PM'ler iki yüz semptomla ilişkilendirilir, ancak ders kitabı tezahürleri duyguların alanını ifade eder. Bir kadın ya ne yazık ki üzgün ve herhangi bir önemsiz ya da irritable dördünde kırmaya hazır olan Tsarevna Nesmeyuana'da da döner. Fiziksel semptomlar arasında, göğsün en yaygın ağrılı şişmesi ve karın dibinde ağrı, şişlik, kan basıncı düşüşleri, bayılma nedeninin neden olduğu en yaygın olanıdır. Böyle bir refahın geçmişine karşı, çoğu de seks ilgisini kayboluyor. Bilim adamları, özellikle ciddi duygusal problemlerde kendini gösteren PMS, premenstrual diyet sendromundan daha şiddetli bir koşulu tahsis eder.
AISTER, adetin 7-10 gün önce gelir ve izlemeden sonra geçer. Döngüsün statüsünün bu bağımlılığı yardımcı olamadı, ancak tam mekanizma hala bilinmiyor olsa da, cinsiyet hormonlarının işlendiği sonucuna varıldı. PMS, bir lutein faz döngüsü ile ilişkilidir. Şu anda, hızla "hamilelik hormonu" progesteronunun maksimum değerlerine ve bu arka plandaki östrojen seviyesine - aksine damlalarda keskin bir şekilde düşer. Araştırmaya göre, bu döngü, serotonin hormonlarının azaltılmış aktivitesi ve barış ve mutluluk duygusundan sorumlu endorfin ile ilişkilidir. Aynı zamanda, alarmı kışkıran maddelerin seviyesi artabilir.
Aynı zamanda, her kadın için bir dizi semptomlar aydan aya sabittir. Her zaman kendinize okumak ya da çalışmaktan istemek zorunda kalırsanız, bir el çantasında bir paket pakalı ve Valerian'yı tutun ve takvime bir takvime bakın, önlemler alabilir ve hatta ihtiyaç duyabilirsiniz. Hormonal fırtınalara karşı ne karşı çıkmalı?
Bu önemli soruda, Shinkarenko Nina Yurevna, Doktor Obstetrician-Jinekolog tarafından cevaplandı:
"İlk önce, diyete dikkat edin: Kahveyi ve herhangi bir alkolü reddetme - daha da sinir sistemini sallıyorlar, sorunu arttırırlar. Karın ağrısı ile işkence yapılırsanız, bir hafta boyunca elyaf alımını, ayrıca meteorise neden olmamak için fermente süt ürünlerini azaltmanızı öneririm. Adet döngüsünün düzenliliği üzerinde olumlu bir etkisi olan Diyet Vitaminleri E ve D'inizde açın. Kendinizi sıvı içinde sınırlayın: Gemiler ve kalbin, yalnızca şişmeyi önlemeye yardımcı olan, ancak arteriyel basınçta da faydalı olan yükle başa çıkmak daha kolay olacaktır.
İkincisi, jinekologu ziyaret etmenizi tavsiye ederim: Örneğin, endometriozis veya Misa'ya eşlik eden hastalık olup olmadığını kontrol edin.
Ve rahatlamada, pratik gösterileri, masaj, refleksoterapi, meditasyon sakinliği şarj etmenin yanı sıra kas ve duygusal stresi kaldırmanın mükemmel yollarıdır. "
PMS'i bir önemsememe olarak algılamayın. Refahın düzenli bozulması - sağlığınıza dikkat çekmek için iyi bir neden. Ayrıca, sorunu ortadan kaldırmanın etkili bir yöntemleri olduğunda.