Кич белән сәламәт йокы өчен, бу җиңел авырлыкка өстенлек бирергә тиеш, ул организмны тиз өйрәнә. Ул гаилә кичке ашына яраклы витамин салаты рецепты белән уртаклаша.
Ул түбәндәгечә әзерләнә. 200 грамм тавык филелетын кабызу, кубларга кисү. 2 кечкенә Петримон алыгыз, шулай ук кисегез.
Аругула яфракларын, Аругула һәм салат әзерләгез. Әгәр дә бу ингредиентлар булмаса, сез башкаларга куркынычсыз рәвештә алыштыра аласыз - фәлил яки дил бик яхшы туры киләчәк. Гриндрлар греклар. Аны кулларыгыз белән турыдан-туры ертып яхшырак. Шул ук пияз өстәргә. Ярты боҗралар белән кисегез.
Бераз аспараг, кечкенә кисәкләргә тарт.
Барлык компонентларны кушыгыз һәм 3-4 аш кашыгы тутырыгыз. l. Зәйтүн мае яки тәмсез йогурт.
Өстәл артында хезмәт иткәнче, бик аз фазельут өстәргә.
Бу савыт бөтен гаиләгездән ләззәтләнәчәк. Аның компонентлары витаминнарның югары эчтәлеге, тонда иммунитетны тәэмин итүче минераллар. Аз калорияле салат, шуңа күрә сез борчылмыйсыз: ул күрсәтмәне рәнҗетми.