Мөмкин кадәр аз спиртлы эчегез.
Алика Стаунхова: "Алкогольле эчемлекләр куллану сәламәтлекне начар йогынты ясый икәнен һәркем белә. Беренчедән, иң элек кайнар эчемлекләр зыянындагы тән һәм тире сусызлануы белән күрсәтелә! Бу хәл гади: тире суда су һәм туклыклы матдәләр булганда, коллаген һәм эластин җитештерү кимегәндә - эластиклык һәм тире тоннары өчен җаваплы ике мөһим компонент кимеде. Нәтиҗә - спиртлы эчемлекләр куллану: күз астындагы сумкалар, төсле төс, бөртекләр, шешү, черү һәм тире каплау. "
Тәмәке тартмагыз, һәм бу начар гадәттән арынырга тырышыгыз!
Алика Стаунхова: "Мин үз тормышымда беркайчан да тәмәке тартырга тырышмадым! Һәм мин тәмәке төтене белән уртаклаша. Ләкин мин бу начар гадәттән интегүче кешеләрне беләм. Иң мөһиме - беренче адым ясау! "
Актив тормыш рәвеше алып, туры килергә.
Алика Стаунхова: "Мин кечкенәдән су күтәрдем. Мин төрле спорт төрләрен сынап карадым, ләкин бассейнда туктадым. Минем әле йога класслары бар. Моннан тыш, мин аны үзем, өйдә эшләдем. Һәм, кагыйдә буларак, мин зарядка белән башлыйм. "
Тормышта шатланыгыз.
Алика Стахшованың: "Мин ышанам: Томаннар пессимистларга караганда ешрак авырыйлар. Авыруның бәхетле һәм шат кешеләренә аны ябыштырма! "
Көнләшмәгез һәм үпкәләмәгез.
Алика Стаунхова: "Безгә яхшы түгел дип өйрәттеләр! Тормышта бу гади кагыйдәгә ябышыгыз! "