Prensip №1
İtalyanlar Akdeniz diyetine uyuyorlar, Japonlar ham balık yiyor ve kuzeyin halkları hafifçe etle ateşlendi ve hepsi onlara geliyor. Ancak, bu bir macun girerek kilo vereceğiniz anlamına gelmez. İklim ve bu milletin yaşam tarzına katlanmış herhangi bir mutfak, böylece beslenmede, bölgenizin geleneklerine uyun.
Sopa gelenekleri
pixabay.com.
Prensip №2.
Şimdi eve teslimat ile fast food kütlesi, her süpermarkette bir yemek pişirme departmanı var ve üreticiler zaten bir yan tabağa sahip ikinci bir yemek doldu - sadece birkaç dakika için mikrodalga fırına yapıştırmak için kalıyor. Kurs, uygun. Ancak, öğle yemeğinizin yapıldığı malzemelerin kalitesi ve tazeliği hakkında hiçbir şey bilmiyorsunuz. Bu nedenle, kendinizi iyi ürünlerden hazırlayın.
Bitmiş gıdadan vazgeçmek
pixabay.com.
Prensip numarası 3.
Ham formda ve kullanımında olabilecek her şey. Termal işleme sırasında pişmiş sebzeler ve meyveler vitaminlerin çoğunu kaybeder. Ekstra doğanın hediyelerini terk ettiyseniz, onları dondurucuya gönderin, defrost sırasında faydalı özelliklerini koruyacaklar.
Çiğ sebze ve meyveleri yiyin
pixabay.com.
Prensip No. 4.
Aynı zamanda yiyin, sonra mideniz bir saat olarak çalışacaktır. Alışkanlık, mola olacağı zaman, kaçak, vücudun rezerv yapmaya başladığına yol açar - bir dahaki sefere ne zaman beslediğinizi bilmiyor.
Güç modunu gözlemleyin
pixabay.com.