Чәчләрегезне бер кул белән эчегез, икенчесе киемне кыйный ... Параллель рәвештә, ботинка янында янып торган гадәтендә абынып, Соня баласын уятырга. Комик ситуация, ләкин күп хатын-кызлар өчен таныш. Эш көннәрендә сездә иртә белән зарядка ясарга яки битлек куярга вакыт юк, ләкин трит ашау өчен. Без сезнең кәефегезне бозмас һәм барлык ашыгыч әйберләрне урнаштырмас өчен, икенче иртә белән планлаштырырга кушабыз.
Алдан әзерләнегез
Кичтән күбрәк эшләгәннәрегез иртә белән калачак. Иртәгәгә кием әзерләгез - кием генә түгел, аксессуарлар - сумка, капчык, яраклы каеш, сөйгәннәр. Шкафта берничә пар запас куак салырга онытмагыз - мөһим вакыйга алдыннан ул кара колготта күренгән ук барлыгын табу күңелсез булыр. Аяк киемен юыгыз, каймак яки дымлы дым кулланыгыз - чыкканчы аяк киемегезне юыгыз, югыйсә аның киптерергә һәм тиз арада форманы югалтырга вакытыгыз булмас.
Алдан капчыкны җыегыз
Фото: Pixabay.com.
Сумка җыелган өчен саклагыз. Без сезгә иң кирәкле кечкенә косметиканы башларга киңәш итәбез, дымлы сөртү, кечкенә тарак, логж, мәетләр, чәч сагызы, тегү җыелмасы һәм җиңелрәк. Өстәвенә, капчыктагы аяк киеме өчен губка куегыз, бау белән портатив батарея. Документлар, акча һәм кредит картасы турында онытмагыз.
Йокы режимын күзәтегез
Физиология белгечләрен өйрәнү күптән исбатланды - сез йокларга һәм көн саен бер үк вакытта торырга тиеш. Әгәр дә сез атнадагы бер дә уянсагыз, ял көннәрендә төшке ашка кадәр йоклагыз, аннары дүшәмбедә торуыгызга гаҗәпләнмәгез. Йокы алдыннан бер сәгать телефонны караваттан тотып, кулларыгызда калдырыгыз - файда белән вакыт үткәрү генә түгел, баш миен дә тиз үзгәрми торган мәгълүматның даими агымыннан ял итә. Әйе, һәм көтелгән телефон сезне тизрәк сүндерү өчен беренче шалтырату белән иртә белән уяныр.
Йокы режимын күзәтегез
Фото: Pixabay.com.
График буенча барысы да
Онытмагыз, әниемнең башлангыч сыйныф укындагы кебек, әни сезгә 9-7.05 ату көнендә булган көннең графигын язды, анда 7.05-7.10 - зарядлау. Әйткәндәй, бу тугры караш иде. Урнаштырылган тәртипне истә тотып, сез бушка вакытны юкка чыгармассыз, соңрак эшли аласыз, соңрак эшли аласыз, электрон почта, социаль челтәрләрдә аралашуны тикшерегез, чиксез Инстаграм тасмасын карау. Таң сезнең һәм сезнең гаиләгез өчен генә булсын - көндез бер көнне бергә вакыт үткәрү яхшырак, сезнең белән телефонга калу, телефонга калу. Сез башкалар эшләгәнегезне күрерсез, чөнки без еш кына социаль челтәрдә берничә минут сарыф итәбез, ләкин тулаем, бер-бер артлы берничә сессия яртыдан ким түгел сәгать.
Яңа гадәтләр
Файдалы гадәтләр алыгыз - алар яңа режимда яңадан торгызырга булышачаклар. Мәсәлән, уянганнан соң караваттан сикерергә ашыкмыйча иртәнге битләр язып. Әгәр дә сез иртә белән контраст душын кабул итсәгез - ул сезне яңартачак, ләкин тоны тиренең тиресенә дә булышмас. Функцияләр турында, витаминнарны кабул итү һәм эчү режимын үтәү турында онытма - лимон белән бер стакан салкын су сезне продуктив көн белән конфигурацияләячәк.