Ucu №1
İşlem için çözme işlemi, herhangi bir işte en zor olanıdır. Ancak, vücudu şekerden temizlemeye ve daha iyi hissetmeye başlamaya karar verdiyseniz, neden broşürün nedenini yazın, neden ihtiyacınız var? Çentiklerinizi daire boyunca yaymak - onlar size kalıcı bir hatırlatma olacak ve doğru seyirden gitmesine izin vermeyeceklerdir. Buzdolabının bir listesini, banyodaki aynaya asın, masaüstünüze, makinede gösterge paneline yerleştirin ve sevdiklerinizin desteğini alabileceğinizden emin olun. İlk gün düşünceden çıkacaklar.
Liste konsantre yardımcı olacak
pixabay.com.
Ucu №2.
Durun şeker var - bu kolay değil, ama bu detoksuna başladın, o zaman ihtiyacın var. Sadece durak, her türlü yapay şeker ikamesi dahil olmak üzere tatlı var - onlardan daha fazla hasar. Tatlı için özleminizi arttırırlar ve vücuttaki yağ birikimine yol açarlar.
Kekleri unutun
pixabay.com.
İPUCU NUMARASI 3.
İçme moduna uyun. Kahve ile çaydan bahsediyoruz, ancak sıradan su hakkında, kalori içermez. Alışveriş içeceği yok, karşılayabileceğiniz tek şey, sebze ve meyvelerden ev yapımı taze meyve suları, ama çok küçük miktarlarda. Çeşitli içeceklerde bulunan şeker, vücut tarafından daha hızlı emilen ve yağ ile biriktirildiğinden, içerdiğiden daha fazla zarar verir.
Su hakkında hatırla
pixabay.com.
İPUCU NUMARASI 4.
Yemekler dengelenmeli! Vücudun proteinleri, yağları ve karbonhidratları almalıdır. Atalarımız farklı puanlar ile ortaya çıktı ve kahvaltı hakkında sözler kazara değil. Protein kan şekeri seviyelerini normalleştirir, insülin ve tatlı için özlemi azaltan zengin proteinler olmalıdır.
Kahvaltı olmalı
pixabay.com.
İPUCU NUMARASI 5.
Ekmek, makarna ve patatesden zamandan vazgeçme zamanıdır - metabolizmayı yavaşlatacak nişasta bulunur. Ancak herhangi bir sebze, sadece fayda sağlar. Sonuçta, vücudun karbonhidratlara ihtiyacı var. Tercih: brokoli, kuşkonmaz, yeşil fasulye, yeşil soğan, kabak ve ayrıca faydalı domates, rezene, patlıcan, enginar ve biber.
Unu reddetme
pixabay.com.
Konsey№6.
Fazla şeker doludur ve hiçbir yağ hiç olmaz, reddetmeyin, çünkü bu kadar güçlü ve enerjik olmamıza yardımcı olurlar. Kan şekeri seviyesini dengelemeye yardımcı olurlar. Rations, zeytinyağınıza, yağ çeşitlerinin balıklarına dönüşün. Et hindi, somon, yaban mersini ve badem yağı, şeker ihtiyacını azaltmaya yardımcı olacaktır.
Sadece balıktan yararlanmak
pixabay.com.
İpucu numarası 7.
Sık sık bizi tatlım, gergin olduğumuzda, stresi kontrol altında tutun. Solunum egzersizleri, yoga. Şeker reddedilmesi sırasında ruh hali için hazırlıklı olun. Bir rüyayı hissetmek daha iyi olacaktır - uyku yardımcı olacak, aynı zamanda eksik enerjiyi doldurmasını gerektirir. Herhangi bir detoksifikasyon işlemi durumunda, gerisi çok önemlidir ve iyileşme sürecinde önemli bir rol oynar.
Dinlenme çok önemlidir
pixabay.com.