İlk olarak, TV'yi görüntüleyen on günü adilleştirmenize gerek yok. Tatiller ve bayram - Aktif yaşam tarzını unutmayın. Gerçek şu ki, uzun eylemsizliğin hem fiziksel hem de psikolojik planda en güçlü stresde çalışmaya erişimi dönüyor. Bu nedenle, dairenin dışında bir yaşam olduğunu, çalışma potansiyelinizi geri yüklemek için daha hızlı olduğunu hatırlıyorsunuz. Ayrıca, bu zamanı yararla geçirmek için tatiller verilmektedir. Bu nedenle, daha fazla yürüyün, arkadaşlarınızla piste gidin, çocuklu filmlerde, alışveriş merkezinde aerochokki oynayın. Ruhun içinde bir ders bulmak kolay olurdu - bir arzu olurdu. Sonuçta, iyi bir dinlenme kanepede yatmıyor, ancak faaliyet alanında bir değişiklik.
Marianna Abavitova
İkincisi, yeni yıldan sonra tatil günlerinden sonra aşırı kilolu hakkında daha önce ondan daha fazlası. Bu nedenle, tatiller spor açısından başlamanın iyi bir yoludur: Fitness, havuzda veya spor salonunda kayıt olun. Dans ve yoga ayrıca iyi bir formu desteklemeye yardımcı olacaktır. Yeni yıla gerçekten yeni bir şekilde başlayalım. Böylece, baharın arifesinde Hoşçakal söylemek acı verici değildi. Tatiller sırasında bir kilogramla baharın arifesinde, önceden uygun beslenmeyi düşünün.
Üçüncüsü, yeni yıl tatillerinin ortasında bir yerde, modu hatırlamanız gerekir (tabii ki, daha önce hatırlamadınız). Tabii ki, tatillerde sabahları yatağa gitmek ve öğlen kalkmak için bir cazibe var. Ama yavaş yavaş kendini her zamanki moda getirmeniz gerekir. Aksi takdirde ilk iş gününü başlatmak çok zor olacaktır.
Ve nihayet, Ocak sekizinci geceydi ise, hala güç ve çalışma arzusu gelgitini hissetmiyorsanız, çünkü tatilde çok tatlı bir şekilde dinleniyordunuz, deniz tuzu ile rahatlatıcı bir banyo yapın ve temel bir damlacık ekleyin sıvı yağ. Yatmadan önce en sevdiğiniz yeni yıl veya Noel filmini açın, tercihen aşk hakkında hafif bir komedi ve erken uykuya dalmaya çalışın. Ne de olsa, yarın sabah, taze ve dinlendirilmiş en sevdiğiniz çalışmalara gitmeniz gerekir. Aslında, hiçbir şey değişmedi, tatiller sadece sona erdi.