Yöntem numarası 1.
Yumurta ve fındık yiyin, garip bir şekilde. Enerji proteinleri yükseltir. OREKsin, bir kişinin gövdesinde uyanıklık için cevap verilir - protein nörotransmiter. Ancak her türlü yatay, cola türü, tam tersi, zararlı, şeker tüketimi, orseçinin seviyesini azaltır ve ürünlerini yüksek protein içeriğiyle arttırır.
Zararlı ama mümkün
pixabay.com.
Yöntem Sayı 2.
Daha basit su için. Dehidrasyon, işte yoğunlaştırma yeteneğinizi kötüce etkiler.
Gece - Diğer Gerçeklik
pixabay.com.
Yöntem numarası 3.
Her yerde ışığı açın ve monitörün parlaklığını tam olarak yapın. İnsanlar fiziksel olarak günün zamanını hisseder, çünkü bazı proteinlerin gelişimi bu zamana bağlıdır. Karanlıkta, vücut uyumak gibi görünüyor ve parlak ışıkla uyanmaya ve aktif olarak çalışmaya hazır.
Doğru Ürünleri Seçin
pixabay.com.
Yöntem numarası 4.
Ayaklarınızı soğukta tutun .. Ne zaman uyuyacağı zaman değildir, çoraplar daha iyi kaldırın - Soğutma ve rahatsızlık, beyni etkinleştirmenizi ve zorlamanızı sağlar.
Daha fazla ışık aç
pixabay.com.
Yöntem Numarası 5.
Uyumamak için çiğnemelisin. Pankreasınız etkinleştirilir ve canlılığı ve enerjiyi artıran insülin tahsis etmeye başlar.