Kimse mükemmel değildir. Onları kabul etme ve kendini geliştirme sorumluluğunu üstlenemeyen eksikliklerinizin farkındalığı - sadece yarı tamamlanmış çalışma. Genellikle bu durumda, insanların dikkatini başkalarına geçer: En ufak eksi bile bulurlar ve bu eksiklikleri eleştirmek için kıskançlıkla alınırlar. Aynayı kendiniz açın: Objektif olarak resminize bir göz atın ve özgüven üzerinde çalışmaya başlayın. İtiraz ve özgüven arasındaki dengeyi dengelemek için hangi egzersizlerin verileceğini size söyleyecektir.
Günlüğü "üç uygun"
Bu psikolojik teknik, kendilerini nasıl öveceğinizi bilmeyenlere yardımcı olacaktır. Şatoda sevimli bir not defteri satın alın - içinde kayıt yaptıracaksınız. Sabahları uyanmak, zevk almak için acele etmeyin: aynaya gidin ve kendinizi gülün. Mutlu al, bugün dikkatini çekiyor mu? Kusursuz mükemmel cilt, gözlerin içinde ince bel veya eğlenceli kürek? Bir dizüstü bilgisayarı alın ve adresine uygun üçünü yazın.
Not Defteri'nde olumlu düşünceler kaydedin
Fotoğraf: Unclash.com.
İhtiyaçlarınızı Öğrenin
Bazı psikologlar bir kişiyi ünite olarak üç bölüme paylaşırlar: Vücut, ruh ve zihin. En az bir parçanın ihtiyaçları memnun olmadığında, dengesizliğe gelirsiniz. Bu durumu kontrol etmek için, "doğrulamayı" düzenli olarak gerçekleştirmeniz gerekir. Bir kağıda alın, kategorilere göre üç sütuna çizin. Her sütunda, şu anda istediğinizi yazın. Ruhunuz bir arkadaşınızla bir toplantı, bedeni - aromasonlu köpük banyosunda dinlenme hakkında bir toplantıyı hayal edebilir ve beyin, İngilizcenin derinlemesine bir çalışmaya kaydolmak istiyor. Arzularını görmezden gelme!
Kolaj 'ben ... "
Watman'ı ve büyük harfleri 'Ben ... "merkezinde yaz. Eski dergilerin yığını alın ve fotoğraflarını kesin, yaşam alanınızı kişiselleştirin. Görevi basitleştirmek için Watman'ı FEN-Shuya merkezlerine uygun olarak paylaşabilirsiniz. Kağıda mesleğinizi, hobileri, ailenizi ve ilgi alanlarınızı kişiselleştiren resimler görünmelidir. Kolajı bitirmiş, durumu nesnel olarak görürsünüz: Ne gururlandırılabilir ve ne düzeltmek istersiniz.
Aynanın önündeki ayakta durgunluk
Fotoğraf: Unclash.com.
Onaylama gücü
Tüm başarılı insanlar olumlu düşünüyor. Bunun yerine, "Bir iş bulamadım, çünkü bir kaybeden olduğum için" "bu sefer yapamadım, sonra hatalar üzerinde çalışıp tekrar deneyin." Nesnellik gözlemlenmesi Gerekli olmak için çekiş, hayatın tatmin edici bir şekilde organize etmek için büyük bir niteliktedir. Hedefleri koyun ve onlara ulaşın. Her şey elde edilemez, ancak sadece tekrar denemek için gereken şey anlamına gelir. Kendinize destek olarak, onaylayın: "İyi bir insan olduğumu biliyorum! Kendi yeteneklerime inanıyorum. Benim güvenim yüksek ve hayatta elde etmek istediğim her şeyi başarabilirim. İnsanlar bana sever ve saygı duyuyorlar ve hiçbir şey benimle olmak istediğim için bana müdahale edemez! "