- Alexey Borisovich, herkesi endişelendiren en önemli konu ile başlayacak. "Mutluluğu elde etmek için strateji" nedir?
- Kısaca ise, her kişi kendisi için formüle edilmelidir. Mutlu insanlar kendilerini mutlu etmesine izin verir, mutsuz onları sinirlendiren şeyleri yapmaya devam etmeye devam etti ve talihsizlik duygusunu arttırıyor. Başarının anahtarı, doğru gelişmiş eylem planıdır. Ne istediğinizi belirlemeniz gerekir ve istenen olanı elde etmek için doğru stratejiyi kullanın. Gerçekten ne hayal ettiğinizi ve bunu en uygun şekilde nasıl elde edeceğinizi düşünün. Hüzün, tahriş getirdiklerini ve bu tür şeylerden kaçınmanın en iyi yolunu bilinçli bir şekilde göründüğünüzü keşfedin. Ve negatif hakkında daha az düşünün. Bunlar basit kurallar gibi görünüyor, ancak insanlara iletmek kolay değil.
- Ve bu nedenle, son zamanlarda, küratörü olan "Beyin Ekolojisi" adlı bütün bir festival düzenlediniz mi?
- Festival bilimsel ve eğitimsel bir karaktere sahipti ve tüm dünyadaki modernitenin hizmeti olan beynin hastalıklarının tedavisi ve önlenmesinde amaçlandı. Bugün, çok sayıda sağlık sorunu beynin hastalıklarıyla ilgilidir ve bu rakamlar hızla büyür. Festival programı çok çeşitli, ancak asıl amaç insanları beynini geliştirmeye ve korumalarını öğretmekti. Ve yaşlılıkta eğitimli, sağlıklı beyin - mutluluk değil mi?
- Festival sırasında başka neler tartışıldı?
- Ünlü Sanat Performansları Direktörü, Sanatçı Andrei Bartenev tarafından denetlenen festivalde ortaya çıkan bir sanat poligonu. Yaratıcılık yoluyla hayata nasıl merak alacağını söyledi ve tutku sağladı. Aktris Maria Golubovaya ile bir toplantıda, festivalin konukları, sanatçıların ve müzisyenlerin büyük miktarda bilgiyi ezberlemeyi nasıl yönettiğini öğrendi. İyi bilinen Rus aktris ve TV sunucusu, oyunculuk mesleğinin sırları tarafından izleyicilerle paylaştı ve hafıza geliştirmeye yardımcı olduğunu söyledi. Kongrede, yeni keşifler sunuldu, herkesin "mutluluk formülünü" bulabileceği, "dengeli bir yaşam tarzını simüle et" ve "yaşlanma genlerini" bulabilecekleri, benzersiz tekniklerin sunumları sunuldu. Örneğin farklı konuları tartıştı: "Vücudumuzu kaçırıyorlar?", "Hangi ürünlerin bulunduğu besinleri buldukları için doğru ve vücudunuz var mı?", "Tüketici pazarının okyanusunda gerekli ürünleri arayın".
Alexey Borisovich Danilov, Tıp Bilimleri Doktoru, Profesör, Disiplinlerarası Tıp Derneği İcra Müdürü, IPO GBOU VPO Sinir Hastalıkları Bölümü Profesörü, ilk MGMU. Onları. Sechenova Rusya Sağlığı Bakanlığı, Baş Bilgileri
- Bize güç hakkında daha fazla bilgi verebilirsiniz. Beynin sağlıklı olması için ne yemeniz gerekir?
- BOOM bazı sırları: Günlük sıcak çikolata alımı, beynin hücrelerini gençleştirebilir. İngiliz bilim adamları bu sonuca vardı, 70 yaşındayken 60 gönüllünün incelenmesi. Deney katılımcıları her gün bir ay boyunca 2 bardak sıcak içecek içti. Sonra beyin aktivitesi test edildi. Göstergelerde% 8 - 9 oranında bir gelişme kaydedildi. Çikolata, fındık ve tohumların ek olarak beyin için son derece faydalıdır: fıstık, fındık, kaju fıstığı, badem, ceviz, cevizler, kabak çekirdeği, ayçiçeği tohumları. Fındık ve tohumlar, Omega Yağ Asitleri - 6 ve Omega - 3, ayrıca folik asit, E ve B6 vitaminleri ile doludur. Bazı fındık ve tohumlarda, hafızayı, bilişsel işlevleri ve beyin beslenmesini iyileştiren birçok tiamin ve magnezyum da vardır. Fındıklara ek olarak, balık diyette önemlidir. Böylece, sadece% 35'te değil, kırmızı balıklar, kardiyovasküler hastalıklar geliştirme riskini azaltır, aynı zamanda beynin durumunu da etkiler: sinir hücrelerinin büyümesini teşvik eder ve öğrenme, hafızayla ilişkili beynin bölümlerini olumlu olarak uyarır.
- Bir şekilde beynin aktif olması için bunu okudum, sürekli öğrenmeniz gerekir. Bu doğru?
- Tüm hayatların yeni fikirler için açık kalmasının nesi var? Öğrenmeyi bırakma ve hayata uyum sağlamayı asla. Dünya sürekli değişiyor ve daha önce bilen şeyleri sınırlıyor ve bu kişilerle daha önce çevreleyen, daha önce, daha sonra yaşındayken, kaçınılmaz olarak izole edersiniz, her zaman çevreleyen koşullar etrafında daha fazla hayal kırıklığı yaratıyorsunuz. Nispeten genç bir insan var, inatla alışkanlıklarını, fikirleri, değerleri - "gerçeğin sahipleri" olarak adlandırılanları için inatla yapışan birçok insan var. Onlar kendilerine tamamen yoğunlaşmış ve yeni her şeye en ufak bir meraktan mahrum bırakılan dogmalarını reddetme yetenekli argümanlara körlerdir. Dolayısıyla, insanlar kendilerini erken yaş ve ölmekte olan yalnızlık için kendilerini gözlemler.
- Fındık, çikolata içmek, her şeye açık olun ... ve beynin tam çalışması ve yaşamın uzatılması için başka ne tavsiye edersiniz?
- Beyni çalışmak için, gıda ve entelektüel yüke ek olarak, birçok faktör vardır ve her şeyden önce bu kültürel gelişmedir. Son yılların çalışmaları göstermektedir: Güzelliğe kabul, müze, tiyatro, klasik müzik dinlemek, zevk duygusundan sorumlu beyin sitelerinin aktivitesini arttırın. Olumlu bir tutum, hayatı uzatır, mutlu insanlar 8 yıl boyunca yaşıyor, yaşam kalitesi karamsar insanların ömrüne kıyasla anlamlı olarak daha yüksek.
- Pozitif ile ilgili kelimeler genellikle tekrar eder ve tam olarak ne yardımcı olabilir?
- Bir keresinde inanılmaz derecede bir kadın tarafından, hayatı için çok ağır ve trajik yaşadığı gerçeğine rağmen, her zaman neşeli ve neşeli kalmasına rağmen. Ona, iyimserliğinin ne olduğunu sordum? Ve bana cevap verdi: "Tanrı bana mutlu bir karakter verdi." Zevkle yaşamak, varlığımızın temel zorluklarından biridir. Cevaplamanın en iyi yolu iyimserliktir. Bu önerilere uyunsanız, 120 yıla kadar yaşar, sağlam zihni ve sağlam belleği tutuyorsunuz.