- Anna, bir kez daha fotoğraflarınızı Instagram'da izledi. Harika görünüyorsun. Formu nasıl destekliyorsunuz?
- İltifatınız için çok teşekkürler. Ana kuralım koşmak değil. Günde en az 40 dakika figürü ayırıyorum. Bazen "yapamam" ile, ancak kural bir kuraldır. Geçenlerde bana tur ya da dinlenme bile benimle birlikte alınabilecek taşınabilir bir koşu bandı verdim. Son zamanlarda "Stori" şarkısına çok komik bir yaz klibi kaldırdım, zaten 2 milyondan fazla insana bakıldı. Ekranda birçok baştan çıkarıcı görüntü var. Tabii ki, bu işte parlamak istedim. Bu sadece bu simülatör ve asistanım oldu. Onu arabanın bagajına sürdü, her uygun durumda nişanlandı. Bir keresinde radyoda bir yayın bile, pist boyunca bastırın. Diyetim gelince, oldukça basit ve anlaşılabilir. Beslenmede aksan - proteinli yiyecek ve sebzelerde. Özellikle balıklar için, ancak etli, dikkatli davranıyorum. Haftada en fazla iki kez yemeye çalışıyorum. Sebze veya tavuk suyu üzerinde hafif çorba ile günde bir kez emin olun. Gerçekten tatlı istiyorsan, yarım bir parça kek yerim. Ve Gazlı İçecek Yok! Sadece limon, yeşil çay ile temiz su. Şarap ise, daha sonra sadece kuru. Evet, iştah açıcı formları olan bir kızım, onlar beni ve en önemlisi, erkekler gibi. Ama hepsi çok fazla ile hiç mücadele edeceğim.
- Hiç bir diyet gördün mü?
- Bana öyle geliyor ki diyet hakkında bir kitap yazabileceğim (güler). Bir seferde çok düşkündüm. Ancak nihayetinde, evrensel diyetin mevcut olmadığı açıkça ortaya çıktı. Basit bir örnek vereceğim. Kız arkadaşımın çoğu, karabuğdayda fenomal olarak gevşek. Onu kendim denemeye karar verdiğimde ağırlık eklemeye başladım. Diyete oturan herkes tavsiye verebilir: uzmanların gözetimi altında yapın, kendinizi ve vücudunuzu dinleyin. Sadece kendiniz için doğru gıda alışkanlıkları ve yiyecek kültürü için çalışın.
- Hayatının hangi kısmı spor yapıyor?
- Kardiyografiye büyük önem veriyorum. Evde küçük bir spor salonum var - zaman kazandırır. Profesör Bubnovsky tarafından geliştirilen, özel bir büyük top üzerinde egzersizler yapan bir dizi egzersiz yaparak germe egzersizleri yapıyorum. Özel bir yer yürüyor. Ben bir burç üzerinde balıkım ve neredeyse suda yaşayabilir. Tarafından ve büyük, spor kulübünde sadece havuz uğruna gidiyorum.
- Bir şekilde büyük bir göğsün sahibinin o kadar kolay olmadığını söyledi: bir mayo ve güzel iç çamaşırı bulmak kolay değil. Şimdi durum değişti mi?
- Geçen gün kız arkadaşı bana komik bir kartpostal gönderdi: "Büyük göğüsleri olan kızlar Milyonerler ile uyumayı hayal ediyor. Ve aslında, sadece midede uyuduğunu hayal ediyorlar "(gülüyor). Tabii ki, bu şakada bazı gerçekler var. Böyle bir "servet" ile yaşamak bazen çok uygun değildir, bir mayo satın almak bir sorundur. Eğer mayo ayrı ise, iki adet farklı boyutta satın almalıyım. Alt kısım S boyutu S, ancak üst açıkça daha fazladır. Yani iki setin "karıştırılması" gerekir.
Anna çok ciddiyetle beslenme, spor ve kadın güzellik konularına geliyor
- Bazı kızlar büyük bir meme sahipleridir - hatta büstü azaltmak için operasyona gidin. Böyle bir fikri destekliyor musunuz yoksa servetinizi gururla taşımaya değer mi?
- Kesinlikle haklısın. Doğa verilirse, gururla taşımak gerekir. Kolay değil, problemler geri döndü. Benim için daha kolay, spor geçmişi sayesinde iyi bir kaslı spinal çerçeve var. Ama sürekli olarak özel egzersizlerle destekliyorum. Büyük göğüsleri olan tüm kızlar, buna dikkat edin. Günlük yaşamda, özel geniş çapraz destekleyici kayışlarla desteklemeyi tercih edin. Fikri memede bir düşüşle desteklemiyorum. Sadece bunun için ciddi bir tıbbi ifadesi varsa.
Anna Semenovich diyet ratatuus
En sevdiğiniz şarkıcı yemeğinizi hazırlamak için, ihtiyacınız olacak: 1-2 patlıcan; 1-2 kabak; 2-3 domates; 1 ampul; 1-2 Bulgar biber; 2 diş sarımsak; Tadı tuz; 2-3 çorba kaşığı. zeytinyağının kaşıkları; Yeşiller taze veya kuru zeytin otlar.
Başlamak için sosu hazırlayın: Shinchuyu ampul ve kızartma, tava içine ovuru domates ekleyin ve Bulgar biberlerini kızartma küplerine doğrayın. Masha, sos biraz kalın olmaz. Sonra, sebzelerin dairelerine kesin ve onları dönüşümlü olarak formun içine katlayın, sonra sosu sulandırırız. Zeytinyağı, tuz ve doğranmış sarımsak karıştırın, sebzeleri yukarıdan sulama. Yeşillik veya zeytin otlarıyla serpin, böylece tamamen Fransızcaydı. Folyonun şeklini kaplayın ve fırına gönderin. Yaklaşık bir saat boyunca 170 ° C sıcaklığında pişiriyoruz. Bağımsız bir yemek veya et için bir garnitür olarak hizmet edebilirsiniz. Ve ana mutfak sırrı - ruh ve sevgiyle hazırlanın!