Yaz aylarında, doğa figürü üzerinde çalışıyor: Doğanın kendisi yardımcı olur: ısıya daha az yemek istiyorum, daha fazla sıvı tüketilir. Ve sonuç olarak, toksik maddeler vücuttan daha kolaydır. Büyük bir ışık günü, Sirkadiyen ritimleri (değişen gündüz ve gece ile ilgili biyolojik süreçler) hizalamaya yardımcı olur. Sıkıca uyuruz, sabahları daha kolay uyanırız. Bu, endokrin sistemin çalışmaları üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
Yaz havaları, temiz havada yürümeyi teşvik ediyor - biz daha çok hareket ediyoruz ve aynı zamanda D vitamini olsun ve elbette, taze meyveler, sebzeler, yeşillikler. Komplekste, bu vitamin ve iz elementlerin eksikliğini telafi eder. Ve bilindiği gibi, bu maddeler metabolik katalizörlerdir. Bu nedenle, yazın, lipoliz (yağ bölünmesi) daha hızlıdır.
Yaz aylarında vitamin yetersizliğini ve izleme elemanlarını doldurmayı başardığını anlamak için, endokrinologla iletişim kurmaya değer. Doktor durumunuzu takdir edecektir, araştırmayı öngörür ve iyi bir figürü korumak için hangi önleyici önlemlerin gerekli olduğunu öğrenir.
Galina Palkova
Galina Palkova, endokrinolog:
- Yazın sonunda bir endokrinoloğa geçmek gerçekten tavsiye edilir. Bu, sadece aşırı kilolu mücadeleyi kolaylaştırmakla kalmaz, aynı zamanda sonbaharda incinmek için de yardımcı olacaktır. Pek çok insan, güneşler zaten yeterli olmadığında, D vitamini uyuşturucu almaya başlaması tavsiye edilir. Bu, daha iyi hissetmenize ve kendinizi neşelenmenize yardımcı olacak, sonbahar elinden kaçının. Ancak D vitamini atamak için bir doktor kan testi sonuçlarına göre. Yaz aylarında, tiroid bezi daha aktif. Sonbaharda, durumu da kontrol etmek için arzu edilir ve gerekirse, ayarlayın. Kural olarak, tiroid bezinin hormonlarını alan insanlar için, doz yaz aylarında azalır ve sonbaharda artmaktadır. Bütün bunların kontrol edilmesi gerekiyor.
Ağustos ayının sonunda - Eylül ayının başlarında aktif hasat gelir. Sebzeler, meyveler ve meyveler sadece korumakla kalmaz, aynı zamanda taze formda da devam ederler. Nuthetik eksikliğini telafi etmeye çalışmak çok önemlidir - bu vitaminlerin ve enzimatik bir etkiye sahip olan iz elementlerinin eksikliği, metabolik reaksiyonları arttırır ve ağırlığı normalleştirmeye yardımcı olur. Beslenme açığı henüz restore edilmemiş olsa bile, önünüzde bir bütün eylül var. Doktorun önerilerini dinlerseniz, metabolizmanızı doğru düzeyde tutabileceksiniz ve uyum ve yoksunluk olmadan uyum ve yoksunluk. Aslında bir rüyada kilo verebilirsin - sadece gece 12.00'e uykuya dalmanız ve 7-8 saat uyuyabilirsiniz.