Meat Irena'yı reddet, Ponaroshka gelecekteki kocanın uğruna karar verdi. Alexander Glukhov, DJ listesi olarak daha iyi bilinen, kendisini Krishna'yı düşünüyor. Ve INENE'ye en sevdiği kızın sadece et yemeye hak kazanmadığını söylediğinde, TV sunucusu bir vejeteryan oldu, bu bir şey pişmanlık duymaz. Dahası, memnuniyetle hamilelik sırasında inançlarından vazgeçmemeye karar verdiğini söylüyor. Ve mükemmel bir şekilde dokuz aylık hissettim. Oğlu Seraphim Helds-Star, bir buçuk güçlendirici ve bu sefer de vejeteryanlığa uydu. Irena ve eşi Alexander balık, deniz ürünleri, et ve tavuk yemeyin. Bu asla oğullarını denemedim. TV sunucusuna göre, çocuk hayvan proteinlerini kendi inisiyatifinde reddetti. Temel olarak et ve balık yiymez ve tüm çocuk tatillerinde ve denemeye çalışmak için başkalarının ikna edilmesini ziyaret etmektedir.
Irena Ponaroschim Seraphim'in oğlu
instagram ./irenaponaroshku.
Son zamanlarda, Ponaroshka, Sierafim diyetinde bulunan örnek bir ürün listesi yayınladı. Nine Farklı Püresi arasından seçim yapabileceğiniz çocukta kahvaltıda. Ayrıca yoğurtlar, müsli, meyveler, tohumlar, fındıklar, ayrıca yulaf lapası için yağ ekleyebilir veya ekmek üzerine lekelenebilir. Öğle yemeğinde seraphim mutlaka çorbaları yiyor - sebzeler, baharatlar, tohumlar ve yağın tadı için eklendiği baharatlar, tohumlar ve yağ eklenir. Öğleden sonra Irena, oğlu süzme peyniri, peynir, meyveleri, meyvelerini verir. Tat sıkışması için yemeğe ekleyebilir. Akşam yemeğinde seraphim, karabuğday gibi yulaf lapası yiyebilir. Veya Vegan Olivier, Yapıştır, Pizza ve Sevgili Brokoli'nin yenilenmesi. Tabii ki, lezzetli tatlılara izin verilir ve diğer tatlılar.
Marianna Trifonova, Beslenmeci
Marianna Trifonova, bir beslenmeci:
- Vejetaryen ailede bir çocuk göründüğünde, ebeveynlerin her şeyi yapması gerekir, böylece bebeğin beslenmesi doludur. Yüzeyde, hayvan kökenine alternatif olabilen yiyeceklerle yeterli sayıda bitki proteini elde etme sorunu vardır. Bununla birlikte, buna ek olarak, vejetaryenler kolayca dostça bir formda yiyecek içeren bir dizi vitamin ve mineral almazlar. Bu formda, hayvansal ürünlerde bulunur. Her şeyden önce, grubun vitaminleri, demir, kalsiyum ve çinko ile ilgilidir. Beslenme Çocuk-Vegan dengeli olarak adlandırılamaz. Yardım Bu dengesizlik vitamin ve mineral kompleksleri alabilir.
Natalia Grishina, Ph.D., bir gastroenterolog, beslenme uzmanı
Natalia Grishina, K. M. N., Gastroenterolog, Beslenmeci:
- Neden vejeteryan diyetine neden 18 yıl sonra geçiş? İlk: Tüm organizma sistemleri tamamen oluşturulmalı (enzim sistemi, kemik, kas, endokrin). İkincisi: Bir kişi bu seçimin sonuçlarını anlamalıdır. Kişilik ve organizma olgunlaşmalıdır.
Enzim sistemimiz, etin sindirilmesi için önce tasarlanmıştır. Sebze yemeğini zorlaştırıyoruz. Başlangıçta, biz avcılarız. Evrim sürecinde, bitki yemeğini sindirmek için uyarladık, ancak mikrobiyotlarımızı, Symbiontes'imizi kullanarak detaylıyız: bağırsakta yaşayan dost bakteri. İnsan kendi enzimlerinin spektrumu, çok sayıda bitki gıdasını sindirmek için yetersizdir. Diyette olmalı, ancak sadece bir kişi için doğal değildir. Bu olursa, kaçınılmaz olarak sağlık durumuna yansır.
Bütün ebeveynler çocuğu - faydalı ürünler. Yağlarını, süt ürünlerini mahrum etmedikleri iyidir. Ama diyeti tükendi. Çocuğun istenen mikro besin sayısına girmiyor. Özellikle, demir. İnsan vücudu için mevcut demir sadece ettedir. Haraş ve elmalardan yeterince puan almak mümkün değildir. Ve bağışıklık için çok önemlidir.
Çocuğun diyeti, proteinler ve proteinlerin organizmalarımızda inşa edildiği proteinler ve vazgeçilmez amino asitlerle tükenmiştir. Kan oluşturan işlemler için çok önemlidirler, tiroid bezinin normal çalışması, adrenal bezler, sinir sistemi, karaciğere ihtiyaç duyarlar, antitoksik fonksiyon gerçekleştirirler. Hayvansal kökenli ürünlerden tam teşekküllü vazgeçilmez amino asitler elde etmek mümkündür: et, balık, süzme peynir, peynir, yumurta. Çocuklarda amino asitlere ve proteinlere olan ihtiyaç, yetişkinlerden daha yüksektir. Ayrıca, B: B, B2'nin çinko ve vitaminlerinin tükenmesi vardır (12) (yetersiz anemi eksikliği 12'de neden olabilir). Onun fosfor ve kalsiyum, Omega 3. ile balık yok 3. Fındık, her şeyden önce, Omega 6 var ve Omega 3 bir yağlı balıktır. D vitamini hakkında unutmayın. Evet, kısmen güneşli ışınların altında üretilir, ancak hayvan proteinleri ve yağsız (tereyağı vb.) İstenilen dozu elde etmek zordur.
Çocuk için minimum et miktarı 6 yaşında - günde 130-140 gram. Tercihen, kümes hayvanları eti, tavşan, az yağlı sığır eti ve domuz eti, kuzu. Haşlanmış, pişmiş. Yumurta ve peynirler, süzme peynir, tereyağı (hayvan kökenli sütten) diyetinden dışlanmamalıdır.