Kendi sağlığı için daha özenli bir tutum olmasına rağmen, kadınlar iki kat daha fazla erkek olan narin bağırsak sorunlarına karşı karşıya.
Abdomen'deki sıklıkla rahatsızlık, bağırsak mikrofloranın bozulduğunu söylüyor. Uzmanlar, vücudumuzun en büyük bedenlerinden birinin durumunu belirleyen ve birçok problemi olan birçok faktör olmadığını ve kendi başlarına baş etmeleri mümkündür.
En çok en popüler olanı daha ayrıntılı olarak bakalım.
Su tedavileri
Muhtemelen, günde en ünlü 2 litre su içmeniz gerektiği konusunda zaten olacağını tahmin ettiniz! Temiz suyun sadece susuzluğunu söndürmez, cildi doyur, kırışıklıkları ve kusurları ortadan kaldırır, ancak iç organların su dengesini de desteklemektedir.
Yeterli miktarda (doğru) sıvı bağırsak peristalileri iyileştirir - yani sindirilebilir gıdaların sindirim sistemi boyunca hareket etmesi kolay hale gelir. Su ile birlikte cüruflar, toksinler ve zararlı kimyasal bileşikler çıkarılır, kaçınılmaz olarak vücuttaki büyük şehirlerin gövdesine yerleşir.
Bu durumda makul bir yaklaşım, saatte 50-100 ml su kullanımı olacaktır.
Geri çağırma, çay, kahve, çorbalar önerilen hacme dahil değildir.
Sağlık Ürünleri
Karındaki rahatsızlık, hayatınızın kalıcı bir uyduysa, beslenme sorunları çok ciddiye alınmalıdır. Rahatsız edici devletlerden kurtulmak, bayanlar genellikle müshillerin yardımına başvuran sahte yol boyunca gider. Bu tür ilaçlar, ciddi bağırsak tedavisi bile gerektirebilecek önemli yapısal değişikliklere kullanırken, genellikle çok agresif bir şekilde hareket eder.
Çalışma gastrointestinal sistemin doğru kurulması için, fiber ve probiyotikler gibi bu tür besin maddelerinin yardımına başvurmanın daha uygun olması. Sebzelerde, meyvelerde, bazı kruplarda ve baklagillerden büyük miktarda lif bulunabilir.
Probiyotiklerin kaynağının süt ve süt ürünleri olduğu bilinmektedir. Ancak, bulunmalarına rağmen, beklenmeyen sorunlar ortaya çıkabilir. İlk olarak, genellikle endüstriyel yolla üretilen ürünler istenen miktarda probiyotik içermez. İkincisi, birçok insan süt proteinine karşı hoşgörüsüzlüğe sahiptir ve mağazadaki ilgili bölümün tüm yelpazesini terk etmek zorunda kalmaktadır.
Temsilciler, bu durumda kurtarmaya, öncelikle Lakto ve Bifidobacteria'nın dengeli bir kombinasyonu içeren, örneğin, lactobalance. Bu multipurobiyotik, son nesildir, bağırsakların normal durumunu korumaya yardımcı olan Japonya'dan faydalı bakteriler içerir, kendi sağlıklı mikrofloralarını "büyür". Lactobalance, özellikle modern kişinin yanlış beslenmesi ve uyuşturucuların periyodik alımından kaynaklanmaktadır. Özellikle, uzmanlar, antibiyotiklerle tedaviden sonra, diyet, iklim değişikliği, doğal faydalı bağırsak mikroflorasını geri yüklemek için su ile tedaviden sonra lactobalance bir kurs alımı önermektedir.
Spor = Sağlık
Ne yazık ki, bireysel bir yaşam tarzı sadece yerli terazilerimizin ifadesine de yansıtılmaktadır. Temel fiziksel egzersizlerin hareket ve ihmali eksikliği, bağırsak hareketliliğinde bir düşüşe neden oldu - Yiyecekler, sindirim sistemi boyunca durgunlukla ve isteksizce hareket ediyor, topaklara bir araya getirebilir, böylece vücudu doğal olarak ortadan kaldırması daha da zor.
Mümkünse, gün boyunca yürüme mesafesini, zaman zaman, doğada yürüdüğü veya en azından öğle yemeği molası sırasında bitişik deniz tahtasına çıkın.
Kendinizi yüksek kaliteli düzenli beslenme sağlar, içme modunu gözlemleyin ve tatmin edici fiziksel eforları gözlemleyin - bağırsaklarınız size teşekkür eder ve harika bir iyilik ve harika bir görünüm kazandırır!
Reklam haklarında
