Bu, genellikle bir psikoloğa hitap edildiği bir sorundur. İnternetteki makaleler uykusuzluğun strese yaygın bir cevap olduğunu söylüyor. Yatmadan önce işten önce önerilen haplar ve ritüeller her zaman etkili değildir. Gerçek şu ki, önerilerin yaygın, ortalama tavsiye, stres deneyimlerini en aza indirgemek. Ancak stres oluşumunun kaynağı algılanmazsa, önlemler geçici olacaktır.
Uykusuzluğun kendi uygulamalarından birkaç nedeni düşünmek istiyorum.
Bir kadın bana geldi ve hiç uykusuzluk yüzünden değil, ancak sürekli acı çektiği keşfedildi. Müvekkilimin çok narin olduğu ortaya çıktı. Korkunç - çünkü kendinize zarar vermek. Kocasına, oğlu, anne, kayınvalidesi, patronu, meslektaşları, arkadaşlara anlatmaktı. Sadece hepsi ondan memnun kalırsa, mutluluğunu mümkün olduğunu düşündüğü ortaya çıktı. Ve bu ağır yük - başkalarını memnun etmek için yaşa. Geceleri, onlara uyum sağlamak daha iyi olduğu için stratejiler üzerinde düşündüğü gerçeğiyle meşguldü. Tabii ki, herhangi bir yatıştırıcı hareket etmedi. Herkes iyi hale gelinceye kadar uyanık olması durumunda, bilinç nasıl uyuyabilir. Uykusuzluğu, diğer insanların ömrüne aşırı eklenmenin sonucudur. Sonuçta, mutluluk herkesin kişisel bir meselesidir ve onunla en yakın daire ile konuşana kadar öyle olduğunu düşündü. Onlarla ilgili olarak, yanlışlıkla bunun sorumluluğunda olduğuna inanıyordu. Ve uykusuzluk, etraftaki sorumluluğu yaşamdan kendi zevklerinden yararlanmaya başlayana kadar ona eşlik edecektir.
Başka bir durum, uygulanması gereken yüksek enerjidir. Ve sahibi onu mantıksız bertaraf ediyor. Genellikle, belli ki kendi işleriyle ilgilenmeyen insanlar. Genellikle onlar sırık mesleğinden nefret etmeden bir tür normal firmanın iyi işçileridir. Buna ek olarak, değerli bir rüya var: ruhta ne yapmak istediklerini biliyorlar, ancak risk almıyorlar. Sonra uykusuzluk, onlara davaları için bir hediye olarak, ruhlarının çağrısı olarak verilen tedirgin enerjinin sonucudur. Ve bu, rutin, banal ve önemsiz nedenler ve kendileri için yeni bağlamda olmak için korkulardan dolayı görmezden geldiklerini çağırıyorlar. Örneğin, bir stilist olmayı hayal eden bir genç kız, yasal bir masada çalıştı.
Kendisinin kendi işini yapmasına izin verdiği andan itibaren uykusuzluk sorunu hiç kayboldu. Hatta birkaç saat daha az uyumaya başladı, çünkü hayatı yüksek enerji, geri yükleme ve güç veren, iyi bir uyku gibi.
Belki de uykusuzluğun en yaygın nedeni yüksek bir endişedir. Kişi sürekli "savaş" hazırlığında. Tehditin kaynağı yoktur, daha doğrusu, gerçekte olmadığı için her yerde bulunur, ancak felaket hayal gücünde. Böyle bir fantezi ile kan içine enjekte edilen adrenalin, sakinleşmek ve rahatlamak için izin vermez. Böyle bir kategori ile belki de en zor şeydir. Gerçek şu ki, yüksek kaygı, bu tür insanların, örneğin bir akraba - kahverengi bir alkollü, agresif bir koca veya hasta bir ebeveyni ile birlikte "çarpıcı" yıllardır yaşadığı gerçeğinin sonucudur. Sabit voltaj bir zamanlar güçlü bir şekilde hareket ettirmelerine yardımcı olduğu için rahatlamak zordurlar. Ve insanlara uykusuzluk sorularındaki bu tür insanlara yardımcı olmak için, kendilerini sakinleştirmelerini öğretmek için dikkatlice ve ayni bir şekilde gereklidir. Bunun için solunum ve meditatif uygulamalar, duygularına yoğunlaşmaya yardımcı olacak, vücuttan korku üretmeye yardımcı olacaktır.
Her durumda, uykusuzluk, enerjinizin, yönlendirmeye değer olduğu yerlerde hiçbir şeyin bozulduğu bir semptomdur. Uykusuzluk, kişisel görevlerini ve konsantrasyonlarını yeni yaşam anlamında revize etmek için bir sinyaldir.
Maria Dyachkova, psikolog, aile terapisti ve kişisel büyüme eğitim merkezinin önde gelen eğitimleri Marika Khazin