Spor salonuna abonelik satın almaktan daha zor, sadece ilk eğitiminize gidin. Ancak, pes etmemelisiniz ve başkalarının sizi nasıl gördüğünü düşünmemelisiniz. İnan bana, salona gelen insanlar, sohbet etmemek için, geri kalanında hiçbir dava yok. Hala sana gülmeyeceğine inanmıyorum? Öyleyse, senin için spor salonundaki egzersizlerin başlangıcındaki tam rehberimizi.
Önceden bir plan yapmak
Bu odada hangi simülatörlerin bulunduğunu gösterecek yönetici veya koç ile birlikte bir abonelik satın almadan önce salonun bir turuna gidiyor. Simülatörleri hatırlıyorum, egzersiz tekniği ile internetteki eğitim videosuna bakıyorum. İhtiyaçlarınıza göre belirli bir program seçerseniz bile daha iyi. Lütfen ilk önce kas korse'sini güçlendirmeniz gerektiğini unutmayın, bu nedenle kendinizi alıştırmaların sırlarına sınırlamak daha iyidir ve ancak yalnızca Temel - Basın, Craving, ağladım.
Rahat kıyafetler seçin
En iyi eğitim formu, esnek bir tabana sahip göğüsleri ve spor ayakkabılarını desteklemek için bunalmış bir bel, ücretsiz bir tişört, ücretsiz bir tişört, spor topu üzerinde tozluktur. Nötr renkteki doğal dokulardan kıyafetler seçin - Siyah, Beyaz, Süt. Bu tür kıyafetler, genellikle eğitim sırasında kızları karıştıran ve hareketlerini vurmalarını sağlayan terlerin görünür izleri değildir. Çorap ve havlu hakkında unutmayın - ayrıca ayaklar ve yüz ile ekstra ter emer, bu yüzden kendinden emin olabilirsiniz.
Spor forma rahat olmalı
Fotoğraf: Unclash.com.
Davranış kurallarını öğrenin
Spor salonuna gitmeden önce, makyajı kaldırmanız gerekir, duşa gidin, aksiller depresyona bir deodorant uygulayın ve parfüm kullanımını terk eder. Uzunluklarına izin verirse, saçınızı kuyruğa toplamayı unutmayın. Egzersizi yapmadan önce, havluyu terinizin kalabileceği simülatörün bu bölgelerine koyun - kendinizi yabancı mikroplardan koruyun, yanı sıra diğer insanlarla ilgilenir. Eğitimden sonra, bir duş alın, ancak içindeki tüm banyo prosedürlerini yerine getirmeyin - hiç kimse bir jilet kullandığınızı görmekten memnun değilsiniz.
Bir kız arkadaş ya da genç bir adam alın ve birlikte salona gidin. Bir acemi olarak davranmak için yakın bir kişi ile birlikte çok korkutucu değil.