"Йолдыз заводы" һәм Евровидениедә катнашу үзгәрүеннән ulлия Савичева үзгәрмәде. Күптән түгел булган студент кебек, башкаручы охшаган. Һәм бу рәссамның әнигә әйләнүенә карамастан. Ул 33 яшьлек җырчы белән сөйләште һәм матурлык уяу һәм аның ничек торгызылмады диярлек
- Julлия, еллар дәвамында сездә нечкә, һәм бик яшь күренәсең. Мин аңламыйм, сез төзәткәнсез. Танып, сез бөтенләй ашамыйсыз?
- Мин сезнең сүзләрегезгә бик күңелле, ләкин мин бар нәрсә кебек, яхшырам. Бу гадәттә каникул вакытында була. Мин аңлыйм, тән ризыкка барлык чикләүләрдән бушатуны таләп итә. Ләкин ул вакытта мин ишек төбендә барам, һәм минем йөзем рамка урнаштырылды. Мондый ял көннәреннән соң мин тиз кулларымда алып, ял итә башлыйм.
- Шулай итеп сез дөрес туклану белән шөгыльләнәсезме?
- Соңгы җиде ел эчендә мин дөрес туклану системасына тотыйм. Кайвакыт мин диетаны яшелләндерү, табигый сөтне яшелчәләргә, яисә углеводларны кисеп алыгыз. Бу диета белән, беркайчан да ризыкның компонентларын тулысынча танып булмый, алмашынуны табарга кирәк. Мәсәлән, мин шикәр кулланмыйм, бал белән пешергәндә аны алыштырмыйм, мин сок эчмим, ләкин яңа җимешләр ашарга һәм кипкән җимешләр ашарга.
Мин татлы теш, кайвакыт мин буш вакытларны урнаштырам - мин теләгән бар нәрсәне ашыйм. Мин тәмле әйберләремне үтерә торган наркомания белән чагыштыра алмыйм. Әгәр атнага бер тапкыр, кирәкле туклану режимын күзәтеп, торт кисәгенә рөхсәт бирсә, ул зыян китермәячәк. Ашыгычтагы башка наркоманиягә бер үк кагыла: сез ашау, бәрәңге яки дуңгыз итен яратсагыз - атнага бер тапкыр сез яратканны ашарга рөхсәт итегез. Сез моннан бик рәхәтләнүегезне күрерсез.
Бу яки башка компонентларның диамагындагы тулы очрак, әлбәттә, сезнең сәламәтлек, эмоциональ һәм физик хәлегегез белән тәэсир итәчәк. Бернәрсәдә дә тозны тулысынча кире кага алмый. Бервакыт мин атуга әзерлек вакытында шундый экстремаль ысулларга мөрәҗәгать иткәч, өч көн эчендә тозны чыгардым. Әлбәттә, бу гомуми хәлгә кагылды: тән коточкыч стресста иде, һәм су тозлы баланс өзелде. Мондый ысуллар бик зарарлы.
Sevenиде ел дәвамында җырчы дөрес туклану системасына ябышты
Пресс-сервис материаллары
- Хәер, хәзер сезнең диета нәрсә ул?
- Инде сөйләнгәнчә, сөт продуктлары миңа бик сирәк, атнага 1-2 тапкыр мин аз майлы эремчеккә сери әзерли. Әгәр дә сез чыннан да татлы телисез икән, сөтне саклап калсагыз, протеин изоляция белән 1,5% май (яхшы чистартылган протеин, - Якынча. Авто).
Ике-өч сәгатьтән соң төшке аш: тавык, яшелчәләр, дөге. Азык-төлек арасында ашамлык буларак, мин җимеш кулланам. Кичке аш вакытында мин углеводларны кертәм, аларны яңа яки пешкән яшелчәләр белән, шулай ук майсыз ит яки балык белән алыштырам. Әгәр дә ачлык хисе тугач күренсә, мин зәйтүн мае белән тутыра алам, зәйтүн мае белән тутыра алам.
- Сез Мода диетасын сынап карадыгызмы, һәм алар сезнең өчен ничек бетәләр?
-, к, мода диетасы мин беркайчан да сынап карамадым. Берничә ел элек ирем Александр, авырлык белән бәйле проблемалар булган, һәм ул залда нык катнаша башлаган. Безнең тренер Оксана Богодууков аны бик салкын физик формага алып китте һәм балансланган туклану режимына билгеләнде. Аңа карап, мин кушылырга булдым.
Минем өчен булган энергия программасы белән бәйле бик көлке очрак бар иде. Ул барлык каникулларны, төшке ашларны һәм кичке ашларны җибәрәләр. Боларның барысы да бер үк вакытта кулланылырга мөмкин дип уйладым. Бервакыт, мин бик ач булганда, мин иртәнге аш исемлегендә барысын да ашарга булдым: ярма, Килерия, кыздырылган йомырмаклар. Аннары мин яктыртылдым: "Нинди искиткеч диета." Ләкин ни өчендер мин язылганнарны күзәтеп, адымны югалтмадым. Мин Оксана дип атадым, авырлыкның китмәвен зарландым. Ул сорады: "Сез ничек ашыйсыз?" Мин аңа барын да сөйләдем, бу иртәнге аш өчен берничә вариантны программада буяу, берсе дә бер зур түгел.
