Büyük şehrin ritminde, dinlenme engelsiz hale gelir: birkaç kişi, çalışkan bir günün ardından tam olarak rahatlamayı başarır ve işyerinde başka bir haftanın önünde. Ofis ile kişisel yaşam arasındaki dengeyi bulmak mümkün mü? Bunu çözmeye çalıştık.
Meslektaşlarının farkında olmasına izin ver
Birçok insan, kalıcı işinizi çevrimiçi olarak doğru algılar ve bu nedenle, metroya giderken müşteriye bir mektup yazmanız veya patron için bir otel aramanız istenebilir - telefonda oturun. İnsanlar bir tür işiniz olduğunuz herhangi bir şey olabilir, çünkü her zaman fazla mesai yapmayı kabul ediyorsunuz. İş işleri ve ailesi arasındaki doğru dengeyi bulmak için, örneğin hafta sonları 20.00'ten sonra, çalışma süresi dışındaki önemsiz konularda bile rahatsız etmeniz gerekmediğinde sınırları belirleyin. Evet, her zamankinden daha fazla çalışmanız gerektiğinde, ancak geri kalanında, güçleri geri yüklemek için bir zaman verin.
İş ve kişisel alan arasındaki net sınırları belirlemek
Her birimizin sosyal ağlarda ve e-postalarda hesapları var ve çoğumuzun hem kişisel hem de çalışma sorularını tek bir yerde cevaplamayı tercih ediyor. Etkinlik alanlarını paylaşmayı öğrenin: Şehir için haftasonuna yerlinize giderseniz, işbaşı üzerindeki bildirimleri devre dışı bırakın ve gerçekten herhangi bir bildirimde bulunun - bu nedenle postayı kontrol etmek ve sizi sıkınabilecek bir tartışmaya devam etmek için günaha kaybolur. Tatilini boz.
"Hayır" demeyi öğrenin
Kural olarak, tatil günleri ve hafta sonları kişisel bir girişimde işleme - vücudunuzu kademeli olarak tahrip eden bir endişe işareti. Yorgunluğu arttırmak dışında, etrafta değişmediğinde normların üzerinde çalıştığınız şeyi düşünün? Genellikle, meslektaşınızı değiştirmeyi, sırayla, her seferinde size yardım etmeyi reddettiğini, adamı memnun etmeye çalışıyor. Ancak eğer sizin için tutum değişmezse, son güçleri vermeye devam etmeye değer mi? Planlarınızı dikkate almayacak ve sürekli olarak işe yaramaya yardımcı olurken sürekli istihdama atıfta bulunmayan "Hayır" konuşmayı sağlamayı öğrenin.
Küçük ile başlayın
Günün rutini değişen bir hafta içinde çalışacağını düşünmeyin. Değil. Çok daha zamana ihtiyacınız olacak, ancak haftada en sevdiğiniz kitapların birkaç sayfası gibi küçük etiketler ya da filmdeki bir arkadaşınızla bir arkadaşınızla bir seyahate olan bir yolculuk yapacaksınız.