Bedende "cürufların" bilimsel olarak varlığı kanıtlanmısadır ve doktorlar bu terimi tanımazlar, ABD tarafından tüketilen ürünlerin sağlık ve görünümümüzü etkilediğini inkar etmek anlamsızdır. Transgiors, hızlı karbonhidratlar ve minimum protein içeren yiyecek tüketirseniz, tüm bunlar sağlığınızı etkileyecektir. Bununla birlikte, bağırsak boşluğunu ve zaman içinde uygun güce geçişi temizleyerek, sorun çözülür. Bu malzeme diyette bulunması gereken ürünlerden bahseder.
Çavdar kepeği
Gastrointestinal sistemle ilgili problemleriniz yoksa, haftada 1-2 kez bir avuç çavdar kepeği, içme suyu veya yiyecekleri - yulaf lapası, çorbalar veya diğer tabaklara ekler. Bir tahıl kabuğundan oluşan kaba lifler, kelimenin tam anlamıyla bağırsak duvarlarını absorbe eder, kıvrımlardaki gıda kalıntılarından temizler. Overeating'e yatkın insanlar, doktorlar, yemeğin başlamasından önce biraz kepek yemeye başlamadan önce tavsiyeler, mideye girme, kepek birimin artar, büyük bir kısmını dolduruyor ve açlık hissi veriyor.
Bir yemek için limonu ye
Fotoğraf: Unclash.com.
Limon
Citrus, gıda kalıntılarının bölünmesine hafifçe sindirime, hızlandıran ve yardımcı olan doğal meyve asitleri içerir. Aynı zamanda, limonun asidik tadı, sindirim üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan, bol miktarda tükürüklere katkıda bulunur. Sindirimi üzerinde çalışma çalışmalarını kolaylaştırmak için yemlerle kaygan limonda yemek yemek yeterlidir.
Yulaf ezmesi
Çocuklukta boşuna değil, herkes kahvaltı için püresi yemeyi önerdi - bir yavaş karbonhidrat kaynağı. Ek olarak, yulaf ezmesi, rye kepeği olarak bağırsaklara etki eder: daha az kaba lif içermez. Yulaf ezmesi satın almanızı tavsiye ediyoruz. 20-25 dakika kaynatın. Zayıf bir mideniz varsa, yulaf lapasını süt üzerine kaynatın, diğer durumlarda suda pişirmek daha iyidir.
Taze sıkılmış meyve suyu eti ile - yararlı içecek
Fotoğraf: Unclash.com.
Erik
Erikten hamurlu meyve suyu, sadece bir vitamin kaynağı değil, aynı zamanda mükemmel bir bağırsak eseri stimülatörüdür. Taze meyve suyu, en az birkaç günde bir kez yapın ve hemen pişirilmez hemen için. Bağırsaklar üzerinde benzer bir uyarıcı etki, havuç, kereviz, domates, şeftali ve diğerleri, içinde sıkma sonrasında düşer.