Күпчелегебез безнең кимчелекләрне кабул итү җиңел түгел, без еш кына бу турыда бу турыда тәҗрибә туплыйбыз. Yourselfзегез теләгәнчә үзеңне эзләргә һәм үзеңне кабул итүне ничек туктатырга? Без сезгә берничә киңәш бирербез.
Үзеңне тикшерегез
Чиста таблицада утырыгыз һәм күргәнчә үзегезне намус белән тасвирлагыз. Сез берәр нәрсә яза аласыз, иң мөһиме - сезнең уйларыгызны кәгазьдә чагылдыру. Берничә баганада кимчелекләрегезне һәм хөрмәтегезне исәпкә алу мөһим. Исемлекне ясаганнан соң, һәр пунктның каршылыгын яки аның белән минус билгесен куегыз, шуның белән сезгә ошаганны түгел, ә юк. Аннары, һәр минус янында, хәбәр итегез, бу сезнең турында сезнең фикерегез яки алар сезнең турында нәрсә әйткәннәрен ишеттегез. Сез үзегез турында ишеткән тискәре хөкемнәр, җаныгызда уңайсызлык тудырыгыз. Societyәмгыять тавышларын хөкем итү һәм "сүндерергә" тырышып, "Син минем турында берәр нәрсә уйлыйсың ..." уйлап, минем фикерем, минем фикерем ... "дип уйлагыз. Бу сүземне хәтерлибез һәм кабат "куярга тырышкан саен онытмагыз.
Барлык сыйфатларыгыз исемлеген төзегез
Фото: www.unsplash.com.
Буусны плюсда үзгәртегез
Хәзер әйдәгез үзең белән бәйләнгән тискәре хөкемнәр турында сөйләшик. Аларның һәрберсе кимчелекләр бар, аларны катастрофага юнәлтү мөһим. Әйтик, сез артык авырлык аркасында газапланасыз: бу очракта кайгылы урынына, үзгәрешләр сезнең тормышка уңай мизгелләр генә җиткерер дип уйлагыз. Сәяхәт өчен безнең очракта охшаш кешеләр табарга тырышыгыз. Yourselfзеңне кабул итүнең барлык ысулын алу бик мөһим.
Димәк
Көндәлек сезнең кичке йоласы булырга тиеш. Ул ун минуттан артып китәчәк. Бүген сез рәхмәтле булган өч нәрсәне билгеләгез. Зур масштаблы әйберләр турында яздырырга кирәк түгел, көненә нәрсә булган. Бу күнегү бик яхшы кимчелекләрне генә түгел, уңай киенүләр дә күрергә ярдәм итә. Тырышыгыз!
Хисләрегезне идарә итегез
Дулкынланган хәлдә булганда бездә кимчелекләр никадәр җитди кебек тоела. Yourselfз-үзеңне уңай бирмәскә тырышма, эмоцияләрнең иң югары ноктасында булганда, тискәре бәяләүләр дә. Ул сезне өметсезлектән коткарыр.