Төрле чыганаклар әйтүенчә, бер формада целлюльит 21 һәм аннан олырак хатын-кызларның 85 проценттан артыграк. Тередәге "бенияләр" тоташтыргычга каршы тора, шуңа күрә бөдрә моннан күбрәк газапланалар, чөнки бу өлкәдә май тукымасы калын. Cellарлулит авыру түгеллегенә, ләкин нормаль күренеш, аннан бик матур секс вәкилләренең аның моннан котылу өчен бик яхшы аңлатыла. Без бу мәсьәләдә ярдәм итәчәк булган ысуллар турында сөйлибез.
Массаж
Массаж, тире тукымалары сузылган, "артка" шома, тиренең тонын һәм эластиклыгы күтәрелә. Махсус массаж кремы да ярдәм итә ала, ләкин сез "апельсин кабыгы" юкка чыгачак, крем кулланганнан соң бернәрсә дә эшләмәсә дип көтәргә тиеш түгел. Тышкы кешенең тышкы йогынтысы процедурасы мөһим. Моннан тыш, бер сессия җитмәячәк, сезгә проблеманы дәвам итү зонасын массаж ясарга кирәк.
Спорт һәм авырлык контроле
Clinalulite артык авырлык аркасында барлыкка килә. Шуңа күрә өстәмә килограммнан котылу табигый рәвештә табигый юкка чыгачак. Ләкин, бу авырлык яки симерү булмаган кешеләр целлюлиттан сакланмаган кешеләр дигән сүз түгел. Аяклардагы физик активлык һәм майлоклар турыдан-туры селультка туры килми, ләкин тиредәге "артып" азрак сизелер, һәм иң яхшысы, алар бөтенләй юкка чыгачак. Менә өйдә башкарыла алырлык 4 күнегү:
Күнегүләр алдыннан сузылырга онытмагыз
Скватлар
Тигез, аякларны җилкә киңлегенә салыгыз. Бармакларыгызның туры күренүенә инаныгыз. Сез урындыкта утырган кебек йөгерегез, тезләрне туктамыйча карыйсыз. Оригиналь позициягә кире кайтканда улттоксны кысыгыз. 15-20 тапкыр кабатлау.
Скватлар белән сикерү
Гади скваталардагы кебек схема, ләкин оригиналь позициягә кире кайткач, мөмкин кадәр югары сикерергә кирәк. Аякларга зыян китермәс өчен, йомшак тырышыгыз. 10-15 тапкыр кабатлау.
Адым
Сез эскәмия, түбән табурета яки каты тартма куллана аласыз. Аякта бер аяк белән әкренләп, аннары бүтәнне тартып алыгыз. Аяк эзлеклелеген үзгәртеп йөгерү һәм кабатлау. 2 нче ясау аягына 10 тапкыр башлый.
ЯКЫН УЗЫ
Туры, аяклар киңрәк җилкә. Уң яки сул ягында иң киң адым ясагыз, тезне кире борыгыз, бөдрәләрне кире кайтарыгыз. Кламе вакытында, идәннән үкчәләрне сындырмагыз. Башлангыч позициягә кире кайту һәм бүтән аяк белән дә шулай эшлә. 20 тапкыр кабатлагыз, һәр ягында 10.
Су - сәламәтлек чыганагы
Күбрәк су эчегез
Селемулитка каршы көрәштә иң экономияле ярдәмчеләрнең берсе. Эчү суы сусызлыкка гына түгел, кан әйләнешенә, тукымалар сыеклык һәм лимфага ярдәм итә. Көн саен ким дигәндә 2 литр су эчәргә киңәш ителә. Әгәр дә ул түзеп булмый торган эш кебек булса, сез су белән детокс белән татып чыгара аласыз. Ләкин онытмагыз, бөерләрнең сәгатенә 800-1000 миль сыеклык эшкәртә алмыйлар, югыйсә күзәнәкләр шөгыльләнә, һәм ул артык гидратлаша.