Bugün bacaklarda yerçekimi hissi, öğrenci yaşından çıkan insanların çoğunluğuna aşinadır. Bu konuda şaşırtıcı bir şey yok: oturma işi alt uzuvlarda kan dolaşımını kötüleştiriyor. Kadınlarda, bacaklarda bacaklarda nahoş olmayan duygular da vardır, ayrıca adet döngüsüyle ilişkili hormonal değişiklikler de.
Basit egzersizler durumu iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Örneğin, topu ayak seslerine binmek (pürüzsüz veya yumuşak sivri uçlu olabilir), çorabın üzerinde duran pozisyonda topuktan yuvarlanarak, ICR'yı gerdirmeyi ve durmasını amaçlayan eylemler. Bir fırsat varsa, bacakları vücudun seviyesinin üstünde uzanmalı ve daha sonra her bir bacağın durması ile saat yönünün tersine beş daireyi saat yönünde ve beş daireyi tanımlamalısınız. Bu alıştırmalar ayrıca bacaklardaki rahatsızlıkları önlemek için de kullanılabilir.
Bu ipuçları size rahatlama getirse bile, doktora bir ziyaretle sıkmayın. Bacaklardaki şiddeti, varisli damarların, düz rafinajın ve kontrol altında tutulması gereken diğer durumların bir sonucu olabilir. Zamanında danışma ve tedavi, en hoş olmayan duyumlardan kurtulmanıza yardımcı olabilir.