Uygulamamda, sürekli kendime güven eksikliğine ve kendimi yeterince değerlendirememeye yetersizlikle karşılaşıyorum. Dahası, bu sorunların önemi hafife alınır. Kişi geliyor ve diyor ki: "" Kendini "güven," Kendini saygıyı "kaldırın." Burada, elbette, elbette, eğer aynanın önünde söyleyebileceğinizi ilham veren filmlerden ve sözde skorlardan çok teşekkür ederim. Can ", tüm sorunlar çözüldü. Benlik saygısı ile ilgili sorunların kökleri çok daha derin ve sistemik olarak çalışıyor.
Psikolojik olarak olgun
Yanlış benlik saygısı, yanlış bir değer sisteminden kaynaklanır. Ve yanlış sistem, gerçek yaş ve psikolojik anlayıştandır. Pasaporttaki sayıları unutun, yaşlılıkta bile, insanlar bir okul çocuğunun gelişimi düzeyinde kalmayı başarırlar. Özel psikolojik çağ önemlidir - sonuç yaşlanma süreçleri değildir, ancak bazı artan süreçlerin kişiliğinin geçişidir. Bir kişi doğduğunda, vücudunun sahibi olmayı öğrenmesi gerekiyor, sonra duyguları kontrol etmeyi, bir gencin birikmiş bilgi birikimi ve toplumda yaşamayı öğrenir, gençlerin kendisini maksimum olarak tanıtırlar, vb. İlk fazlar neredeyse hepsi, Ancak sonra başarısızlıklar oluyor. Sonuç olarak, bir kişi resmen yetişkindir, ancak yetişkin yaşamına hazır değildir ve bu nedenle hiçbir şey olmaz.
Sovyet sonrası alanda, çoğu insan, gençin aşamasında sıkışmış ve bu bir felakettir. Bir genç nedir? Bir başkasının görüşüne bağlı bir kişi, başkasının onayı için ciltten çıkmaya hazır. Kişilik olgunlaşmasının bu aşamasında, ahlaki hukuk (Kant'a göre) henüz oluşmaz, dış otorite aramanın yerini ve birçok konuda kendi fikrinin yokluğunu değiştirir. Burada benlik saygısı ve sonsuz belirsizlik konusunda sorunlarınız var.
Tek çıkış yolu büyümek. Mantra'yı aynanın önünde ne kadar okumaz, gerçek güven bir yetişkin seviyesiyle başlar. Yetişkin - Bu bana dönenlere öğrettiğim şey bu.
1. Duyguların iradesine izin vermeyin.
2. Eylemlerin sonuçlarını hariç tutun.
3. Geçmiş için değil ve geleceğe tavsiye edin.
4. Sosyal yükümlülükler ve ilgi alanlarınız arasındaki dengeyi gözlemleyin.
5. "Kötü" ve "iyi" anlayışınız, insanların iyi ve kötülükle ilgili diğer fikirleri olan eleştirilerini görmezden gelin.
Kendini azarlamayın
Bazı konularda beynimiz en gerçek düşmandır. Konsey "Kendinizi azarlamayın" Uygulamamda, muhtemelen bir milyon kez verdim. Kendimizi azarladığımızda, her zaman yapıcı değiliz ve halihazırda olamayacak olan olaylara ilmekteyiz. Bu utanç verici sayfaları kafaya çeviriyoruz ve artık değişmenin artık mümkün olmadığı için kendimizi cezalandırıyoruz. Tabii ki, kendime güven yok, benlik saygısı ve konuşma yapamaz. Yirmi yıl önce, babushkino reçel yedim ve bir kediye attım! Oh hayır hayır hayır! Kesinlikle, böyle kötü bir insan maaşına ödeme yapmaya layık değil, patronun üzerinde bile ipucu bile yok.
Geçmişin olmadığını hatırladığınızda güven gelecektir. Geçmiş geçti. Maksimum dikkat ve konsantrasyon yapmanızı gerektiren sadece bir gerçek var. Bu nedenle:
1. Kendinizi azarlamak için durun.
2. Geçmişin hatalarını sadece analiz etmek amacıyla hatırlıyorum ve artık tekrar etmiyorum.
"Hayır" demeyi öğrenin
"Hayır" - Lexiconumuzdaki en büyülü kelime. Bu üç harf, sizi tüm sorunlarını çözme isteklerinizi sürekli olarak geri dönüştüren manipülatörlerden koruyacaktır. Neden önemlidir? Çünkü manipülatörünüzün işini yaptığınızda, kendi işiniz boşta. Dolayısıyla kendinden memnuniyetsizlik. Ve korkutucu reddetmek, çünkü o zaman kötü düşüneceksiniz - ve gençin psikolojik aşamasındaki kişi başkalarının görüşü çok önemlidir! Şimdi neden psikolojik çağın tartışılmasıyla başladığımızı anlıyorsunuz?
Bu üç sihirli harf size zorluk çekerek verilirse, bunu yapın:
1. Makul reddetmenin sizi kötü bir insan yapmadığını anlayın.
2. Gerçekleştirin: Başarısızlık, bir kişiyi kötü davrandığınız anlamına gelmez. Kim tam tersi söylüyor - o manipülatör.
3. İlk başta, günde 10 "hayır" normunu yerleştirin. Herhangi bir sebepten on kez reddedebilirsiniz - çok iyi! Eğer zorsa, en az beş kez.
4. Reddetme güçlerini bulamazsanız, kendinize en son ne zaman bu kişinin bu kişinin yardımını istediğinizi ve bu yardımı aldığınızı kendinize sorun. Hatırladım - yardım. Ve temiz vicdanın dışındaki dokuz vakada, manipülatöre "Hayır" deyin.
Bu üç, dördüncü, Banal: arzu. "Genç" gelişim aşamasındaysanız, daha fazla büyüme için, büyük çaba sarf etmeniz ve sürekli motivasyonunuzu izlemeniz gerekir. Pigtail'in bataklığından çıkan Baron Munchhausen olmak zorunda kalacaksınız. Gerçek hayatta, böyle bir numara fiziği dönüştürmeye izin vermez, ancak psikolojide, yüksek motivasyon, yüksek motivasyon harikası çalışır. Kendin üzerinde çalış, pes etmeyin ve edinilmiş olgunluk ve özgüveniyle birlikte.