- Көчле туклану еш кына өйләнгән кухня. Сез үзегезне ничек пешерергә беләсезме?
- Минем ирем ничек пешерергә икәнен белү белән бәхетле идем. Әгәр дә мөмкинлек һәм вакыт булса, мин моны үзем эшләдем. Мин Интернетта кызыклы савыт-саба рецептларын табам, тиешле туклануда махсуслашкан азык блогерларына иярегез. Көн саен без төрле үзгәрешләр кертәбез, салатларда, салатлар, тавык, күркә, бераз еш сыер ите. Croup - дөге, кино, кино, бөке, булгур. Әгәр дә сез чыннан да макароны телисез икән, без каты бодай сортларының интегралын кабул итәбез. Һәм мин функцияне бик яратам.
Ире белән Julлия Савичева ире белән Александр Арсинов белән
Пресс-сервис материаллары
- Сез гастрольләрдә өй ашыйсызмы?
- Noк, турыда, мин рестораннан ризык заказ бирәм, нәрсә теләгәнемне аңлатам. Диета бик гади, һәм аны йолып алу минем өчен авыр түгел.
- Julлия, тормышыгызда спорт турында сөйләгез. Сез күпме вакыт белән шөгыльләнә башладыгыз?
- Мин балачактан биим. Мин биш ел беренче хореографик түгәрәккә бардым, анда без төрле биюләр белән шөгыльләндек: заманча, рус халык. Мәскәүгә күченгәннән соң, мин инде спорт биюе белән шөгыльләндем. Шул вакытта алар минем өчен чын спорт төре булдылар, мин конкурсларда катнаштым һәм "Класс" категориясенә ия булдым.
Форманы саклау өчен физик күнегүләр, мин 17 яшь, "Завод" беткәч эшли башладым. Хәзер мин шәхси тренер белән шөгыльләнәм. Кайвакыт сез ирем белән матчлар буенча гаилә дәресләрен оештырасыз. Ана кызы кушыла, безгә менәргә тырышып, барлык күнегүләр уртак уенга әйләнә.
Биш ел элек, мин шәхси тренерны эшли башлагач, классларда залда зур тараза кулланып, Сәнгатьтә үтте. Минем бик тыгыз мускул массасы бар, бу яктан, зур күләмдә мускулларның артуы булган. Миңа ошамады, шуңа күрә мин хәзер электрон чишелешләр белән күнегүләр ясарга күчендем. Хәзер мин клипның атуына әзерләнәм "Инде", шуңа күрә мин тренер белән онлайнда катнашам. Оксана чыгымнар белән күнегүләр җыелмасын булдырды. Бу бик уңайлы, классларда өйдә үткәрелергә тиеш, залга күченү өчен вакыт үткәрергә кирәкми.
- Сез чәчләр турында ничек кайгыртасыз? Алар сәламәт булып калалар һәм
Гүзәл, сез белгәнегезчә, рәссамнар чәчне яхшы тоту авыр: буяу, саракшалар, муслар чәчләрне бозалар ...
- Мин өстенлекләремне үз-үзеңне тәрҗемә итүдән алып йөрдем, без бөтен гаиләне күзәттек. Барлык стильләр мин минимумга китердем һәм кайнар көчләрне һәм тимер кулланмыйча гади ысул өчен саналдым. Чәчке чәч, чокыр белән киптерелгән һәм ике сарык ясаган, каучук төркемнәр белән бәйләнгән һәм бераз вакыт калдырган. Ул буялган, Баранки эштән азат ителде, чәчләрен лак белән бәйләде, һәм ахыр чиктә матур ятты. Бу миңа чәч торгызырга булышты.
Әгәр ниндидер кардиналь проблемалар килеп чыкса, мин сезгә бу өлкәдә белгечләр белән элемтәгә керергә киңәш итәм, трихологлар. Алар сезнең анализ ясарлар, алар нигезендә тиешле тәкъдимнәр бирәчәкләр, алар баш һәм чәч тире өчен махсус тәкъдимнәр бирәчәкләр. Мин мондый белгечтә кабул итүдә идем, һәм миңа чәч төре турында кайгырту өчен киңәш бирелде: чәчләр озынлыктагы маска, яралар, маска, кытлар һәм җылылык өчен майлар. Бернинди очракта да үзешчән рәвештә үзешкәрләр белән шөгыльләнмәгез, табиб киңәшеннән башка барлык манипуляцияләр бирмәгез.
"Sevenиде елны киңәйтү өчен, процедурада процедура чәчнең гомуми шартына көчле зыян китерә. Соңыннан миңа трихологка мөрәҗәгать итәргә һәм дәваларга туры килде".
