Ödemin ana nedeni lenf durgunluğudur. Hareketini başlatmak için, gücü ayarlamanız gerekir. Dairy, yağlı ve tuzlu ürünlerin yanı sıra karbonhidratları reddetmek. Termal olarak tedavi edilen sebzeleri diyet dahil. Meyveler sadece sabahları izin verir.
Bilindiği gibi, aşırı karbonhidratlar, sodyum iyonları, potasyum ve klor dengesinin ihlal edilmesine yol açar. Neden lenf ve sıvı durgunluğunu ortaya çıkar. Bu nedenle, diyette, potasyum bakımından zengin ürünleri tanıtmak gerekir. Bu yeşillik, baklagiller, salatalık ve yeşil çay. Birkaç gün süren maydanozun kaynatılmasını sağlayabilirsiniz. 50 G otlar geçti, 250 ml kaynar su dökün. Kaynatma soğuduğunda, gerginlik. Her yemekten önce bir çay kaşığı içilir.
Bildiğiniz gibi, tuz vücuttaki suyu geciktirir. Bu nedenle, bir süre, tuzu terk etmek daha iyidir, aynı zamanda çok şey içerdiği her türlü sos ve sosis. Tuz baharat, sarımsak veya limon suyu ile değiştirilebilir.
Urogenital sistemin çalışmasını iyileştirmek için, magnezyum bakımından zengin ürünler var. Avokado, ıspanak, pirinç, karabuğday ve hatta kakao sadece lezzetli değil, aynı zamanda faydalıdır. Kızılcık, magnezyum bakımından zengin olduğu kanıtlanmıştır. Bu nedenle, bu meyvelerde meyve verebilir veya taze bir formda sebze salatalarına ekleyebilirsiniz.
Avokado, Ispanak, Pirinç, Karabuğday Ürogenital Sistemin Çalışmalarını Geliştirin
Fotoğraf: Unclash.com.
Kural hakkında hatırlamanız gerekir: Ne kadar az içersiniz, daha fazla sıvı vücudu geciktirir. Bu nedenle, doğru içme modunu geri yüklemeniz gerekir. Sabahtan boş bir mide daha iyi bir içecek sıcak, hatta sıcak su. Akşam saatlerinde ana oranınızı yedi olarak içmeye çalışmak için, daha sonra lenf hareketi üç veya dört kez yavaşlar.
Uzmanlar, tatilin son günlerinde banyo veya saunaya gitmek için önerilir. Çiftten sonra, metabolik işlemlerin çalışması iyileştirir, lymphotok hızlandırılır. Yüksek sıcaklıkları kabul etmiyorsanız, su sıcaklığı olan banyo yaklaşık eşit vücut sıcaklığı için uygundur: 37-40 derece. On dakikadan fazla süremezsiniz, daha sonra sıcak bir bornoza sarmanız ve çorap takmanız gerekir. Birkaç gün içinde alınabilecek bir kontrast duş uygundur ve faydalı bir alışkanlığa tanıtmak daha iyidir.
Eğitimlerin ve masajın doğal kıllarından kuru bir fırça ile mücadele etmesine yardımcı olacaktır. Bu prosedür duştan önce, kuru bir gövdede yapılmalıdır. Vücudu lenfatik akım çizgileri boyunca sürtünmesi gerekir: eller - parmaklardan omuzlara, bacaklara - parmaklardan dizlere ve dizlerden kalçaya, mide - saat yönünde, sırtından - omurgadan ve taraflara. Lenfatik Düğümlerin Kümeli Yerlerinde Masaj Yapısı İmkansızdır: Dizlerin altında, Dizlerin altında, dirseğin içinde, kasıklarda. Prosedür beş ila on dakika sürmelidir.
Güzellik uzmanı lenfatik drenaj masajına uyması imkansızdır. Uzman, cihazı değil manuel olarak yapmalıdır. Özel kozmetik kullanabilirsiniz. Fonlar izin vermezse, o zaman bu prosedür evde yapılabilir: avuç içi tabanının, merkezden çevre yönüne (tapınaklara) yüzündeki masaj hatlarından yavaşça geçer.