Кыш һәркемнең барысы да матур һәм төсле булып күренми. Кайвакыт бездә кояш җылы һәм чәчәкле чәчәк түшәкләре юк. Ләкин барлык фасылларда сезгә уңай мизгелләр эзләргә һәм безне әйләндереп алган бар нәрсәне ләззәтләнергә тиеш. Бер-ике дельометрик киңәшләр зур дулкынга ничек көйләнергә этәрәчәк.
Җылы кочаклау. Тәртип - һәм беренче секундлардан сез үзегезне бәхетлерәк хис итәрсез. Бу кан басымының кимүе һәм окситиның гормон җитештерү белән бәйле. Бу борчылу дәрәҗәсен киметә һәм сезгә ял итәргә мөмкинлек бирә. Регуляр куллар шулай ук хәтерне яхшыртырга сәләтле.
Дуслар белән очрашулар. Дусларыгыз белән күбрәк вакытны кисегез. Бу проблемалардан читләшергә һәм уңай дулкынга көйләнергә ярдәм итәчәк. Хәтта социология университетлары тикшеренү югары уку йортлары күрсәткәнчә, регуляр рәвештә дус йөрешләр 30% ка арттыру дәрәҗәсен күтәрә ала.
Сәяхәт. Эштән соң йөрергә мөмкинлек булса, бу идеяны кире какмагыз. 30 минут эчендә йөрү чокыры ару һәм бушлыкны бетерә ала.
Киноларны карагыз һәм китап укыйсыз. Бер атнага бер-ике сәгать куркытмагыз, сезнең яраткан хикәягезгә башыгыз. БАРЫЧЫ, кайвакыт бер мизгелгә генә башка чынбарлыкка карарга җитәрлек, шуңа күрә безнең дөнья кабат ачык төсләр ала.
Әзерлән. Пешерү - иҗади процесс. Youәм сез ябып китә алырлык әйбер алгач, шатланмаска мөмкин түгел.
Чәй эч. Кайнар чәй балигълана һәм рәхәт хисләр китерә. Яшел чәй дә иммунитет көчәйтә.