Bu nedenle, bir çift için pişmiş olanlar bile, diyet yemeklerine atfedilmesi muhtemel değildir.
Kilo kaybının aktif aşamasında olan ve gereksiz olmayı göze alamayanlar ne yapmalı?
Size lezzetli, düşük kalorili pişirmenin sırrını ortaya çıkarıyoruz: buruşuk ekmek yerine kepek kullanın. Onları hemen hemen her ana süpermarketin sağlıklı beslenme bölümünde bulabilirsiniz. Hepsinden iyisi, yulaf ezmesi veya buğday kepeği, kitletin ölümü için uygundur.
Malzemeler:
Tavuk filetosu - 1 kg
Yumurta - 1-2 adet.
Sarımsak - birkaç diş
Soğan - 2 adet.
BRAN - 2-3 TBSP. Kaşıklar
Pişirme süresi: 20 dakika
Nasıl pişirilir: Soğanları kesin ve birkaç giydirin, et öğütücüsünden birkaç giydirin. Akut yemeğin amatörleri biber biber ekleyebilir. Aşağıdaki - Tavuk göğsü fileto kaydırın, parçalara önceden kesilmiş.
Elde edilen kıyılmış kıyılarda, bir yumurta ekleyin, kepek, iyice karıştırın. Pirlikler oluşturuyoruz.
Bir çift için pirzola pişirebilirsin - o zaman mükemmel diyet yemeği alacaksınız. Ve özellikle şekliniz için deneyimlememek mümkündür. Bunu yapmak için, yapışmaz bir kaplamalı iyi bir kızartma tavası seçin.
Fissman'ın krema Nova serisinin resmi internet dergisinden EcoStone yapışmaz kaplamayla kullandık. Taş parçacıkların kesişimi ile geliştirilmiştir, bu kızartma tavası, tüketilen tüketilen tüketilen tüm kalorilerin sayısı için mutfakta mükemmel bir asistanıdır, çünkü tereyağı olmadan hazırlanabilir! Ek olarak, her türlü plaka için uygun olacaktır ve kızartma tavasının kalınlaştırılmış dibi eşit şekilde ve rasyonel olarak ısı dağıtır.
Orta ateşte kızartma pirzola, her iki tarafta 3-4 dakika.
Afiyet olsun!