Үсемлек, иркен, кую - илдә һәрвакыт бик күп эш бар. Һәм күпләр иртәдән кичкә кадәр үз вакытларын караватка сарыф итәләр. Күпләрнең, аеруча картлар, басымда проблемалар бар, гаҗәп түгел. Әгәр дә сез үз хәзегезгә иярмәсәгез яки начарлыкка игътибар итмәгез, аннары гипертонсив кризиска кадәр түгел.
Кризис башының иң еш очрый торган билгесе - баш авыртуы дип санала. Аны Кинолек, баш әйләнү, колакларда шау-шу, хәтта кусу белән бергә озатырга мөмкин. Башка бозучы симптомнар салкын тир, тынгысыз дәүләт һәм тиз йөрәк тибеше булырга мөмкин.
Аларның проблемалары турында белемнәрен белүчеләр, аны арттыра алган факторлардан качарга кирәк. Каты, каты физик көч, стресслы ситуацияләр, күп күләмдә тоз һәм спирт куллануы.
Владимир Радионенко
Владимир Радионенко, йөрәк -Коваскуляр хирург, югары категория табибы
- Гипертестнерга җәйге сезонга әзерләнү өчен, терапевт яки кардиолог өлкәсендә адекват препарат сайларга кирәк. Theirәм аларның илдә торуларын начарламас өчен, беренче чиратта, гадәти режимга һәм яшәү рәвешенә ябышырга тырышырга кирәк. Ягъни уян, гадәттә, гадәттәгечә йоклыйлар. Гадәти физик көчтән артмагыз. Көннең иң яхшы вакытында эшләмәскә тырышыгыз, ул, 12.00 дән 16.00. Кояшта, баш киемен киегез. Җитәрлек чиста су эчегез.
Гипертестнер, һәрвакыттагыча, тоз куллануны ризыкка чикләргә киңәш ителә. , Әм, әлбәттә, хайван майларын куллануны, кыздырылган һәм кискен ризыкны киметүне киметегез.
Беренчедән, олы яшьтәге кешенең коттеджда томометр булырга тиеш (кан басымын үлчәү өчен аппарат). Әгәр дә сез кинәт басымны киметсәгез, башта сез ятарга тиеш, һәм аяклар олы хәлгә бирә. Бер стакан татлы чәй эч. Алынган чараларның эффективлыгы булган очракта, әлбәттә, табибка каршы торырга кирәк.