Diyet "Yeni Yıl"
Dönem: İki hafta
Kilo Kaybı: 5-7 kg.
Temel yasaklar: Altı akşamdan sonra yemek yemeyin, uykudan üç saat önce içmeyin, her türlü, mayonez, ketçap, soya sosu gibi her türlü satın alınan sos yoktur. Satın alınan tatlılar, meyve suları, gazlı içecekler, cipsler, yoğurtlar hariç hariç tutun. Yiyecekleri çözmeyin. Sosis ve sosis hariç.
Ne olabilir: sabahları boş bir mide üzerinde bir bardak ılık su içer. Gün boyunca, bir bardak yeşil çay için, 10 kg ağırlığında 300 ml oranında su içirin. Kahvaltı yaptığınızdan emin olun.
Eksileri: Birçok için, böyle bir dizi sıvı çok büyük görünecek.
Artıları: Bu diyet hapsi değildir ve sıkı yasaklar getirmez. Beslenmede kendinizi sınırlamazsanız, iki haftada 5-7 kg sıfırlamak için çıkması muhtemel değildir.
Diyet "Yedi Palet"
Terim: 7 günden itibaren.
Kilo kaybı: Haftada 1-3 kg.
Prensip: Bir diyet, protein ve karbonhidrat günlerinin bir değişmesidir. İlk gün, herhangi bir balık veya deniz ürününden yaklaşık 500 g'dir, bazı yeşillikler ekleyebilirsiniz. İkinci gün, patates hariç 1,5 kg sebzedir. Kızartılmış hariç, herhangi bir biçimde sebzeler vardır. Üçüncü gün - 500 g tavuk, et suyu dahil olabilir. Dördüncü gün 200 g tahıl. Beşinci Gün - 500 g Süzme Peynir (% 5'e kadar yağ). Altıncı gün muz, tarihler ve hurma hariç 1,5 kg meyvedir. Çilek yiyebilirsiniz. Yedinci gün - sadece su. Suda küçük bir bal doğurabilirsiniz.
Temel yasaklar: Alkol, şeker, un, herhangi bir tatlıları tamamen ortadan kaldırın. Yağdaki ürünleri kızartamıyor.
Ne olabilir: bir bardak kahve, yemeklerden önce 30 dakika önce veya sonra içilir. Günde yaklaşık 1.5 litre su için, bir fincan yeşil çayı açın. Günün değişimini değiştirmek imkansızdır.
Eksileri: Dengesiz beslenme ve uzun süre oturmamak daha iyidir. Uzmanlar, iki ya da üç hafta bir mola vermek için bir hafta sonra bir hafta sonra tavsiye eder ve sonra tekrar tekrarlayın.
Artıları: Diyet aç değil ve istediğiniz ürünleri alabilirsiniz.