Хроник авыруларны көчәйтү булса, мускулларда яки буяуларда даими начарлану, яман борчылу яки курку хисе барлыкка килә, һәм йокы белән проблемалар бар, мөгаен хроник ару синдромы. Кайберәүләр Хроник арыган синдромы депрессия төре дип саныйлар. Дәвалау өчен еш кына кеше һәрвакыт ярдәм итмәгән планшетлар белән этәрелә. Ләкин яхшырак юллар бар.
Фитотерапия
Чу белән мөгамәлә итү өчен, алар яшел чәй эчәм, каенана, минт, җаннар, валереялар валереяләрен куллану өчен. Сез шулай ук казанга кулланылган Эйтерик нефть тамчыларын сулап алырга тәкъдим итә аласыз. Мәсәлән, ун валил майы, ун роза май тамыгы һәм егерме тамчы май нефть. Шроник сыйдырышсыз хроник ару, кишер, алма һәм лимон сокларын алма һәм лимонның яртысында катнашу. Көнгә дүрт тапкыр ашаудан ярты сәгать эчендә эчегез.
Авырлыкны карагыз
Статистика буенча, кешеләр белән тулы кешеләр хроник ару синдромына өч тапкыр ешрак авырлыктагы кешеләргә караганда ешрак. Бу артык авырлыкны озатучы гормоннарның артык яки ризасызлыгы белән бәйле. Гормон тигезлеге еш кына кәеф тамчыларына китерә.
Олеся Фомина
Начар гадәтләрдән баш тарт
Зыянлы гадәтләр дә аңлатып булмый торган аруга китерәләр дип санала. Тәмәке тарту, спиртлы эчемлекләр, препаратлар һ.б. яшьләрне, матурлыкны һәм сәламәтлекне алып китмичә, тәнгә йөкнең артуы да бар.
Спорт
Көчле күнегүләр күп санлы эндорфиннар, бәхет гормоннары бүлеп бирүдә ярдәм итә. Фитнес өчен вакыт булмаса, көн саен унбиш минутлык зарядка алыгыз. Йөрү, йөзү, велосипед, йөгерү кебек регуляр күнегүләр дә арымны киметергә ярдәм итәчәк.
Капма-каршы җаннарны алыгыз
Тикшеренүләр күрсәткәнчә, матдәләр метаболизм карточкасын раслый, тигезлек кардиоваскуляр системасына алып бара, судноларны ныгыта, шулай ук бөтен тәнгә гомуми сәламәтлеккә тәэсир итә. Схема буенча киңәш итегез: беренче тапкыр тәнне берничә минут җылытырга комачаулый, аннары салкын суга, аннары егерме секундтан артык түгел, аннары кайнар душ. Мондый процедуралар максимум биш тапкыр кабатланырга тиеш. Башлап җибәрүчеләр өчен бу су температурасын ике тапкыр үзгәртү җитә. Шулай ук процедура вакытында аяк белән аяк белән аяклар аяклар белән аяклар белән капланырга киңәш ителә.