Тамашачылар шунда ук Настя Вержбицкийга гашыйк булды, "Беркем дә" гражданины, шулай ук "Кармелитлар" дан хандано, һәм Маша Богатриев "Начар кан" дан. Ләкин, актриса үзе җанатарларына караганда күбрәк кимчелекләрне күрә. Танылган Алена кызы кызы белән очраша, Мәрьямнең дөрес яшәү рәвеше, шулай ук берничә рецепт турында уйланган.
- Минем тышкы кыяфәтемә беркайчан да ышанмаган идем. Һәрвакыт төзәтер өчен нәрсәдер эзләде. Миңа калса, мин барлык диетаны сынап карадым - Кремльдән Дууканга. , Әм, әлбәттә, алар бик кыска вакытка булышты. Хәзер мин конкрет системада ашыйм, ләкин мин моны күптән соң тәнне торгызу өчен, без бер-беребездән башка диеталарга әйләнәбез. Мин алмашу клиникасына мөрәҗәгать иттем, анда мин бик күп анализ үткән, шулай ук сулышны һәм савытларны тикшерде, аннан соң мине Кызыл һәм яшел исемлекләр бирделәр. Детальләргә кермичә, минем диета хәзер яшелчәләр, балыклар, ит, ферментлы сөт продуктлары һәм гайкалар ясый дип әйтә алам. Бу продуктларның кайбер төрләре дә бу кечкенә исемлектән чыгарыла. Кофе, хамомиля һәм минт. Мин он, татлы, шкаф, кыздырылган, кыздырылган кебек кыздырам. Мин хәтта андый продуктларны карарга тырышам, икмәкне балачактан яратсам да. Ләкин хәзер минем бурычым - барлык процессларны булдыру, һәм нәтиҗәдә - арыклау.
- Минем уйлавымча, кеше спорт төре кеше өчен туклану чикләүләренә караганда яхшырак. Ул бөтен тәнне генә китерә. Әлбәттә, классларны сайлау өчен һәрбер кеше шәхес. Мин, мәсәлән, йөгерергә яратмыйм, ләкин мин аңлыйм, бу минем өчен иң эффектив вариант. Барысын да берләштерергә тырышсам да: йөзү дә, бию дә, симуляторлар. Күптән түгел бокс сынап карамады. Шулай ук бик эффектив спорт төре, һәм мин шунда ук үпкәләдем, ләкин миңа күбрәк хатын-кыз кирәк. Мин һаман да төркем дәресләрен, аеруча мәетләр яратам. Төркем дәресләре ялкауланмаска этәрә. Йога Моганы ярата: Минемчә, кешеләр килгән иң яхшысы. Әлбәттә, мин йога спортын шалтыратмыйм, ләкин шулай ук регуляр рәвештә эшләсәгез, мускулларны ныгыту өчен бик эффектив.
- Мин бернинди инъекцияләргә яки пластмасска каршы түгел, ләкин мин утыз дип уйларга кирәк түгел дип уйлыйм. Шәхсән мин косметолог катнашам - табигать һәм ата-аналар ярдәмендә! Минем әбиемның 85 яшьлек тире минем күп яшьтәшләремнән яхшырак. Ул гомере буе совет спермаэты кремен үзләштерде һәм бер косметик процедураны ясамады, ботокс яки пластик искә алынмый да, хәзер почмакларда да бөртелек юк.
- Минем әнием озын мине боз кубларын юарга өйрәтте, яхшырак үләннәрдә. Ул тире һәм яхшы тоннарны уята. Начарлык белән сез бал белән кофе куша аласыз, ул төсне дә яхшырта ала. Мин төрле маскаларны, күтәрүне күтәрәм, акула май белән дә. Хәзер иммуностимуляция һәм антоксидант милек белән витамин комплекты препаратын тапты. Мин бер капсула эчтем, йөздә бер нано. Тере тиресен яхшырак итә.
- Мин чәчләрегезне бушатырга тиеш түгел идем, бераз җиңеләйтергә тиеш түгел. Ләкин струт. "Кармелита" сериясендә хитаннарның роле өчен. Ypыенлы дәрт "Мин аларны кисем, рамка һәм җитди озынлык өчен. Дөрес, режиссер мин моны эмоциональ яктан эшләмәгән кебек иде, шуңа күрә безне өстәмә юл белән яңарттылар. Мин чәчләр өчен махсус кайгыртучан дип әйтә алмыйм. Мин Ра майын сөртергә яратам, ул бик күтәрелгән, һәм үләннәрдә табигый шампуника кулланырга тырышу.
Балга нигезләнеп балага нигезләнеп, ул искиткеч өй скрабы чыга
Фото: pixabay.com/ru.
Медово-Кофе Скраб
Бу тире яңартырга һәм аның тендерын яңарта һәм аңа назлы һәм бәрхет бирү чарасы. Һәм антисептик характеристика тире инфекциясе һәм ялкынсыну процессларының чыгышын кисәтә. Почмакны пешерү өчен, уңайсызлыклар һәм химик өстәмәләрсез, нечкә рәвештә җир. Сез гариза биргәнче, тирене гел яки күбек белән чистартырга кирәк.
Әзерлек өчен, кофе җир бөртекләренең бер өлешен, табигый балның бер өлеше, зәйтүн яки яшелчә маенның бер өлеше. Барлык ингредиентлар да кушыла, тирегә, сөртү. Унбиш минутка китегез һәм селкетегез. Дымландырылган крем кулланыгыз.
Матур төймәләр өчен спорт күнегүләре
Барлык дүртләргә торыгыз. Тәнгә карата 90 градус почмагында куллар һәм аяклар. Махи аякларын кире кайтар. Өч алымда ким дигәндә унбиш хуҗа эшләргә киңәш ителә.
Панкейклар теләсә нинди тутырырга мөмкин
Фото: pixabay.com/ru.
Таэ тасма
Пешерү өчен ике йомырка, ике аш кашыгы солы, бер стакан сөт майы, бер ярым процент.
Барлык ингредиентлар катнашалар, без аяныч май белән, зәйтүн мае өсти (мин бераз су өстәп), аннары һәр тарафта әзерләнер өчен пешерәбез. Аннары тутыруны өстәгез. Ихтимал белән ул сыр яки банан булырга мөмкин. Һәм мин яшелчә сырын яшелчәләр белән яратам. Без тутыруны, ләгънәтне ябабыз, капка белән каплагыз һәм әзергә кадәр пешердек. Ул панкейк белән омлет арасында уртача нәрсә булып чыга. Бу файдалы һәм бик тәмле.