Пресс-сервис материаллары
- Сезнең тормышыгызда сез, кабинада чәчләрегезне боздыгыз, һәм аны озак торгызырга тиеш идеме?
- җиде ел дәвамында мин киңәйтәм. Бу бик авыр, процедура чәчнең гомуми шартына көчле зыян китерә. Соңыннан миңа трихологка барырга һәм дәвалау үтәргә туры килде. Мин киңәйтүгә кире кайтасым килми.
- Julлия, Косметологның килүеңне, кайбер процедураны сынап карадыгызмы?
- Матурлык инъекцияләре дип аталган, мин беркайчан да эшләмәдем һәм аларны максимальләштерергә тырышам - ким дигәндә 40 ел. Беренче инъекциядән соң юл юк, сез бу процедураларны гел ясарга мәҗбүр булачаксыз. Моннан тыш, бернинди чаралар күрә, бернинди интервенцияләр дә, инъекцияләрсез кайгырта торган чаралар: чистарту, маскалар, аппарат процедуралары.
- Сез үзләрен тикшергән кызларга нинди процедуралар белән киңәш итсәгез?
- Артканнан соң, стресстан соң чәчләрне дәвалау вакытында, мин инъекция курсын уздым. Табиблар мин шалпада була алам. Процедура бик авыр, ләкин эффектив. Трихолог билгеләүче Мезора һәм Махсус Фондлар ярдәмендә йомшак мөгамәлә бар.
- Тере астында, тире астында, иреннәрендә һәм башка процедураларда ботокска, канатларга, туңдырырга ничек карыйсыз?
- Мин ботокс һәм тутыргычның инъекцияләре турында тискәре. Мин мине 20-25 елны дөрес иреннәр белән кире кагам. Алар, шуңа күрә алар, шуңа күрә бернинди инкарьсезлекләр булмаса, табигый матурлык, үз индивидуальлеге бар.
45-50 ел эчендә дә мондый процедуралар төгәллек таләп итә. Хатын-кызларның тышкы кыяфәтләрен үзгәртү теләге булырга тиеш түгел. Бу гаҗәеп косметик хикәя. Ләкин күпләр андый процедураларга мөрәҗәгать итмәскә мөмкин, вакытында ничек калырга белмиләр. Мин ышанам, хәтта 40-нчы көн сез андый процедураларны узып китә аласыз.
Актриса беркайчан да матурлык инъекциясенә мөрәҗәгать итмәде.
Пресс-сервис материаллары
- Julлия, сезнең күпчелек хезмәттәшләрегез пластик хирурглар хезмәтләрен кулланган. Сез мондый интервенцияләргә мөрәҗәгать иттегезме?
- Мин шулай ук пластик хирургиягә бик тискәре караш белән карыйм, аеруча яшь кызлар ошаганда. Хәзер бер үк иреннәргә һәм нозаларның тенденциясе бар, индивидуальлек юкка чыга, кызык түгел. 50-60 яшьтән соң, бөртекләр күренгәч, йөз төште, сайлау, операция сезнең өчен калдымы. Ләкин нигә аны яшь итә? Әлбәттә, пластик хирургия аварияләр булганда яки тумыштан кимчелекләр бар, ләкин башка очракларда мин моны аңламыйм.
- Йөзнең тире яңа булып кала, сезнең тормышыгыз бармы?
- Беренче Лифак - макияж ясау, тоник, каймакны, каймаклар, күз такталарын кулланыгыз. Күптән түгел мин ялаяк экстракты белән Корея косметикасын таптым - бик нәтиҗәле. Йөзне чистарту өчен маска ясагыз, һәм аннан соң - дымландырылган маска. Тире шактый йогынты ясаган су һәм витамины турында онытма.
- йомгаклау: Сезнең матурлыгыгызның сере нинди?
- теләсә нинди кешенең матурлыгының иң мөһим сере аның эчке халәте. Ирем минем карашлы кеше булуым белән бәхетле идем, ул миңа һәрвакыт хатын-кыз һәм әни итеп яклый. Мин аны сизәм. Асылда, мин уңай кеше, һәм безнең арада аңлашылмаучанлыклар килеп чыкса да, без уртак телдә сөйләшәбез һәм табабыз. Минем кызым мине, командамны, музыка һәм җанатарларымны рухландыра. Эчтә, мин һаман да бала, эчкерсезлек, мәхәббәтне, кешеләргә ышана, кешеләрне һәм яхшылыкны саклап калам. Мин яраткан әйбер, үземне тормышка ашырам. Хатын-кыз өчен бу бик мөһим һәм йөздә чагылыш тапты.
- ulлия Савичевадан рецепт табигый йөз яки чәч маскасы
- Кокос майын зәйтүн яки Арган белән тигез пропорциональ рәвештә катнашырга. Нәтиҗә ясалган катнашма 20-30 минут эчендә йөзгә һәм чәчләргә кагыла, аннары сезнең косметик продукт һәм чәчләр белән юыгыз - шампунь куллану. Маскны кулланганнан соң, каймак кулланырга киңәш ителә.