Eğer beyinlerimiz ve Tatillerin sinir sistemi, bir kural olarak faydalıdır, daha sonra gastrointestinal sistem, neredeyse tüm festival haftasında stresli bir durumda kalır, bu, şaşırtıcı olmayan, sahip olduğumuz alkol ve yağlı yemeklerin sayısını dikkate alır. Evde ve ziyaret etme zamanı. Afterplay detoks sadece arzu edilmez, ancak vücudumuzun tüm önemli süreçlerini geri yüklemek için de gereklidir.
Her zamanki moda dönmenize ve tüm toksinleri getirmenize yardımcı olmak için kısa sürede yardımcı olacak detoks temel kuralları hakkında konuşacağız.
Bölümleri azaltmak
Evet, Yeni Yıl Arifesinden sonra, en kısa sürede kullanılması gereken birçok yemek var, bu da birkaç ekstra kilogram sağlayacak. Ancak, bu bizim şölenimiz bitmiyor ve vücudu daha da büyük bir şoka doğru doğrulamaya devam ettiğimiz yerde ziyarete gidiyoruz. Bu nedenle göreviniz ilk çalışma haftasında - öğle ve akşam yemeğinin bölümlerini azaltmak, yağlı ürünleri ve özellikle alkolü ortadan kaldırmak için. Böylece mideye, karaciğer ve çocuklara her zamanki ritime geri dönmenize yardımcı olacaksınız.
Festival bayramları tüm organları son derece olumsuz yönde etkiler
Fotoğraf: www.unsplash.com.
Daha az yağ
Beslenme uzmanlarının yağları tamamen reddetmeleri önerilmez, sadece miktarlarını kontrol etmeniz gerekir. Soslar yerine ve petrol patates ve sebzeler üzerinde kızartılmış, öğle yemeği için hafif bir salata yiyin, zeytinyağı tarafından doldurulur ve kahvaltı için en az bir yumurta yemesi tercih edilir.
Tuz ve şekeri reddetmek
Yine, yavaş yavaş yapmalısın. Şeker durumunda, aynı zamanda şeker içeren meyvelere ve meyvelerdeki saf şekeri değiştirin, ancak artık bu tür miktarlarda değildir ve meyve lifi tüm gerekli sindirim süreçlerini çalıştırmaya yardımcı olacaktır. Tuz, doğal baharat ve baharatlarla değiştirilebilir.
Bölümleri azaltmak
Fotoğraf: www.unsplash.com.
Etsiz hafta
Et, vücuttan ek kuvvetler gerektiren sindirimi oldukça zordur. En az bir hafta boyunca kırmızı etten vazgeçmek, hububat, sebzelerin değişen derecelerde işlem yapması için en az bir hafta kadar korkunç bir şey yoktur.
Aç kalma
Açlık da aşırı yeme gibi zararlıdır, bu nedenle, gıdaların tam reddi sağlığı sorunları dışında hiçbir şeye yol açmaz. Vücut günlük olarak belirli miktarda yağ, protein, karbonhidrat ve mineral gerektirir. Tabii ki, bir boşaltma günü ayarlayabilirsiniz, ancak sadece birkaç hafta, sadece bu durumda vücuda zarar vermezsiniz.