Хәзер төрле техника һәм торгызу күнегүләре комплекслары. Сезгә ялкау булырга һәм сезнең өчен яраклы нәрсәне сайларга кирәк. Мәсәлән, мин йога өстен күрәм. Мин атнага ике тапкыр шөгыльләнәм. Йога йөкле хатын-кызлар өчен бик яраклы.
Рецепт савытлары формага кире кайту, гади: анда азрак. Нормаль яктан мөмкин кадәр тизрәк килергә, әле дә күпне күчерергә, көненә ике литр су эчәргә, яраткан спорт төрен эшләргә кирәк. Яраткан кешеләрнең түгәрәгендә - сезнең гаиләгез.
Яраткан ирләр Анастасия - Мен Сергей һәм улы Александр - Гаиләнештә тулыландыруларга бик шат идек
Фото: Инстаграм.com.
Минем көн саен ачык график юк. Йә мин иртә белән эшкә китәм һәм кич белән кайттым, яисә мин көне буе өйдә була алам, балалар белән шөгыльләнә, куллы, педикюр ясау, массаж. Ләгънәт тынычландыра. Бер ел эчендә Саня Сонни мәктәпкә барачак, һәм, әлбәттә, мин бик каты режимда яшәргә тиеш. Бу чорны көтеп булмый, ләкин мин моңа күнегермен дип ышанам. Әйе, һәм Верох бераз олыга әйләнәчәк - бу гадирәк булачак.
Балалар белән көндәлек йөрешләр Стотскага алдагы форманы кайтарырга ярдәм итә. Анастасия шулай ук йогага йога класслары турында онытмый
Фото: Инстаграм.com.
Яхшы күренергә, сез, әлбәттә, җитәрлек йокларга тиеш. Дөрес ашау, яраткан әйбер белән шөгыльләнү һәм, бу мөһим, үзеңне ярату мөһим.
Диета торт
Күпчелек туклану ышанычлы: кайбер продуктлардан баш тартып булмый. Әгәр дә сез татлы татлы булсагыз, теләкләрегезгә бирегез. Ләкин бер "ләкин" белән: өлеш минималь булырга тиеш. Һәм сез хәтта яхшы савыт белән пешерә аласыз. Әгәр дә, мәсәлән, онны солы белән алыштырыгыз һәм аларны блендерда сагындыгыз. Анастасия Аның корпоратив рецепты Мондый аз калорияле бәхәс.
Диета алма бәлеше.
Фото: pixabay.com/ru.
Ингредиентлар: 3-4 йомырка, 1 стакан җимерелгән сарык кисәк, 1 стакан шикәр (мин бераз азрак куйдым), 4-5 кычыткан алма.
Башта ул бик матур йомырка һәм шикәр камчы, аннары әкренләп эрат он һәм пешерү порошокын әкренләп өстәргә. Май белән турыдан-туры лип һәм он белән сибегез. Алмалар төбендә бүлешегез, камыр куеп, гади яки ванила шикәре белән сибегез.