Кино һәм Куск - ике кечкенә тарту газеры, ашлыкны хәтерлиләр, ул җимешләргә һәм макароннарга альтернатива буларак кулланыла. Охшаш тышкы кыяфәтләрен һәм кулинария куллануларын исәпкә алып, күпләр буталдылар һәм гаҗәпләнәләр. Туклану күзлегеннән караганда, алар бер-берсеннән бик аерылып торалар. Бу мәкалә кино һәм куеш арасындагы төп аермаларны сайларга булышу өчен төп аерманы аңлата.
Куск һәм кино нәрсә ул?
Касус һәм кинолар бертигез күренсә дә, алар төрле продуктлар. Купус - пешкән Семолинадан пешкән кечкенә буталчыклар төре - каты бодай сортлары оны. Шулай итеп, ул ярма, яки ярма гаиләсе белән карый, һәм Төньяк Африкадагы төп азык продуктлары (Мароккода), Алжир һәм Тунис. Икенче яктан, Киноподия гаиләсенә караган кино коры орлыгы. Ләкин, аның туклану составы аркасында ул псевдо-самолет кебек каталогка кертелгән. Ул шулай ук, гадәттә орлык түгел, ашлык рәвешендә кулланыла. Өч төрле фильм бар - Кызыл, кара һәм ак, һәм алар барысы да Көньяк Американың Анян өлкәләрендә үстерәләр.
Өч төрле фильм бар - Кызыл, кара һәм ак, һәм алар барысы да Көньяк Американың Анян өлкәләрендә үстерәләр
Фото: NUTLASH.com.
Туклану үзенчәлекләрен чагыштыру
Кускусның һәм фильмның азык-төлек профиле булса да, аларның төп аермалары тукланучан сыйфат, сан түгел. Киләсе таблицада 100 граммга әзерләнгән Китти һәм киноларның кайбер өлешләренең азык-төлек профилләренең аз өлешләрен чагыштыра.
Ике продуктта да углеводлар бар, алар бик күп протеин бар. Табигатьнең икесе аз майда бар. Шуңа да карамастан, фильмда якынча 12 тапкырга якынча 12 таплер тагын да май, нигездә, Омега-3 һәм Омей-6 кебек сәламәт май кислоталардан тора.
Моннан тыш, углеводлар һәм протеиннарның бер эчтәлегенә карамастан, аларның туклануы белән төрлечә. Беренчедән, кинотеатры уникаль протеины профиле белән билгеле. Протеин алыштыргысына бүленгән һәм алыштырыла торган амин кислоталарыннан тора. Тәнегез әһәмиятсез җитештерә ала, һәм шуңа күрә аерылгысыз аминокисликалар ризыктан алырга тиеш. Кускус һәм күпчелек ашлык һәм үсемлекләрдән аермалы буларак, яшелчәләрнең ике протеины булган ике чыганак чыганактан аермалы буларак, фильмда яшелчәләр бөтенләй алыштыргысыз аминокислоталар бар. Бу аны югары сыйфатлы протеин чыганагы итә.
Углеводлар эчтәлегенә килгәндә, фильмда сузылганнан икеләтә җепсел бар, димәк, сез тугызны озынрак хис итәсез. Кино шулай ук 53 тигез, уртача GI-Kokus белән чагыштырганда, ази-төне бу ризыкның кан шикәрен күтәрергә мөмкин, чөнки түбән ги ризык җитештерәчәген аңлата Әкренрәк. һәм кан шикәренең тотрыклы артуы.
Сәламәтлеккә йогынты
Куск һәм фильмнарның сәламәтлеккә ияләре бар. Мәсәлән, кускус бар, бик күп селен бар. Бу эз элементы сезнең иммун системасы һәм калкансыман һәм йөрәк авыруы һәм билгеле яман шеш куркынычын киметә ала. Ул шулай ук күп булмаган картлык белән бәйле ирекле радикалларның зарарлы тәэсире белән көрәшә.
Кино шулай ук бик күп антиоксидантлар бар, аны анти -абетик, рак һәм ялкынсыну анти-ялкынланып тәэмин итү.
Моннан тыш, түбән GI продуктларын табу, мәсәлән, түбән киштә белән, йөрәк-кан тамырлары авырулары һәм диабеты куркынычы белән бәйле.
Шуңа да карамастан, ике продуктның да кимчелекләре бар. Мәсәлән, бодайдан пешерелгән, Кукс Глютенга бай, бодай, арпа һәм арышта бөтерелгән. Шуңа күрә, бу глют авыртуы яки глючинка сизгер кешеләргә туры килмәскә мөмкин. Кино, киресенчә, глютен юк. Шуңа да карамастан, анда пролинонононнар, глюстенда булган протеиннар төркеме бар. Тест трубасында өйрәнү буенча, бу протеиннар кайбер кешеләрдә симптомнарны китерергә мөмкин. Ләкин, кешеләр турында тикшеренүләр күрсәткәнчә, көндәлек авырулар белән көндәлек авырулар белән түзә ала, бу аны глютсыз диета тотучылар өчен куркынычсыз альтернатива итә.
Кулус глютен - бодай, арпа һәм арышта булган протеинга бай
Фото: NUTLASH.com.
Тәм һәм пешерү
Кскут һәм фильмнар тәмендә аерылып торалар. Кумкусның көтү эзлеклелеге һәм нейтраль тәме бар, димәк, ул ул пешкән ингредиентларга охшаган. Кинолардан аермалы буларак, аның бераз нутти тәме һәм ким дигәндә чиста текстура бар.
Пешерергә килгәндә, ике продукт да су яки чүпрәкне, дөге итеп, дөге, аларны агызырга тиеш түгел. Сез аларның тәмен яхшырту өчен икесе дә, яшелчәләрне дә пешерә аласыз. Кулинар куллануга килгәндә, сузар һәм кинотеатрлар күп рецептларда юк ителә ала, чөнки алар кайнар һәм салкын тиюче, салатлар белән хезмәт итәләр яки салатлар белән кушалар. Моннан тыш, фильмнар онга әйләнергә һәм пешерү функциональ үзлекләре аркасында кулланылырга мөмкин, аларда геула, ябышлык һәм күбекләр бар. Фильмнардан он он ярдәмендә пешерү тукуның туклану сыйфатын яхшырта ала, чөнки өстәмә протеин, җепселле һәм антоксидентлар өстәлде, ләкин Глунтин юк. Фильмнан сез дә шорпа, ботка, татлы яки тозлы ризыклар пешерә аласыз.
Икенчесенә караганда яхшыракмы?
Куск, һәм кинолар тәмле, универсаль һәм әзерләнү җиңел. Аларда шулай ук сәламәтлек өстенлекләре, шул исәптән иммун системасына булышу, йөрәкнең сәламәтлеген, кан глюкоза дәрәҗәсен, кайбер төр ракларыннан саклау.
Ләкин, сез ризыкның азык-төлек профилен яхшыртырга, протеин куллануны арттырырга, протеин куллануны арттырырга, глютсыз тормыш рәвеше, кинолар сезнең иң яхшы сайлау булачак. Икенче яктан, сез макаронның яки дөгеегезнең гадәти өлешен үзгәртергә телисез икән, сузык сезнең көндәлек ризыкларыгызның төрле төрләре ясый ала. Йоклауны исегездә тотыгыз, касуссыз диета өчен яраксыз.