"İnternetteki sonbahar başlangıcıyla, birçok şaka tarzında ortaya çıktı:" Yaz geçti, kızlar, rahatlıyoruz, kek yiyoruz ve kanepede televizyon şovları ile yatıyor. " Nitekim, soğuk sezonda, kendinizi mükemmel şekilde tutmak için uyaranları bulmak çok daha zordur. Ve gün kısalır ve hiçbir şey için hiçbir şey eksik olmadığı zaman.
Birisi diyet ve spor salonunu unutmayı göze alabilir. Peki ya işin güzel, ince ve sıkılaştırılacaksa?
Bodyflex formunu korumak için% 200 evrensel çözüme yüklendiğinde. Neden evrensel? Sadece 15 dakika için gerekli olduğu için özel spor eğitimi gereklidir, sınıflar kilo kaybının göze çarpan bir etkisi ve pilates, yoga ve solunum jimnastiği birleştirin.
Sabahları zaman seçmek en iyisidir, çünkü sınıflardan sonra somut bir tonlama etkisi var. Solunum manipülasyonları beyni oksijenle zenginleştirir ve daha hızlı uyanmanıza, neşe ve tazelik hissetmenize izin verir.
İnternette profesyonel antrenörlerden video kursları var. Yani, onları indirebilir ya da çevrimiçi yapabilirsiniz. Ve eğitmenle birkaç egzersizi ziyaret edebilir ve kendi başınıza devam etmeye devam edebilirsiniz.
Asıl şey, önünüzde bir amaç koymaktır - örneğin, 10 kilograma kadar kilo verin veya sabahları uyanmak daha kolaydır ve bütün gün tonda kalır. Sadece bir genel kural var - eğitim sistematik olmalıdır. Mümkünse, haftanın yedi günü sabahları iyi sağlıklarında 15 dakika geçirir. Hedefine giderken en zor görev değil.
Peki, fiziksel egzersiz programları için diğer tüm seçeneklerden bodyflex arasındaki fark nedir? Kompleks aerobik solunumuna dayanır. Kendi başına, bu yeni değil. Yoga, ölçülen bir solunum ritmi üzerine kuruludur, tüm fitness, nefes alacak egzersizlerin performansıdır. Ama çoğu zaman, solunum hareket etmek için ayarlar. Bodyflex'te, solunum - hareketlerin kompleksi tarafından "tamamlanan".
Ve en keyifli şey, göreviniz, giysinin boyutunu ayarlamak olsa bile, sistematik bodifleks sınıfları ile en sevdiğiniz hamur işlerini bırakamazsınız. "