Evgenia Shcherbakova, "Pyatnitsky", "Salsa" ve "Charlotte Kordonunu Bekleyen", "Major Gök gürültüsü" ve diğerleri "Pyatnitsky", "Salsa" ve tam boy filmlerde rol aldı. Ve Evgenia - Güzellik başlıklı. Birkaç güzellik yarışmasında zafer hesabında.
- Eugene, muhtemelen, yarışmalardaki tüm katılımcılar en katı diyetlerde oturuyor mu?
- 24 yıla kadar her şeyi yedim. Bayan Rusya'da, kesinlikle kızların beslenmesini izledi ve çok doğru beslendi. Sonuç olarak, sert kurutuldum. Ve olağan gıdaya döndüğünde - Macaronam ve süt kokteylleri - daha sonra tanıdık × 52 kilo ile 58'e geri kazanıldı. Bu kilogramlar beni tekrar tekrar etkiledi.
"Dört yıl Milano'da çalıştın." Orada, muhtemelen lezzetli yemeklerden vazgeçmek zor mu?
- İtalya'da, genetik bir kan testi geçirdim, sonra da aynı şeyi Rusya'da yaptım. Ve hangi ürünlerin emildiğimi ve hangisinin olmadığını öğrendim. Örneğin, sabahları somon, ıspanak ve kereviz biftek yiyebilirim. Yararlı gıda gibi görünüyor. Ancak aynı zamanda korkunç hissetti. Sonra sivilce görünecektir, sonra başka bir şey. Çıktığı gibi, bu ürünlere karşı hoşgörüsüz var. Onları ve diğer alerjenleri hariç tutarak daha iyi hissetmeye başladım. Ayrıca, tüm insanlara zararlı ürünler olduğunu da öğrendim: Şeker, maya, un ve süt. Vücut tarafından emilmezler ve sadece zarar vermezler.
Natalia grishin
Natalia Grishina, Gastroenterolog, Beslenmeci:
- Çok doğru yaklaşım, beslenme biliminin modern başarılarını kullanmaktır. Şu anda, böyle bir doktrin nutrigomik olarak gelişiyor. Bu, gıda ürünlerinin gen ifadesi üzerindeki etkisinin, yani bu genlerin nasıl çalışacağı bilimidir.
Genetik analiz sonuçlarını kullanmaya başlamadan önce Evgeny'nin beslenmesini düşünürseniz, genel olarak kabul edilen standartlara göre doğru bir şekilde hissettiği söylenebilir. Sonuçta, uygun beslenme nedir? Hangi adam şişman olur? Karbonhidratlardan, yağlardan değil. Bu bir fast-food, bu gece için yemek, bunlar porsiyonların hacmi. Gerçekten yemek kolaydır. Sebze, meyveler, et, balık, yumurta yiyin. Süt, glüten ve şekeri çıkarmak tavsiye edilir.
Diyet gelince, analizden önce Eugene, genel olarak kabul edildiği, düzgün ve faydalı olduğu düşünülen Akdeniz diyetini hatırlattı. Ispanak ve somon, omega-3, vitaminler ve mikroelemeler bakımından düşük kalorili ürünlerdir. Ama aynı zamanda bir insan kötü hissetti. O ne dedi? Bu ürünlerin ona uygun olmadığını. Ve Nutrife, yeme genlerine verilen tepki açısından yiyecek geliştirmelerine izin verilir. Ne verir? Böyle bir yaklaşım, uzun yıllar boyunca güzel bir kızın dış verilerinin korunmasını ve aynı zamanda uyum ve sağlık sağlayacaktır.