Herkesin diyor ki: "Meditasyon, meditasyon serin ve kullanışlıdır." Ama en azından ne olduğunu ve nasıl olduğunu açıkladı.
Genel anlayışta, meditasyon lotus konumunda kapalı gözlerle oturmak, dizlerinizdeki "Hepsi tamam" işareti (indeksi ve başparmak bağlamak) ile ellerini koyun ve bir şey hayal edebilecek bir şey. Sonuçta, "Meditasyon" kelimesiyle Yoga'yı ya da Hint'in keşişini hayal edin.
Bütün bunlar öyle, ama biraz yanlış. Size alfa ve theta dalgaları ve diğer terimler olmadan basit bir dil söyleyeceğim. Meditasyon, özellikle kendiniz üzerinde çalışmaya başladığınızda kişiliğiniz ve bilincinizle gerçekten güçlü ve çok önemli bir süreçtir. Meditasyon, bilinçli bir devletin bir becerisidir (görüyorum - konuşuyorum, bence, vb.) Yarım eyalete gidin (bu kadar otururken, uykuya dalmamak için) kendi içinde akış.
Yulia Amelina
Fotoğraf: incleting./numerolog_amelina.
Ne için?
Yarım bir eyalette olmak, altlığımızın kapısını açtık, yani beynimizi ve bizi kontrol ediyor, bunun içindeki tüm olumsuz tesislerimizin oturduğu, fırsatlarımızı, davranışlarını, başarılarımızı hem de hayatımızı belirleyen budur. genel.
Yarım (meditasyon) bir eyalette, tüm sorunlarımız ve yaralarımız, ayak izlerimiz ve frenlerimizle doğrudan bilinçaltı ile çalışabiliriz. Biz kimse olabiliriz ve hayal kurduğunuz şekilde yaşayabiliriz. Ne de olsa, boşuna değil, tüm ünlü ve başarılı insanlar, programlarında zorunlu bir noktaya sahip olan insanlar meditasyon içermektedir.
Nasıl?
Dediğim gibi, oturuma meditasyon yapıyoruz. İlk başta, meditasyon bir saat kadar sürebilir, çünkü sürekli pratik yapılması gerekiyor (sonuçta, eğer sürekli eğitemeyiz, eğer kilo vermeyeceğiz).
Öyleyse, meditasyona devam edin. Tüm parazitleri kaldırırız (sesler, hayvanlar, telefonlar), gözlerinizle oturup sadece nefes alıyoruz. Düşüncelerin akışını durdurun. Mağazaya gitmenin başka neler olduğunu düşünmeyin, sonra yüzüğü arayın, ancak iç çamaşırları kontrol etti ... Hayır, gitmeyecek. Biz buradayız ve şimdi, biz nefes alıyoruz: nefes nefes alıyoruz.
Nefeslerini ve kalp atışlarını hissettiklerinde, indüksiyona gidin (OH, kullanmama şartlarına söz verdi): Dikkatin konsantrasyonunu vücudumuzun tüm bölümlerine dönüşümlü olarak çeviriyoruz. Kafa - hissediyorum: Hissettik: Nedir, hacim, ağırlık. Sonraki - burun, kulaklar, eller (sol ve sağda), parmaklar, göbek, bacaklar, ayaklar.
"Genel anlayışta, meditasyon lotus pozisyonunda kapalı gözlerle oturmak, dizlerinizdeki" Tamam "işareti ile el koymak ve bir şey hayal etmek"
Fotoğraf: Unclash.com.
Eğer düşüneceklerini ve hissetmeyeceklerini düşünmek ve hissetmemek, zamana ve diğer girişime (pencerenin dışındaki kuş) dikkat etmeden, - - her şey, tebrik edebilirim. "İstediğiniz kapıyı açmayı" öğrendiniz. Değilse, ortaya çıkana kadar pratik yapın.
Prensip olarak, bu ana nokta - "doğru" durumuna girişi (tüm meditasyondan yaklaşık 20 dakika sürer).
O zaman bir şey yapabiliriz. Kendinize bir soru sorabilir ve kendinize olduğu gibi bakabiliriz: Sizin gibi (daha doğrusu, bilinçaltı zihniniz cevap verecektir. Örneğin: "Neden kızgınım?" Veya: "Kendimi nasıl yönetirim, güvensizlik hissettiririm?" Çok fazla soru var. Ne almak istediğinizi soran.
Yani bilinçaltıdan cevabı alırsınız - size yerleştirilmiş aynı kurulumla tanışır ve bunu görebilir ve yandan hissetebilirsiniz.
Artık bu kurulumu silebilir ve yeni bir tane koyabilirsiniz! Bu durumda, onaylarınızı tekrarladığınızdır: para için, finansal akışın genişlemesinde, kişisel mutluluk, sağlık için, kariyerdeki başarı için. Artık bilinçdeminizde herhangi bir program düzenleyebilirsiniz ve bu program zaten sizin için çalışıyor, sizi yönlendirir ve gerçeklerle hayaller kurar.