Көнгә 15 минут җәяү бару матбугатны тартып ала алачак, тез буыннарының торышын яхшырта һәм кан басымын ныгыталар. Ләкин бу җәяүләрнең барлык файдалы мөлкәте түгел.
Кәеф яхшыра. Америка психологик берләшмәсен өйрәнгәнчә, паркта 12 минутлык йөрү тәннең гомуми шартын яхшырта һәм кәефкә уңай йогынты ясый, ул көчкә уңай йогынты ясый һәм игътибарлылыкны арттыра.
Ми эшчәнлеге стимуллаштырыла. Бер елга регуляр рәвештә йөрү нечкә тоташуларны яхшырта. Моннан тыш, җәяү барганда сез барлык очраклардан читкә китәсез, каты психик эштән ял итегез һәм биремнәрне чишү өчен җиңел генә көйләгез.
Хәтерне яхшырта. Америка галимнәре дә көндәлек йөрү белән йөрүнең хәтер һәм логик фикер йөртү үсешен ачыкладылар. Бу кан белән тәэмин итүне башлап була.
Табигать белән бердәмлек. Япония "Урман коену" дигән күнегүләр күрсәтә. Аның асылы урманда йөри, анда кеше гыйффәтле гадәткә охшаган, дөньяви шау-шу белән читкә киткән. Шул ук вакытта, тән бик рәхәт, яңарта һәм кислород белән туендырыла.
Сезнең янда урман булмаса да, кечкенә парк яки тегү моның өчен яраклы. Иң мөһиме - сез ачканны ләззәтләнү өчен көнгә берничә минут бүлеп бирү.