Yazın diyetinizi yeniden gözden geçirmek, yemeye başlamak ve kilo kaybı hakkında düşünmek için mükemmel bir zaman olduğuna katılıyorum. Mağazaların rafları, taze mevsim meyvelerinin bolluğundan ve sebzelerin bolluğundan patlıyorlar ve fiyat etiketleri artık kışın böyle olmuyor. Sadece bir soru ortaya çıkıyor: nereye başlayacak?
1. Fırın ürünlerini, kahve, et, süt ürünlerini ortadan kaldırmak ve vücuda biraz rahatlayın. Tabletler ve eczanelerden değil vitaminleri alın, ancak şimdi büyük bir miktar olan meyveler, sebzeler ve meyvelerden.
2. Her gün güler yüzlü ile başlamaya çalışın. Onlar için olan aşkım sonsuz ve kesinlikle haklı. Smoothie, fetüsün kendisinin tüm faydalı özelliklerini emer ve hazırlığı fantezi için yer verir, örneğin malzemelerle deneyebilirsiniz. Ancak, her zaman meyveleri tamamen temizlemenizi ve kabuğun kurtulmasını tavsiye ederim, çünkü tüm pestisitlerdir.
3. Ağustos - Diyetinde Bakhchyev ailesini - kavun ve karpuz ekleme zamanı. Çoğunlukla ihtiyacımız olan sudan oluşurlar. Yaz aylarında boşaltma günleri düzenlemek faydalıdır, yani bütün gün sadece bir kavun veya karpuz var. Kendinizi ve karnınızı hafifçe temizlemek için sadece harika bir seçenektir.
Ancak, hiçbir durumda, bu ürünler başka bir öğün ve hatta birbirleriyle karıştırılamaz. Özellikle bu cazibe insanlara her şey dahil otellerde duyarlı. İlk önce patates ile et ve sonra tatlı karpuz için. Böylece, temsillerinde, ağır karbonhidrat mideleri ile doldurmalarına yardımcı olurlar, ancak bu büyük bir yanlış anlamadır. Karpuzun sindirimi yaklaşık 20 dakika sürer ve et 7 saat olarak sindirilir, bu nedenle vücutta gazlara, şişkinlik, akne ve gövde azalmasına neden olur.
4. Şimdi yeşilliklerin zamanı. Raflarda ve yataklarda, çok. Yeşiller oksijendir, kanı temizler, vücudu besler ve ek olarak, yaz aylarında vücudumuz için yeterli olan protein yüzdesini içerir.
Yeşiller farklı şekillerde kullanılabilir. Salatalarına ekleyebilirsin ve yeşil smoothies yapabilirsiniz. Bir yüzlü için ıspanak denemeyi öneriyorum. Ispanağın belirgin bir tadı yoktur, ancak diğer içeriklerle birlikte, kokteylinizi bir vitamin bombasına dönüştürecektir.
5. Tabii ki, sebzeleri atlamak imkansızdır. Hafif ve lezzetli salatalar şeklinde masanızda olmalıdırlar. Ancak yemek pişirme ve kızartma sebzeleri önermiyorsunuz. Muhtemel doğal ürünler kadar deneyin, şimdi en lezzetli, en zengin ve en çok vitaminine sahipler.
6. Yılın sıcak mevsiminde, vücudumuz her zamanki gibi sıvı gerektirir. Seyahat sırasında iklim farklılıkları, ısı - tüm bu dehidrasyona yol açar. Yaz aylarında mümkün olduğunca fazla su içmek gerekir. Vücudumuzun her hücresinin, yeterli miktarda su almadığı, öldüğünü, bundan kuru olacağını unutmayın. Birçok kız bu soruna bakar. Çıkış: Kuru kelebek veya deri yüzünüz varsa, daha fazla su içmeye başlayın ve içeriden parlayacaksınız.
En önemlisi - Yukarıdaki ürünlerin tümünün bize enerji, güç ve güç verdiğini hatırlayın!