Балет - армия, шуңа күрә без ялкау булырга күнекмәгән"
Мин авырлыкны өсти башладым, кич белән җидедән соң ашамыйм. Балерина булганда, мин иртән унбердә башланган класслар алдында иртәнге аш ала алмадым. Шуңа күрә, чынаяк кофе эчкән яки иң яхшысы, ул кашык бал ашады. Һәм әле дә иртәнге аш була алмый. Беренче ризык бер сәгать яки ике көннән башлана. Хәзер монда яңа диоэт - уналты сәгать ураза. Принципта, минем көн саен бар. Театрдан чыгып, инде спорт департаментында эшләгәндә, физик формага ашыгыч рәвештә кертергә һәм "ундүртенче" балет премьерасын (хәзер диңгез урыны урыны) кирәклеген үстерде. Владивостокның Мариинский театры). Шул мизгелдә минем авырлыгым аңа караганда күпкә күбрәк иде, чөнки мин, әлбәттә, вакыйгага бармыйм дип уйлаган идем. Ләкин, алар әйткәнчә, беркайчан да әйтмәгез! Ашыгыч рәвештә арыну һәм гадәти этап формасын кертегез, мин бик булыштым, бу бик булышты! Ун килограмм өчен мин ике атна эчендә авырлыкны югалттым!
Черногорск астында ит
Күмеркә киелгән гөмбәзле капка белән зур кыздырган табаны җырлау. Бу Черногориядә пешерү итенең бик популяр ысулы, мин еш кына ит, ит тәмле, йомшак һәм аз майлы. Ләкин сез шундый ук һәм өйдә нәрсәдер әзерли аласыз. Бер балчык ризыклар алырга кирәк. Яраткан итегезне, анда яшелчәләрегезне куегыз, тоз, тәмләткечләр һәм томит өстәгез, мичтә өч сәгать.
Хәтерлим, мәшһүр Балерина һәм СССР халыкның халык рәссамы Наталья Дмитриевна Касаткина миңа әйтте: " Ничек сез татлы ашый аласыз? Кырык елдан соң мин аны бөтенләй туктаттым. " Мин җавап бирдем: "Хәер, ничек, бу була алмый! Һәрвакыт ниндидер конфет тели. " Хәзер мин татлы булуын аңлыйм, мин азрак телим, азрак телим, мин аны диетамнан бетердем.
Балет - армия, шуңа күрә без ялкау булырга күнекмәгән . Мин иртә белән эшкә китәм, һәм минем эшләр белән спортчылар белән тәмамлангач тәмамлагыз. Олимпия резерв мәктәбенең хореографы һәм директоры буларак, мин еш акробатик рок һәм ролл буенча күнегүләр күрсәтәм, зур батманнар эшлим, шуңа күрә мин урында утырмыйм.
Мин гел чәч ампурны кулланам. Алар төрле - чәч үстерергә, дымлау өчен тамырларны ныгыту. Минем Мәскәүдә даими Остазым бар, мин буяу, үсү һәм гомумән, башыгыз белән эшләгәннәрем генә. Яисә мин Черногориядә хуҗамнан ашыйм. Шуңа күрә ике кеше чәчләремнең хәленә иярәләр, мине төрле процедуралар ит. Мин лак, мус, яткан һәм кайнар татарлардан курыкмыйм. Гомумән алганда, мин баштагы чәч формасын яратам, ул баштагы чәч стенасын яратам шома иде (вакыйга - тыгыз балкып) һәм бу "сәнгатьчә бозу" кебек булса да, тормышны җентекләп салды. Алар әйтәләр: "Чын ханым чәчләре һәрвакыт яхшы саклана һәм салынган"! (Елмая.)
Нормаль хатын кебек Утыз елдан соң мин косметологларга керә башладым һәм процедураларны сынап карадым . Мин битлекләргә һәм гиалурон кислотасына тугрылык. Егерме ел дәвамында Ботоксны башлап җибәргән кызлар бик гаҗәпләнәм. Һәм мин дә иреннәр белән нәрсәдер эшләргә аерам. Аларның нинди яхшы эшләнсәләр дә, кайбер гадәттән тыш йөзләр бар. Бу минем шәхси фикерем.
Яхшы күренергә, башта җитәрлек йокларга тиеш. Төн өчен тозлы түгел, спиртлы эчемлекләр эчмәгез, азрак тәмәке тартмагыз. Минем гаҗәеп маска бар - майлы крем белән гиалурус кислотасы һәм төнгә гариза яза, иртә белән бит бик яхшы күренә. Әлбәттә, мин ямаларны бик яратам, әгәр алар яхшы сыйфат булса, алар сезгә туры килсә, алар могҗизалар эшли алалар. Гомумән, аның җанының матурлыгындагы теләсә кемнең матурлыгы сере. Минем әнием бик яхшы күренә, һәм күпләр аңа соклана. Мин аннан мисаллы һәм кызым өчен чыннан да үрнәк булырга теләр идем.