Әйдәгез, дөрес әйтик: иң күңелле хис түгел. Ләкин, сәер, ул үзе өчен көйләнергә мөмкин. Ялгызлык бер җөмлә түгел, сез аның белән бүтән дәүләт кебек эшли аласыз. Шуңа күрә ул онлайн эзләү двигателышларындагы һәм психологлар арасында кабул ителгән иң популяр сорауларның берсе санала, чөнки статистика буенча, һәр кеше диярлек тормышында ким дигәндә бер тапкыр ялгызлык хисе кичерде.
Күпчелек кеше ялгызлыктан курка. Ләкин сезгә ачык аңларга кирәк: кеше ялгыз калудан курка, чөнки аның моның сәбәбе юк - яки бу курку читтән куелган? Бик еш якын кешеләр, дуслар, массакүләм культура формасы Бездә ялгызлыктан саклану теләге белән ялгызлыктан сакланырга теләк уяу.
Һәм экстровертлар һәм интураллар вакыт кирәк
Фото: pixabay.com/ru.
Бу проблема белән эшләүче психологлар кабул итүдә мондый гыйбарәне ишетү: "Миңа аралашу кыен түгел, ләкин мин дә йорт гастрольләрен торгызырга вакыт кирәк түгел." Сез, мөгаен, төрле психологик төрләр турында, ягъни экстровертларда һәм интервертларда беләсездер. Күпчелек кеше башта һәрвакыт аралашучан, икенчесе, интерннар дип саный, һәм һәрвакыт почмаклар буйлап. Бу дөрес булмаган. Бу төрләр арасындагы аерма аларның ничек энергия җитештергәннәрдә генә. Эставдә аны башкалар белән аралашудан ала, шуңа күрә аларда һәрвакыт күп танышлары бар, алар белән кая барырга һәм сөйләшергә. Интервертлар, киресенчә, энергия үзләре күрсәтәләр - бу аларга үзләре белән берүзе вакыт кирәк, югыйсә алар чыгара.
Хәзер бу мизгелдә иң мөһиме: экстровертлар, интураллар вакыт-вакыт ялгыз калырга тиеш, шуңа күрә психиканы сындырырга көчлерәк түгел.
Ялгызлык сезне ялгыз хис итсәгез, бу проблеманы психолог белән эшләргә кирәк, ләкин башта аны аңларга тырышыгыз, һәм без сезгә берничә киңәш бирербез.
Мохтаҗларга булыш
Әгәр сезнең туганнарыгыз яки дусларыгыз бала белән утыруны сораса, нигә алай түгел? Аларга берничә сәгать ялгыз булу өчен аларга булышырга риза. Озак вакытлы карашка килгәндә, сез хәйрия оешмасында волонтер була аласыз яки мохтаҗларга ярдәм итә аласыз - бу дөрес җәмгыять кебек түгел, ә сизү өчен яхшы ысул.
Коллектив чараларда катнашу
Фото: pixabay.com/ru.
Күбрәк аралашырга ничек аралаша ала
Хезмәттәшләрнең һәм дусларның чакыруыннан баш тартмагыз, корпоратив чараларда катнашмагыз. Соңрак класстан тыш / сәгатьтә, сезнең өчен кызыклы булырлык төрле курсларда яки күнегүләрдә катнашу.
Күбрәк йокы
Йокы булмау - начар үзенчәлек. Ул ялгызлыкның төп билгеләренең берсе. Көннең көндез, сез гел йокларга телисез, чөнки моның аркасында сез мөһим нәрсәләргә игътибар итә алмыйсыз, һәм аралашу авыр аралашу табигый.
Нишләргә? Беренчедән, йокы алдыннан ким дигәндә 20 минут кала барлык гадгетларны кичектерегез. Бу вакытны яратканнарыгыз белән үткәрегез. Берничә көннән сез үзегезне ничек хис итүегезне күрерсез, ул вакытта йоклау җиңелрәк.
Newәрбер нәрсә өчен яңа
Фото: pixabay.com/ru.
Newәрбер нәрсә өчен яңа
Бераз аралашканда, тиз арада кайгылы, әскәт. Кешеләр шундук укыйлар. Җиңел булырга һәм дөнья ачарга тырышыгыз, аннан соң сез яңа кешенең сезнең тормышка ничек керүен сизмәссез.
Yourselfзеңне алдама
"Минем белән нәрсә булганы" категориясеннән "корабль" категориясеннән иң еш очрый торган хата, "Нигә мин бар нәрсә кебек була алмыйм?". Оныт. Моннан алып, сезнең сораулар болай әйтергә тиеш: "Мин тормышта нәрсә сагынам һәм аны ничек төзәтә алам?" Кара, карар үзеңне озак көтми. Бу ысул хәзерге вакытта җитмәвегезне ачыкларга ярдәм итәчәк: Бәлки сез мөнәсәбәтләргә керергә телисезме? Яисә командага кушыласызмы? YOURз-үзеңне сора.